网络对大学生睡眠质量的影响调查

蔡宏亚 廖少玲 杨招娣 黄晓霜 王甜 黄秀凤

·临床研究·

网络对大学生睡眠质量的影响调查

蔡宏亚 廖少玲 杨招娣 黄晓霜 王甜 黄秀凤

目的多元化电子仪器应用下，对大学生睡眠质量现状的了解及睡眠状况的影响调查。方法收集有效问卷438名大学生调查睡眠情况，用匹茨堡睡眠指数量表 （PSQI）进行测评，睡眠状况、睡眠时间、睡眠质量、睡眠效果、对睡眠的认识；自制大学生1个月内的调查问卷，从晚上活动表、睡眠时间调查表、大学生自认为影响睡眠的因素表、上网时间表，统计归纳调查问卷，分析影响大学生睡眠突出因素。结果438名大学生中41.77%的学生PSQI总分＞7，睡眠质量较差；以1个月晚上活动18：30至凌晨1：30时间，上网的人数远远高与其他活动，尤其在睡眠时间；每天晚上睡眠时间少于6 h的人数42.92%，睡眠时间较少；调查问卷1个月内自认为影响睡眠质量的多因素比较，网络影响占45.21；调查问卷每天使用网络时间＞2 h人数62.66%。结论大学生睡眠质量的影响因素是多方面的，但网络影响大学生睡眠质量的因素较为突出，应有针对性地采取多种措施来改善大学生睡眠质量。

多电子条件；大学生睡眠质量；随机调查研究

Mathews在对218名大学生的睡眠质量调查研究发现，35%的学生匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）得分大于或等于5分，表明可能存在睡眠质量问题［1］。而另一些研究者也发现约有27%的大学生报告至少存在一种睡眠问题，如睡眠效率低，入睡困难等［2］。睡眠及生活质量的研究显示，大学生的睡眠时间与睡眠质量在不断的下降。睡眠质量的下降影响大学生身体发育、情绪或精神状态、学业和人际交往关系等，因而影响了学生的生活质量。严重者引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，女生导致皮肤干燥、月经失调等［3］。由于大学生比较年轻，对睡眠情况不够重视，白天忙碌学习，晚自习结束后，在手机、电脑等电子产品上看视频、查资料、听音乐等，影响了大学生的睡眠。了解大学生睡眠质量，分析影响睡眠的因素，给予睡眠知识宣教对高校教育工作具有重要意义。

1 对象与方法

1.1 研究对象 选取我校450名不同专业大学生进行问卷调查，分别为临床医学院、人文学院、药学院、护理学院、公共卫生学院。采用分层整群抽样方法，抽取1～4年级本科生450名进行调查，剔除无效问卷12份，有效问卷为438份，占实查人数的97%。438名学生年龄分布为17～23岁，平均年龄为（20.14±1.23）岁，男女生各为215和223人，性别比为0.96∶1。见表1。

表1 450名大学生调查问卷发放情况

1.2 匹兹堡睡眠质量测定 采用匹兹堡睡眠质量指数 （PSQI）作为评价睡眠质量的工具［4］。PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量，由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分。其他参与计分的18个自评条目划分为7个成份，即睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物的应用、对日间功能的影响等7个成份，每个成份按0～3等级计分，各成份得分的总和即为PSQI总分。其总分分值介于0～21之间，以PSQI＞7分为我国成人睡眠质量有问题的参考值，即PSQI＜7分为睡眠质量较好，PSQI＞7分为睡眠质量差，总分越高，睡眠质量越差［5］。

1.3 调查方法 在文献资料的分析基础上根据相关量表，选择了与大学生晚上活动情况，征求大学生的各种意见，自制学生晚上上网时间表与晚上作息时间表的开放式调查问卷表，问卷具有良好的结构效度，能够有效地测量出影响大学生的睡眠因素与及大学生睡眠状态。

2 结果

2.1 PSOI总分及各成分得分 通过问卷调查我校5个学院的438名大学生PSQI总分分布情况。大学生PSQI总分＜4者占22.37%，总分在4～7分者占35.84%，在7～12分者占37.67%，＞12分者占4.10%。表2提示PSQI问卷分析睡眠质量7～12分的人数偏多，睡眠质量较差。

表2 438名大学生PSQI总分分布情况

2.2 影响大学生晚睡的因素 了解大学生晚饭后各时间段的主要的活动情况，掌握晚睡的原因。在各个时间段中，晚上上网的学生人数远高于其他活动人数。尤其是晚上22：30～1：30，未睡觉的主要原因是上网。见表3。

表3 438名大学生1个月内晚上活动时间分布图（人数）

2.3 大学生晚上睡眠时间不足 从睡眠时间的长短分析，影响大学生睡眠质量的原因是睡眠时间不足。睡眠时间4～6 h者占41.32%、6～7 h者占31.32%、4～7 h者比较普遍。见表4。

表4 438名大学生1个月内晚上睡眠时间调查表

2.4 影响睡眠质量的多因素比较 从438名大学生1个月内自认为影响睡眠的因素分析，晚上没按时睡觉的原因中，上网占45.21%，为影响大学生睡眠的主要因素。见表5。

表5 438名大学生自认为影响睡眠质量的因素

2.5 大学生每天上网占用的时间 大学生每天上网时间偏多，多数学生拥有电脑、手机等，上网时间一般在晚饭后或晚自习后。由于学生白天学习、社团、运动、兼职等较忙，上网时间多在晚自习后。见表6。

表6 438名大学生每天使用网络时间调查

3 讨论

3.1 从以上调查结果看，当今大学生睡眠质量差的主要因素是睡眠时间不足，而睡眠时间减少的因素中晚上在网络上查资料、看新闻、电影、玩游戏等为主要原因。据报道［6-9］，睡眠可调节机体各种生理功能正常运转与机体代谢，保持体魄健康。长期睡眠不足对人体健康是一种潜在威胁。睡眠不足对大学生的直接影响是第2天的听课效率低，思维不敏捷，思辨能力差，萎靡不振，不利于知识的接受与消化。在人际关系反面，情绪不稳定，易激动，较为敏感。严重者引起感知变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退。

3.2 有效监管大学生晚上上网时间 从调查问卷看，因大学生白天忙于学习，晚上自习后上网的人较多，严重影响了睡眠。由于大学生较年轻，短期睡眠时间的不足，对身体的影响不明显，所以易被忽视。长期睡眠时间不足，睡眠质量下降，对身体机能、性格、学习、人际关系等的影响非常明显。对大学生进行睡眠健康教育很重要，因为大学生年龄一般在17～24岁之间，身体发育还没有完全定型，而代谢功能、各种激素分泌旺盛，长期睡眠不好，势必影响心智，所以大学院校应重视大学生的睡眠情况，开展睡眠知识的讲座、进行健康睡眠知识的宣教，必要时在睡眠时间段屏蔽宿舍的网络系统，促进大学生睡眠并提高睡眠质量。

探讨大学生在多元化电子产品下睡眠质量与影响睡眠质量的障碍因素，对不良睡眠习惯进行健康睡眠教育，建立正确的睡眠观念，改善睡前各种不良因素。在大学生中开展睡眠保健知识的宣传具有重要的现实意义。

［1］Mathews DR.Assessing Sleep Quality in Young Adult College Students，Aged 18-24 in Relation to Quality of Life and An bro poetries（2010）［J］.Electronic Theses and Dissertations，Paper1265.

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［3］ 吴任钢，张苏蔬，单敬.认知行为治疗慢性失眠症及临床疗效分析［J］.中国心理卫生杂志，2012，16（3）：163-165.

［4］Busses DJ，Reynolds CF，Mark Theta.The Pittsburgh Sleep Quality Index：a new instrument for psychiatric and research［J］.Psychiatric Research，1989，28：193-213.

［5］ 刘贤臣，唐茂芹，胡蕾，等.匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究［J］.中华精神科杂志，1996：103-107.

［6］ 刘贤臣，唐茂芹，胡蕾，等.学生睡眠质量及其相关因素分析［J］.中国心理卫生杂志，1995：148-150.

［7］ 胡蓉芳，姜小鹰，林大熙.医学生睡眠质量及其相关因素分析［J］.中国校医，2003：207-208.

［8］ 张平，杜文海.匹兹堡睡眠质量指数的实际应用［J］.疾病控制杂志，2001：318-320.

［9］ 杨本付，刘东光，张秋梅.医学生的睡眠质量和相关因素分析［J］.中国校医，2000：404-406.

Investigation of the in fluence of network on College Studen ts’sleep quality

CaiHongya，Liao Shaoling，Yang Zhaodi，Huang Xiaoshuang，Wang Tian，Huang Xiufeng. Guangdong Medical College，Dongguan 523808，China

Huang Xiufeng，E-mail：1084122421＠qq.com

ObjectiveDiversified electronic instrument application，investigation on the effect of understanding and sleep status of the status quo of College Students’sleep quality.MethodsThe collection of valid questionnaire 438 college students survey of sleep，with PSQI tests，sleep status，sleep time，sleep quality，sleep，sleep effect on Cognition；A self-made question naive of college students in onemonth，from the evening activities form，sleep questionnaire，college students since that affect sleep factor table，on line time table，statistical induction questionnaire，analysis of influence factors of college students sleep prom inent.Results41.77%in 438 college students PSQI students score＞7，poor sleep quality；Onemonth in the evening activities of 18：30-1：30 in themorning time，the number of Internet ismuch higher and other activities，especially in the sleep time；every night sleep less than 6 hours of the number42.92%，less sleep time；The questionnaire within onemonth from the thought ofmany factors of sleep quality.the influence of the network accounting for 45.21；the network time，the use of the questionnaire 2 hours a day number 62.66%.ConclusionInfluencing factors of sleep quality of college students are in many aspects，but the network influence factors of sleep quality of college students ismore prominent，due to adopt a variety ofmeasures to improve the sleep quality of College students.

More electronic Conditions；Students sleep quality；Random survey research

523808东莞，广东医学院

黄秀凤，E-mail：1084122421＠qq.com