篮球和健美操运动对初中男女生心理健康影响的述评

耿 园，刘 昱

（南京师范大学 体育中心，江苏 南京 210024）

1 前言

运动锻炼有益于身体健康的道理已毋庸置疑,但其心理功效至少与身体效益一样重要,却远未得到人们的认识.可以说心理健康问题已经成为并将继续成为心理学界研究的主题与焦点.同样，运动界也掀起了运动与心理健康问题的研究浪潮，许多研究成果相继刊出，体育锻炼促进心理健康的功能日益受到广泛关注.中学生是一个特殊的群体,其心理发展处于断乳期而生理发育逐步向成人过渡,是一个极易受外界影响而出现问题的特殊群体.山西大学学报曾刊出一篇关于初中生男女个性差异的EPQ测试分析的文章，作者章克思先生采用国内龚耀先生等修订的“艾森克个性问卷（EPQ）”对初中男女个性进行测查，发现中学生的心理发展基本上呈现开放的趋势，他们纯真、坦白、直率；初中生内部，男女生个性存在较大的差异.男生基本上外倾，情绪稳定，但倔强、固执、不善交际；女生基本上内倾，但情绪不德定，多文静、怯濡、合群守规.

篮球运动具有强烈的对抗性，运动员经常在强烈的对抗中运用各种技战术，这需要勇猛顽强的战斗做风，非常有利于培养初中男生机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神，篮球比赛使初中男生敢于挑战各种艰难困苦，有助于培养初中男生的坚韧品质和独立人格.

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目.健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而增强了健身的效果.在当代初中女学生心理健康问题(人际关系紧张、抑郁、焦虑、敌对)越发突出,健美操被广泛运用在教学、竞赛、表演、观赏等各个方面,极大地提高了中学生的心理健康水平、精神风貌与文明程度,丰富了课余生活,让初中女学生体验到在日常生活中难以涉及的既复杂又多变的空间感受,为初中女学生的校园生活增添了无穷的乐趣.

2 对心理健康的认识

心理健康是一个非常复杂且综合性很强的概念，心理健康运动最早起源于美国，真正树立心理健康基础的是美国耶鲁大学法律系毕业的毕尔士，根据他的亲身体验，呼吁社会大众应重视治疗心理疾病，后逐渐发展为国际性运动.心理健康是一个十分复杂的概念，它涉及医学现象，心理现象和社会现象.不同学科的学者对心理健康有着不同的观点和看法.关于心理健康的定义，国内外不少专家曾做过深刻的研究和论述，迄今为止有关心理健康的含义国内外尚无统一定论和确切的论述.1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过这样的定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及在感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态.”日本心理学家松田岩男认为：“心理健康是指以预防心理疾病和各种心理的不健康以及维护和增进心理健康为目的的实践和理论.”社会学家W.W.Boehm认为心理健康就是符合某一水准的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐.学者达桂邕说：“心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，敏锐的智力和具有适应自然和社会环境的能力的心理状态.”康丽老师说：“心理健康是指在身体、智能及情感上能经常保持清醒的头脑，精力充沛，思想集中，意志力坚强，情绪正常，有良好的适应能力和健全的人格，人际关系和谐，能合理调节自己的情绪，工作和学习都能保持较高的效率，精神愉快的状态.毛志雄教授认为心理健康是一种生活适应良好的状态.在季浏学者主编的运动心理学书中谈到，心理健康是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效处理内外关系的良好状态.关于判断心理健康的标准,不同的学者提出了不同的看法.王则珊提出心理是否健康可以从四个维度来判断：认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度.考虑到人格中的许多生活习惯可归因于认知，把人格维度和认知维度合并成为三个维度,即:认知、情绪、社会适应.精神分析学派强调自我升华的能力；行为主义学派重视从经验中学习的能力；人本主义则强调自我实现的重要性.

综上所述，一个比较全面的心理健康定义强调了个体内部的协调及其对外界环境的适应，将心理健康视为能够有效处理内外关系的良好状态.正是在对心理健康有了较多思考和探讨的基础上，人们开始重新审视身体与心理的关系，重新审视体育活动的功能，并逐渐认识到体育活动的意义和功能不仅仅在于健身.

3 篮球运动对初中男生心理健康影响的综述

龙斌东在其《篮球运动对中学生心理健康的影响研究》文章中谈到：“篮球运动是青少年学生最热爱的运动之一，篮球课的学习可以提高中学生的心理健康水平，篮球课的学习提高了中学生的人际交往关系，篮球运动有助于减轻中学生的焦虑和抑郁症状.”孔德红在《浅析篮球运动对青少年心理素质的影响》文章中提出：“篮球运动可以促进青少年智力的发展，篮球运动可以培养青少年良好的品质意志，篮球运动有助于培养青少年的团队精神，篮球运动有利于青少年心理素质的发展.”颜海源在《篮球运动对青少年心理素质的影响》文章中说到：“青少年经常参加篮球运动，可以促进青少年的身体机能发育，调节心理的失衡，使身心和谐成长.篮球作为一项独特的运动项目，越来越多的青少年被其独特的魅力所吸引.”付祥林在《篮球运动对青少年的影响》一文中提到:“篮球运动是一项深受广大青少年喜爱的运动，长期练习篮球，对青少年健康成长具有很好的促进作用.首先，对练习者智力的提高有很好的促进作用，第二，对练习者社会适应能力的提高有很好的促进作用；第三，对青少年学生集体主义精神及集体荣誉感的培养有很好的作用；第四，对培养青少年的责任意识有潜移默化的作用.”胡来星，欧阳大海，左仲纯在《篮球运动促进中学生心理健康发展的研究》一文中提到:“蓝球运动不仅广为青少年所喜爱，而且对于心理健康具有其独特作用.篮球运动培养身体应激能力、缓解心理紧张情绪、提高情感自控能力、磨炼坚强的意志并可以改善人际关系.”胡学明，李莉在《论篮球运动与心理健康》文章中论证：“由于篮球运动本身所具有很多特点,经常参加篮球运动与竞赛,对人体的健康、长寿有着积极影响.同时对人的心理健康,促进人们的感知、思维能力的提高，情感与意志品质的培养以及个性的发展都有着积极有益的影响.”李大鹏、宋珊在文章《高校普通大学生参与篮球运动对心理健康影响的研究》中谈到：“学生通过参与篮球运动体会集体合作的成功和快乐，在篮球运动中建立良好的人际关系，帮助学生更快、更好地融入大学生活，学会处理竞争与合作的关系，为适应未来社会工作打下良好的心理基础.”陈春一在文章《篮球运动对普通男性大学生心理健康影响的实验研究》中谈到：“篮球运动能有效地提高或改善男性大学生心境状态以及身体自尊水平,对男性大学生心理健康起到促进作用.”朱风书,颜军在文章《篮球运动对男大学生自尊和心理健康的影响》中提到：“中小强度篮球运动有利于改善男大学生自尊及其心理健康水平,且中等强度效果优于小强度组.”

综上所述，篮球运动可以发展中学生的跑、跳、投等基本技能，能增强体质、增进心理调节能力，而且还能培养中学生的吃苦耐劳精神和顽强的意志力以及中学生的团体精神、协作精神.

4 健美操运动对初中女生心理健康影响的综述

廖佩文，方金娴，陈惜娜在文章《健美操运动对大学新生心理转型的影响》中谈到:“大学新生如能积极参与健美操运动将会缩短大学适应期，成功地度过心理转型时期.健美操运动能增进大学生的健康美，健美操运动能缓解精神压力，促进身心健康，健美操运动能锻炼大学生的意志，培养乐观情绪.”骆民煌、李粲的《初探健美操训练对女大学生心理素质的影响》一文通过对205名女大学生参加健美操锻炼的调查，探讨健美操训练对她们心理素质的影响，结果表明，健美操锻炼是较好地提高女大学生心理素质的一种手段.张晓波在文章《健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析》中提出：“健美操运动是一项非常适合大学生身心健康发展的体育运动,中等或较大运动量的健美操活动的健心效应更加显著.”江玉华在文章《健美操与慢跑对女大学生心理健康的实验干预研究》中提出：“健美操运动干预对强迫症状和偏执因子的缓解和改善作用显著，健美操可以消除疲劳,释放情绪；可以提高身体自尊水平；可以提高合作精神.”石茗茗在其文章《健美操对中学生心理健康的影响》中说到：“健美操运动能够激发学生的学习热情,调节情绪,增强自信心和表现力,既锻炼了意志品质,又提高了学习成绩,同时增强了心理稳定性.健美操运动对于高中生的心理保健和心理教育有积极的影响.此项运动能改善人际关系,缓解学习压力,激发学生追求美、向往美的心理,优化学生的心理素质,提高学生的艺术欣赏力.”韩俊民、郝文林在其文章《谈健美操对青少年心理健康的影响因素》中提出：“健美操能促进青少年智力的发展，帮助学生克服胆小怕羞心理,培养学生的自尊心、自信心，健美操活动能促进青少年情绪的稳定,并使人保持愉快的心情.健美操运动有利于人际关系的和谐发展.”

综上所述，健美操运动对青少年的心理素质能够产生很大的影响，经常参加健美操运动，有助于青少年心理健康.另外经常参加健美操运动可以使学生的意识和自觉性得到增强，促进了文化课成绩的提高.因此，在中学大力推广适合中学生身心特点的健美操活动，对促进其身心健康发展具有深远意义.

5 小结

篮球、健美操运动能使初中男女生心理健康总体水平发生积极变化.篮球运动可以培养初中男生的吃苦耐劳精神和顽强的意志力以及他们的团队精神、协作精神，改善他们倔强、固执、不善交际的特质；健美操运动能够激发初中女生的学习热情、调节情绪、增强自信心和表现力，可以改善她们文静、懦弱、合群守规的人格特质.

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