胡松华：养声与养生

宋铮

四十多年前，感动了几代人的《赞歌》作为大型舞蹈史诗《东方红》中唯一一首男声独唱曲目，迅速传遍了大江南北，同时也让它的演唱者胡松华的名字家喻户晓。如今，当年“高举金杯把赞歌唱”的小伙子已经是一位年过八旬的老人了，然而他的嗓音却并没有因为岁月的洗刷而褪色，他的歌声依然嘹亮，长调依然悠扬。

在胡松华的家里经常有一群朋友聚会，这里的常客都是他的画友，然而让这些书画界的朋友们最热衷的并不是胡松华的书画作品，而是他的歌声。

胡松华的画友：现在的声音也像年轻的时候一样，二十几岁一样的声音。到底是什么样的绝招让胡松华在四十几年之后依然保持年轻的神采和不老的声音呢，这还得从他手中的画笔说起。胡松华的父亲是一个画家同时又是一位中医，他一心想让身为长子的胡松华有朝一日在书画界有一番作为，于是从胡松华开始记事起，他就一丝不苟地监督他练习书法绘画。

父亲的严厉让胡松华一点儿也不敢马虎，他牢牢记住了父亲教给他的“沉气凝神入境”这六个字的练气方法。胡松华：下沉下来之后，谈平常所说的感觉呢，是传统讲，是脐下3指。肚脐以下3指这个地方，这个地点干什么呢，实际上它加强了一些紧张度。

脐下三指的地方就是常说的丹田，当时父亲告诉胡松华练字时必须气沉丹田，然后才能发力于手腕，行气于笔尖，这种气息训练方法让胡松华的书法越来越沉稳有力，然而让他意想不到的是，这种呼吸方法竟然为他日后的歌唱事业奠定了基础。

胡松华：我学了声乐之后，真正得到深沉稳静的呼吸支点，通俗一点讲，就是说横隔膜下降了，横膈膜大家都懂，就是把消化系统跟呼吸系统分开的那种，当然这个横膈膜是不随意肌，不像舌头出来、进去，一二三四五，它不听话，它什么时候才干活呢？才上班呢？就是说你大笑的时候，你大笑，真笑，不是哈哈，不是那个假笑，延长就是美好的声音。

胡松华所说的横膈膜是位于人体胸腔和腹腔之间的一个肌肉组织，经常让这个肌肉组织处于一个紧张的状态，用它来运气，也就是所谓的气沉丹田，这种呼吸方法还有一个叫法叫腹式呼吸。腹式呼吸除了能够帮助练气和练声之外，还能够改善消化道的血液循环，促进新陈代谢，从而加速体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。这样的呼吸方法让胡松华受益匪浅，但是他那让人如醉如痴的蒙古长调，并不是仅仅靠这样的呼吸方法就能够练就的。

蒙古族老师的口传心授让胡松华拥有了独特的歌唱技法，从父亲那里接受的启蒙教育，又让胡松华在水墨丹青之外奠定了良好的发声基础，歌唱与书画在胡松华的生活中得到了最完美的结合。每当嗓子休息的时候，胡松华就会让肚子上班，他管这叫作“用书画之气补歌唱之气”。

胡松华：让横膈膜一直保持上班的状态，如果拿军人举例，我这里稍息，横隔膜一直让它立正，那么这个隔肌一直下沉到最深的地步，这就沉气凝神入境了，这个感觉将之统一起来，然后写完两张字再回到琴上来练习，或者我在原地唱起来，甚至于有的时候我一高兴一边唱一边画，这时候嗓音更爽利。

练到兴致正浓时，胡松华经常会边唱边画，一首蒙古民歌《小黄马》唱完，他的一幅骏马图也就画成了。这种功夫，既是胡松华先生的绝技，也是他平常自娱自乐的方式。他把书法、绘画和歌唱这几种不同的艺术形式结合在一起，相互促进，相互补益，不但使他的声音更富有魅力，书画作品的境界不断提升，也使得他的整个身体经常处于一种轻松、快乐的状态之下。胡松华总是说，只要他一进入书、画、歌的世界，就能够做到耳无所闻、心无杂念、神经松弛、精神愉悦。中国有句古话叫做“心无杂念寿自长”，所以给自己找一点像书法、绘画、唱歌这样的爱好，一来可以给生活增添色彩，二来能够有益于身心健康。

作为年过八旬的老人，胡松华先生依然拥有一副让人羡慕的好嗓子，还得益于他的健康整体观。

胡松华：能够保持歌唱青春，我想跟全身健康是绝对分不开的，因为整体健康保证局部健康，如果整体不健康，说这嗓音特别漂亮，那是不太可能的。

多年的歌唱生涯让胡松华认识到了全身健康的重要性，他觉得要想全身健康，就少不了有個好胃口，几十年的边疆生活让他习惯了各种食物，从酥油茶到手扒肉到青稞酒，他都品得有滋有味。但同时正是这些肉和酒也给胡松华带来了三高的危险，为了控制高血压、高血脂、高血糖这些老年病的侵袭，如今，年过80的他也给自己增加了另外一样必吃东西。

胡松华：每顿饭得找茬吃醋，这顿顿一定坚持吃醋，不坚持不行。

不仅在饭桌上要坚持吃醋，平时，胡松华还必须坚持喝醋，为此，他还特别自制了一种醋饮料。

胡松华：一个是润肠，一个是软化血管。

醋饮料的原料其实就是两样东西：苹果和醋，苹果可以补心益气、生津止渴、健胃和脾，而醋则具有软化血管、降低血液黏稠度的作用。

胡夫人每天都要亲自操作，先把苹果绞成泥，再加入适量的醋就可以了，这种简单方便的饮料就是胡松华的特别补养品。

胡松华：这样可以现成就喝，特别美。

胡夫人：很多人说我是他母亲，这真的是事实，他陪我到商店里去买鞋。店员问他：“胡老师您买东西？”“我陪她买双鞋。”“真孝顺，带老人家买鞋。”他皮肤比我也好，脸色也比我好，手跟娃娃手一样，我的手都皱皱的了，所以不服不行，还得向人家学习。

胡松华经常说，歌唱是他人生岁月中激情澎湃的乐章，书画是他从容自若、身心舒展的法宝，而酸酸甜甜的苹果醋则像是他日常生活里的调味品，他不曾用过任何的补药，但是养生的效果却不知不觉地显现出来了。现在连他的夫人张曼茹女士也成为了胡松华先生的学生，向他学起了练声和练气，胡夫人说，你唱得不好不要紧、画画得不好也没关系，最重要的是在这一唱一和、一写一画中掌握了养护身体的方法，收获了健康，这才是最重要的。