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秋季，多吃“白食”

在中医理论中，肺应于秋，与白色对应，所以秋天吃白色的食物有助于补肺，比如白萝卜、莲藕、梨、百合等，正如古语讲：“秋食白食，滋阴润肺。”白萝卜性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积、化痰、除燥、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，民间就有“秋后萝卜赛人参”的说法。

冰糖萝卜是一款特别适合秋天的理想润燥养肺的美味小食。将白萝卜洗净，切成约5厘米厚的块，不用削皮，用水果刀在萝卜上面挖一个约2厘米的洞，将冰糖放在小洞里，上蒸锅蒸30分钟至冰糖化开，待萝卜晾至温热，浇上适量蜂蜜即可。冰糖、蜂蜜都有润肺、养肺的功能，和萝卜搭配在一起，减少了生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的甜味，适合1岁以上的宝宝食用。

在幼儿园午觉睡得很好，周末在家里却不愿意午睡怎么办？

宝宝不睡觉，还有可能是因为家里和幼儿园的作息时间有很大差异。比如有的父母有周末睡懒觉的习惯，早上起床比较晚，于是小家伙也跟着一起多睡一会儿。这样，他白天可能就不需要再小睡了。如果全家人一起外出游玩，宝宝的作息规律被打乱了，也可能让他没有了睡意。另外，如果在这一周里，宝宝和爸爸妈妈在一起的机会比较少，那么宝宝宁可牺牲自己的小睡时间，也要和爸爸妈妈多玩一会儿。遇到这种情况，爸爸妈妈可以告诉他：“你睡着的时候，我们依然会待在你身边。”或者干脆和宝宝一起躺下来休息一会儿。如果宝宝坚持不肯睡，那就干脆满足一下他的情感需求，和他一起干点别的吧。

偶尔几次不午睡，对宝宝不会造成什么影响。尤其是对于已经三四岁的孩子来说，没有必要一定强求他要午睡。如果你对宝宝午睡的事情非常在意的话，那不妨和幼儿园的老师做个沟通，详细了解一下幼儿园的作息时间，尤其是午睡时间，在周末的作息时间安排上尽量向幼儿园的时间靠拢，并且在午睡前不要让宝宝太兴奋。

高蛋白的食物可以满足宝宝生长发育的需要吗

蛋白质摄入过多会增加肾脏负担，对宝宝的身体造成伤害宝宝处于快速生长发育时期，必须有充足的营养才能满足他的生长需要，不过，这并不等于说高蛋白的食物吃得越多越好。

在孩子的喂养中，营养素供给最重要的是均衡。蛋白质是构成人体组织、细胞和体液的主要成分，是生命的基础，所以，婴幼儿配方粉中蛋白质的含量是评价奶粉质量的重要标准之一。但是，蛋白质并非越多越好。宝宝如果摄入过多的蛋白质，容易导致便秘及食欲不振，长期摄入蛋白质过多，与摄入高盐饮食一样，会使宝宝的肾脏溶质负荷过多，导致肾脏受到损害。

爬行对于宝宝来说是一项剧烈的运动，能量消耗与坐着相比要多1倍，比躺着要多2倍。

秋季，最好的当季祛火食物

西红柿梨荸荠藕

清热生津润燥清热润燥清热润燥清热

另外，要适当多吃些新鲜蔬菜，比如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜，这些蔬菜中所含的植物纤维有利于排便通畅，消除积热。

秋天仍要防蚊咬

蚊子不是夏天的“专利产品”，秋季气温舒适，很适合蚊子繁殖，九十月份正是蚊子大量繁衍后代的时候，产卵时需要更多的能量，也需要为后代提供给更多的营养，所以，秋蚊子叮人更狠，吸血更多，携带的病菌也就更多，被咬后的包又大又红，好几天也下不去。

阳光强烈，小心眼睛“曝光”过度

虽然夏天已经过去，但秋天的阳光仍然很强烈，要保护好宝宝的眼睛，以防眼睛“曝光”过度。

带着小宝宝外出时，要注意避免阳光直接照射宝宝的眼睛。因为阳光中不仅有可见光，还有紫外线、红外线，眼睛长期暴露在紫外线、红外线下，可造成晶体的过早硬化，也就是过早的白内障。此外，如果强烈的阳光正好聚焦在视网膜、脉络膜上，还会造成视网膜、脉络膜的灼伤，所以，一定不要让宝宝直视太阳，哪怕戴着太阳镜也不行。

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研究表明，健康的洗手习惯能够有效预防疾病，但由于环境变化及抗生素滥用等外界诱因，细菌不断变异，变异细菌相比普通细菌具有更强的侵入力和毒性，普通抗菌产品可能无法有效杀灭变异细菌，令健康受到威胁。全球领先抗菌洗护品牌卫宝带来卫宝十效多护先进抗菌洗手液，蕴含独创先进ANSTM科技，能够10倍有效对抗更强变异细菌，帮助妈妈全面有效升级全家的保护力，抵抗多重健康威胁！同时又能温和呵护肌肤，适合全家尤其是儿童使用。

英国皇家公共卫生协会（RSPH）在全世界范围内积极支持和认同全球领先抗菌洗护品牌卫宝的“洗手习惯养成”项目，建议公众特别是儿童在一天内5个重要场合（早餐前、午餐前、晚餐前、如厕后和洗澡时）使用具有更强抗菌能力的香皂或洗手液洗手，养成良好的洗手习惯，尽量避免受到细菌，特别是变异细菌的感染。

鼻涕多多，这样来搞定

孩子鼻涕不断，怎么办？在感冒初期，可以采取以下的方法来帮助他清理鼻子，减少鼻涕，让他的小鼻子舒服些。

●用湿热的毛巾敷在他的鼻子上，鼻腔会比较通畅。

●天冷时，可以用空调或暖炉提高室内的温度，缓解孩子鼻塞、流鼻涕的症状。

●使用蒸脸器产生的水蒸气可以湿润鼻腔，将鼻涕快速、自然地排除。使用时要注意防止烫伤皮肤，一次使用的时间不宜太长，约3～5分钟即可。

●如果孩子因为鼻塞或流鼻涕睡不安稳，将他的头部垫高一些，可以让他舒服些。

●如果孩子的鼻腔内有干痂，可以用棉花棒蘸生理盐水或白开水清洁泡，等到干痂变软后用棉花棒蘸出来。

●如果孩子的年龄大一些了，可以提醒他有鼻涕时要擤出来。教给孩子正确的擤鼻方法：紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。