十二星座如何变身“零帕族”

“帕”是压力的衡量单位，“零帕”即没有压力。由此可知，“零帕族”即为面对各种压力仍能以乐观积极的态度泰然处之的人群。那么，如何才能让自己变身真正的“零帕族”，从容不迫地向压力说NO呢？水瓶座：做好人但不做老好人

水瓶座对人热忱，很愿意帮助人。可有时他们的心肠软过了头，就犯了“好人病”——若他人请求帮忙，即使自己当下的情况有些为难，他们还是会发扬雷锋精神，爽快地答应下来，久而久之，渐渐被求助的人淹没。有时他们甚至还会大包大揽，无意间给自己平添了许多压力和麻烦。提醒水瓶座，好人可以做，但不必“好人病”上身。 双鱼座：小心被不良情绪反噬

敏感的双鱼座总是不自觉地在情绪上做文章，短时间内很难逃脱被伤害的情境。对于一件不爽的事，他们不专注于对事件的解决和对自身消极情绪的缓解，反倒一心一意地生气、郁闷，于是痛苦、烦恼和压力也就加倍了，而伤神的事情却在那儿得意洋洋地看着被情绪反噬的双鱼座。提醒双鱼座，别让消极情绪控制了你！白羊座：单纯地活在当下便好

白羊座要想变身直面压力的勇士，其实很简单，因为这个星座的人“底子好”——天生乐天派，对什么都大而化之，反倒使得他们更容易从容不迫地直面各种压力，将过去的失败抛在脑后，坚信“潮落之后一定有潮起”，一切都可以重头再来。白羊座坚信，收起对困难的惶恐，单纯地活在当下，把握眼下的分分秒秒，才能以更好的状态面对未来。 金牛座：感受倾诉的温暖力量

不得不说，执拗的金牛座真的很不爱给人“找麻烦”，有压力他们宁可自己一肩扛，有烦恼他们宁可独自消化。总之，金牛座对释压这件事还真是不擅长。殊不知，若主动把内心的苦楚、郁闷向亲朋好友倾诉出来，他们的分担可以使你的痛苦减少一半，甚至更多，而彼时你原本阴霾的心情也会渐渐云开雾散，重现晴朗。双子座：不爽时就转移注意力吧

双子座的思维本来就很跳跃，当他们遭遇不爽、心情不快时，只要适当地转移一下注意力，就能轻松地自我解压，变身“零帕族”了。比如郁闷时，可以有意识地听听令人振奋的歌曲或翻阅一下笑话集锦，这都能慢慢地让压力一扫而光；还可以到户外走走，与大自然来个亲密接触，双子座很清楚，美好的事物是会给人带来好心情的。 巨蟹座：对生活再多一些钝感

巨蟹座的不快乐往往是庸人自扰的压力造成的，巨蟹座虽然神经纤细，但纤细过了头就常常会犯多疑多虑的“敏感病”。殊不知，迟钝的力量也是赢得美好生活的一种智慧。因此，巨蟹座应该对烦恼和压力再多些“迟钝”，无须将他人无心的冒犯对号入座，应该学会对令自己不快的事情假装失忆，迅速忘却才好。 狮子座：不攀比、不苛求自己

骄傲如狮子座，总希望自己的前程辉煌灿烂，自己的生活尊贵奢华。可现实是，处处充满了竞争与压力，看到别人过得锦衣玉食，狮子座难免有些不甘；看到别人比自己成绩好，狮子座难免会眼红，这在无形之中给自己增添了很多压力。其实，过度与他人作比较或苛求自己，根本没有必要，立足自身和现实才最重要。 处女座：劳逸结合的生活才有趣

事业心强的处女座，为了达到理想中的成绩，对自己的要求近乎严苛：课余的间歇会有莫名的负罪感，考试出了错会无比内疚，今天还没过完就已开始筹划明天的安排……如此奔忙不给心灵喘息的机会，怎能不使自己陷入更深的焦虑？学习并非生活的全部，劳逸结合的生活才更有趣！天秤座：在不平衡中寻找平衡

担心迷失自我的天秤座，总在寻找内心的稳定与平衡：学习与娱乐的平衡、外在与内心的平衡、压力与休闲的平衡。但现实毕竟是现实，生活很难按照天蝎座的内心所想而上演。因此，天蝎座要做的就是，学会在不平衡的生活里寻找平衡，用敏锐善感的心去捕捉生活的精彩瞬间，给自己创造闲适轻松的时刻，让幸福感来得更强烈。天蝎座：给膨胀的欲望瘦瘦身

一切都向最好的看齐——强烈的欲望在天蝎座的内心翻腾，可残酷的现实却永远无法满足无限膨胀的欲望，在这种期待落空的重重打击下，本就易怒、多虑的天蝎座，必定会被现实压得喘不过气来。提醒天蝎座，适当地给膨胀的欲望瘦瘦身，不做欲望的奴隶，而要学会保持一颗平和的心，争取做生活的主宰者。射手座：呼朋唤友，无乐不作

射手座要想加入“零帕族”的大军，绝非难事。因为天性乐观的射手座，遭遇压力时懂得合理宣泄、自我解压，而这个过程中自然少不了“狐朋狗友”的参与。约上三五好友一起吃饭、K歌、出游……总之就是将压力统统抛开，大家在一起热热闹闹、开开心心、乐乐呵呵，绝对能将射手座的各种压力化于无形。☆编辑/申冬梅