头痛成暑期都市病

很多人一到夏季就常容易头痛，其诱因一是气温居高不下，二是工作学习紧张。可以说，头痛已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。另外，睡眠不足，精神疲劳，情绪激动，不规则的生活也可诱发头痛。

缺水性头痛 夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度下沉或震动，脑部的神经根和血管受到牵拉会出现头痛症状。及时补充水分可以预防缺水性头痛。头痛患者应卧床休息，头部尽量放低。

偏头痛 偏头痛又称血管性头痛，是因颅内外血管出现发作性舒缩功能障碍所致的头部剧痛。疼痛发作时患者会有面色苍白、恶心、呕吐等症状，有的患者头痛出现前30分钟左右会有视觉症状，如有闪烁的暗点或者是眼前冒金星等。为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足，避免焦虑和紧张。

伤暑性头痛 夏季天气炎热，人们贪图凉爽，将空调开得温度很低，室内外温差太大，一出家门就不能适应；还有些人在外界气温超过35℃的情况下，光着膀子或穿露背装，皮肤反而会从外界吸收热量。这些都会引起暑病，出现头痛、高热、疲软乏力等。预防措施主要是防暑降温得当，室内可以通过通风、降温等方法，并注意多喝水。

睡眠不足性头痛 夏天白昼时间长，天气闷热常常导致人睡眠不足，容易引起头痛、头胀、头昏。预防措施主要是保证睡眠时间，如果环境溫度太高而影响睡眠的，可以适当降低室内温度，但空调的温度不宜过低，睡眠时一般以26℃-27℃为宜，不应低于24℃。摘自《老年生活报》