给你的“小伙伴”留点空间

朱建平

给你的“小伙伴”留点空间

朱建平

小胖今年12岁，父母发现他的“小雀雀”比螺蛳大不了多少，连小便都有些困难。于是父母带他去医院检查，医生经检查后认为是肥胖引起的。告诉家长，小胖才12岁就有150多斤，会影响性发育，要注意减肥。这可让小胖和父母大为不解，肥胖和性发育有什么关系？

现在肥胖的青少年越来越多，大部分肥胖都为单纯性肥胖。虽然这与遗传等因素有一定的关系，但不健康的生活方式是导致肥胖的主要原因，如吃得过饱、运动量不够等。虽然单纯性肥胖与性发育异常、不孕不育之间并无必然联系，但也存在“从量变到质变“的可能。

肥胖对性发育的影响

青少年时期的肥胖症容易延续到成年，容易影响生殖器官的血液供应，造成生育能力差、性功能不好、性冷淡等。男性还容易阳痿，性心理也容易出现问题。

对男孩的影响男孩过于肥胖，进入青春期后不但显不出男性的肌肉，随着性发育期的到来还会导致乳房过大。下腹大的肥胖男性容易像小胖那样，性器官容易“埋”在肥肉里。从机理上来说，青少年肥胖对性器官和身高等均有不同程度的影响。肥胖者过于发达的脂肪细胞会产生雌激素，体内雌激素多了就会促进乳房发育，还会拮抗雄激素，影响阴茎、睾丸发育，最终可能影响性功能、性活力。

对女孩的影响女孩过于肥胖，会有月经初潮提前、月经不规律、经量过少、闭经等症状，容易导致成年后孕育困难。肥胖的女孩膀大腰圆，青春期发育后缺乏婷婷玉立的女性魅力。

采取健康的减肥方式

既然肥胖对健康和性发育都有影响，那么，肥胖的青少年就要努力把体重减到正常范围。但是，减肥不可乱来，未成年人减肥尤其要采取健康科学的方式。

切莫导致厌食症

有些青少年减肥心切，对食物造成了心理上的恐惧，甚至产生厌食症，或饮食障碍。不敢吃或吃后用呕吐的方法排出食物，容易造成营养不良，甚至影响生长发育，包括性发育。女孩患厌食症会出现闭经、性功能差等症状，而且容易导致心理异常。

不要追求神奇效果

减肥的方法数不胜数，但很多是不够科学或者不适合青少年的。减肥药物存在各种各样的副作用，青少年不能随便使用；有些减肥方法对饮食控制要求过高，对学习压力大、身体处于生长发育时期的青少年也是不适合的；有些训练班形式的减肥项目，虽然短期内能明显减重，但难以持久，容易反弹，甚至体重增加更多。

养成良好的生活习惯

肥胖者往往“贪吃”，不愿活动，这种不健康的生活方式导致体重不断增加。青少年减肥的关键就是要改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯。日常饮食摄入能量与运动、学习的消耗热量要形成一种平衡状态，既保证生长发育和学习、运动消耗所需的营养和能量，又不能摄入过多的热能。按时吃好一日三餐，荤素搭配，多吃蔬菜水果，不挑食，避免进食高热量、高脂肪、高糖分的食品。养成热爱运动的习惯，在学习和休息之余进行必要的活动和锻炼，按时作息。

知识链接

单纯性肥胖：各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。

肥胖的衡量方法：人的身高和体重是有一定比例的，一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（千克），超过标准体重的10%为“超重”，超过标准体重的20%可以认为是肥胖。目前最常用的、最简单也是最安全的方法是采用体重指数（BMI）来衡量，BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方。正常范围：BMI＝18.5～23.9；BMI18为消瘦；BMI＞24～27.9为超重；BMI＞28为肥胖。