阅读疗法在大学生心理健康教育中应用模式探索

王颖/青岛农业大学

阅读疗法在大学生心理健康教育中应用模式探索

王颖/青岛农业大学

本文主要阐述了组建阅读疗法实验小组和个案分析。对收集的资料与实验数据进行整理，并对个案进行评估。最后总结出“阅读疗法”在大学生心理健康教育中的应用模式。

阅读疗法；应用模式；心理健康教育

前言：我们从大一到大四的不同时期所面临的问题，选择一些同学组建试验小组进行研究，并从中选择一些个案进行评估分析，大一的学生自身尚未成熟，又刚刚经历过高考，在高强度的紧张的学习生活中度过，当走进大学校园时，可能有各种期望和想法！有的可能一如既往的全身心的进行学习，有的可能就放松了自己，等到期末来临之际就会有挂科的危险，所以面对各种问题和想法的大学新生我们该怎么正确引导他们。通过阅读疗法，介绍一些书籍能否改变他们的现状都是我们要研究的问题！大二，大三的学生相对来说比较稳定，也适应了大学的生活，一般面对感情方面，交际等多会产生问题。大四的学生主要是考研，择业，就业问题时所产生的焦虑，学习压力大，自卑等情绪问题比较多！

一、根据不同的大学阶段组建阅读疗法试验小组

1.现在的大学多采用宽进严出的办法，大一的学生又来自不同的地方，教育水平难免有差异，所以当都步入大一的同一起跑线时，有的能马上适应大学校园的生活，有的还没有完全适应，面对学习和人际交往时就会有一些问题产生。例如过分的放纵自己，沉迷于网络，适应障碍等等！我们借鉴其他高校的一些阅读疗法的经验，解决大一新生迷茫彷徨，人生目标的不确定，推荐一些书，例如：《做最好的自己》《今天怎样上大学》。解决交际困难的书：《大学生人际关系改善方法》《待人有道》《世界上最受欢迎的人》

我校今年对于大一的学生，在下学期也刚刚开展了《大学生心理健康教育课程》，老师们根据课本和咨询中遇到的问题，和自己的实际经验编辑课件，通过课堂上的互动，心理开导，生动的讲述，一些常见心理问题的通过简单易懂的剖析等等，对于解决大学生心理健康问题也起到良好的效果，使学生们收益匪浅。对于有心理疾患的大学生来说，阅读这些著作和文章就是在和心理学家进行无声交谈。即使没有心理疾患，也可以通过读书增长心理健康知识，增强自我防护意识，可以增强其心理免疫力，提高自助力，预防不健康心理倾向的产生或对某些心理问题进行疏导。这正是阅读疗法可以或部分能做到的。

2.对于处于大二，大三，大学中期的学生，心理问题相对较少，主要是感情方面的的单恋，异地恋，自我成长方面。我们推荐一些书籍：《遇见未知的自己》《重遇未知的自己》一些治疗感情受伤的书：《一个陌生女孩的来信》《放下爱》《水仙已乘鲤鱼去》《爱的法则》对付屡受挫折，心理受伤的书：《心灵鸡汤》《一杯安慰》使大学生存在的一些心理问题得到宣泄和疏导，摆脱烦恼。在阅读过程中大学生就会不由自主的与作品的内涵发生不同程度的共鸣，从而产生美的享受，或者激起某种感情，或改变处事态度。通过读书可以振奋精神，增强意志力，控制情绪，克服困难。确立正确的人生目标。

3.对于大四学生，缓解就业压力的书：《北大毕业等于0》、《骑驴找马》、《当幸福来敲门时》；克服自卑励志的书：《假如给我三天光明》、《自卑挑战》、《每天进步一点点》、《再苦也能笑一笑》、《极限人生》。我们在推荐读物时除了借鉴一些其他阅读疗法开展比较好的高校推荐的书籍之外，也会根据学生的阅读兴趣和阅读差异来选择图书。由于个性以及气质、兴趣的不同，有的学生更喜欢读小说，而有的更喜欢读哲理性、逻辑性强的作品。不同体裁的作品带给人的感受不同：诗歌与散文能调动人的情感，使人的情绪得到调节和排遣；而哲理作品中的思考感悟，常常令人豁然开朗。

帮助大学生预防心理疾病，解除心理困惑，提高心理健康素质，提高和谐校园文化建设。阅读疗法的妙处，就在于让人特别有成绩感，读书是最好的心理疗法，心无芥蒂的阅读，然后不知不觉的自然联想，最后悄然间平和了心态，坚定了信心，解开了心愁！

二、应用模式的推广

由于现在网络的覆盖和电子图书的普及，也建议同学微博，微信等公众平台，关注一些心理方面书籍，杂志，心理学家等。一些学生的心理问题也包括了家庭原因，所以我们也借用网络资源，对于有条件的家庭，推荐一些电子书籍，让学生和家长共同阅读，一起进行心灵的成长。同时利用高校图书馆丰富的资源，假期推荐学生借阅一些图书和家长一起阅读，这样做能更加完善大学生的心理健康成长，在心理咨询个案中，我们就曾经遇到过这样的例子，有的学生在学校时经过心理辅导，自我修复慢慢的已经恢复，表现的很不错了，但经过一个假期回来之后，问题又显现出来，这就说明了家长对于孩子的心理健康成长方面有着重要的影响。我们提倡有的涉及家庭的问题，需要孩子和家长一起成长，才能达到更好的治疗效果。这样做往往能有更好的收获。

现在国家也越来越关注重视心理健康问题，此次青岛11.22事件之后，也第一时间派心理专家进行了心理干预。在如此大好环境下也便于我们高校心理阅读的开展，心理问题，尤其是大学生的心理咨询，正越来越强调其预防和发展功能，因此阅读疗法作为集预防，治疗和发展多功能与一身的心理治疗法，在高校大学中具有推广和普及的意义。阅读疗法在大学校园里有其便利性，一是图书馆资源比较丰富，经济简便及时。二是对于一些不爱接受心理医生治疗同学，阅读疗法比较注重个人隐私，不会伤自尊。三是弥补一下大学生心理健康教育中心师资力量的不足，帮助我们更多更快的解决大学生的心理健康问题。

三、个案分析

例如，一位学生在与同学交往中从不主动与人说话，常常处于被动和不愉快的处境，我们应给他推荐如何与人沟通、怎样培养自信方面的书刊，如《学会共处》《公主向前看》《心灵处方》这些书中明确告诉我们学生，生活中每个人都会遇到各种各样的问题，大家都是在交往和尝试中成熟的，只有端正心态，找到正确方法，就会发现原来我也可以做好，可以面对一切。

四、数据分析结果及阅读疗法的意义

我们经过对于大学生不同阶段所面临的问题，推荐的书籍进行统计和数据分析，发现学生心理方面都有不同程度的成长和提高，面对问题时也能进行正确的分析。阅读疗法在大学生的心理问题中，能起到排遣烦恼，解除困惑，获取知识，拓宽视野，振奋精神等作用。高校图书馆是一个巨大的存储器，心灵治愈的药方，大学生可以在里面下载自己所需的程序进行排解，找到治疗自己心理问题的良药，借助老师的正确引导让阅读疗法能发挥更加神奇的效果，使我们高校大学生面对各种问题时能够很好的面对，达到心智的完善。

[1]宫梅玲等.泰山医学院的阅读疗法研究与实践.图书与情报，2009，（2）。

[2]王波等.阅读疗法数目。高校图书馆工作，2004，（5）.

本文为青岛农业大学思想政治教育研究课题.

王颖（1981-），女，硕士，青岛农业大学图书馆馆员，国家二级心理咨询师.