探析篮球运动中的防守技术

韩志强

（集宁师范学院体育系 内蒙古乌兰察布 012000）

探析篮球运动中的防守技术

韩志强

（集宁师范学院体育系 内蒙古乌兰察布 012000）

随着我国体育事业不断的改革与发展，篮球运动的开展对促进国家全民健身的推动及竞技运动市场化有着重要的现实指导意义。篮球运动的发展从国外的NBA到国内的CBA，可以看出竞技水平逐年提升，所运用的篮球技术，尤其防守技术的有着重大的突破。为更好的推动篮球防守技术的发展，本论文就篮球防守的重要性及防守战术特点进行阐述介绍，对影响防守质量及当前常见问题进行分析，并提出了解决措施。

篮球；防守技术；重要性；防守质量

一、篮球运动中防守技术的重要意义

防守技术是不仅是克制进攻，还是进行反攻的有效途径。根据我国的《篮球竞赛规则》相关规定指出，无论是成功进攻还是进攻失败都要进行防守，成功防守是成功进攻及有效进攻的前提。

二、当前防守战术主要特点分析

球为中心，兼顾球员与球场位置：

随着竞技水平的不断提升，现代篮球竞赛中防守变得越来越积极，其技术也有着相应的变化，如从以前的跟着防守，转变为控制进攻。现代的防守主要以球为中心，对球员及球场位置进行综合考虑，除了盯住进攻的球员，更要盯住球，并按照球所在的位置进行盯人。其技术要点为，将球场划分为强、弱两区，没有球的一区作为弱区，在场的所有防守运动员需要按照球的位置，调整自身位置。这种防守技术与联防有所区别，需要对球、防守的人、区域进行控制与把握，进行协同防守。

三、篮球运动中防守质量的重要影响因素分析

1.防守的意识。防守的意识主要是在比赛中攻守不断变化时，作为防守的球员围绕着球、进攻球员，开展合理且具有一定针对性的防守战术、身体移动，来牵制对方进攻。

2.防守的技术。(1)常规防守技术。细致的观察是做出正确判断的重要前提，对于防守队员拥有广阔视野及预见性对于防守效果是很重要的。(2)防守强侧技术。进行强侧且无球的队员防守过程中，一般使用斜前防守，技术要求为保持靠近球侧方位的脚、手在进攻队员前方，堵截进攻队员接球，与此同时，对进攻对手摆脱的意图进行判断，并大胆且果断地协助对持球队员进行夹击。

3.防守的战术。防守的战术是一球为中心的防守体系中的一种。主要战术有：扩大防区、多形式、对位联防、多变盯人、混合盯人、全场紧迫盯人、3/4场紧迫盯人、半场紧迫盯人、区域紧逼等。

4.队员身体素质。篮球运动中战术与技术是比赛精彩程度的保障，但是实现这些战术技术的重要载体就是球员本身，因此球员自身身体素质的高低，一定程度上决定了比赛水平的高度。曾经有人说篮球就是一项巨人游戏，从NBA联赛发展来看，队员基本身高为2M左右，平均身高已经超过了2M。

5.防守的作风。篮球比赛中攻防战术就好比战场上的厮杀，场上队员为了分数与胜利，无时无刻不在进行较量，不仅是体能、战术、技术上的较量，更多情况下教练的是球员的意志力及作风。防守过程中常见问题。

四、提高防守技术的建议

1.充分认识防守的重要性。教练与球员应该对篮球运动中防守的重要性引起重视，并进行充分的认识，对其攻守转换规律、特点等知识进行掌握，理性的认识防守技术。球员防守意识、技术、战术的培养，有利于进攻战术与技术的开展与发挥，积极的防守有利于进攻得分。防守与进攻二者不可分割认识，他们能够相互促进、制约及转化。

2.调整防守技术与姿势。进行防守训练时，要根据球员防守位置及具体情况对球员进行姿势的调整与技术的讲解，如进行无球球员防守过程中，防守队员的防守姿势是两脚自然地开立，保持与肩同宽，两膝弯曲半蹲，脚跟抬起，重心降低且保持在两腿间。

3.战术训练及讲解。篮球运动员在进行训练过程中，教练应该对球员进行进攻技战术、防守技战术训练，结合个人与全队防守配合训练，整体提高防守能力。比赛中以球为中心，在防守过程中可以抢断传球及拦截篮板球，转换比赛主动权，使用充满攻击性的防守能够有效的压制对手进攻，为队友制造更多得分机会，达到赢得比赛的目的。防守水平的提高是篮球运动竞技性、精彩度提高的关键，也是一个球队赢取比赛的核心。建立并落实“以防促攻”观念，发展全面的多功能防守体系，集中主要力量提高防守质量，提高运动员、教练防守意识，从整体上促进篮球运动发展。

五、结语

综上所述，篮球运动中防守技术是竞赛取胜的关键与基础，因此对防守技术的重要性、常见问题、解决建议等进行研究探析，对进一步提高我国篮球技术及篮球运动水平有着重要的现实意义与理论意义。我们在打好基础的前提下，应该不断的创新篮球进攻、防守技术，针对以前防守漏洞与弊病进行认真的改进，促进篮球竞技水平的提升。

[1]张延光.篮球运动中防守队员采用攻击性防守策略探析[J].教育教学论坛,2013(02):147-148.

[2]刘顺超.篮球运动中防守技术的探讨[J].商洛师范专科学校学报,2005(02):127-128.

On defensive skill in basketball

Han Zhi-qiang

(Physical Education Department of Jining Normal College, Wulanchabu Inner Mongolia, 012000, China)

With the continuous reform and development of China's sports, the basketball movement development has important practical guiding significance for promoting national fitness and promote the sports market. The development of basketball from abroad NBA to the domestic CBA, can see the athletics level increased year by year, the basketball technology, especially defense technology has a major breakthrough. In order to better promote the basketball defense technology development, the importance of basketball defense and characteristics of defensive tactics were introduced, and the influence on the quality of defense common problems are analyzed, and puts forward the solving measures.

basketball; defense technology; importance; the quality of defense

G841

A

1000-9795（2014）01-0417-01

［责任编辑：陈怀民］

2013-11-20

韩志强（1980-），男，内蒙古乌兰察布人，讲师，从事篮球理论与教学方向的研究。