你的情感“亚健康”了吗

“亚健康”指的是人们处于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验。一般来说，“亚健康”可划分为身体、心理、情感、思想和行为五个方面。以往，我们关注得比较多的只是身体和心理的亚健康问题，对于“情感亚健康”许多人了解得并不多。其实，“情感亚健康”问题在当今社会普遍存在，并已成为一个十分突出的社会现实问题。让我们认清“情感亚健康”的表现形式，赶走它，别让幸福越来越远。

富余型：该给的情感给多了

表现：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱，使孩子过于依赖，缺乏自信。在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以至于对方干什么都要管，这种爱太霸道，最后甚至可能把爱情毁掉。

对策：这其实是一种“情感肥胖症”。要使情感健康发展，就要“减肥”，使它恢复到健康态。从情感的给予者来说，不要“自作多情”；从情感的接受者来说，不要什么情感都接受，应该学会有所拒绝。

缺乏型：该给的情感给少了

表现：在家庭生活中，许多晚辈只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。在婚姻生活中，有的人在恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了，不再关注对方的感受。

对策：这种类型好比是“情感贫血症”、“情感营养不良”。要解决此类问题，就要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来。同时还要进行情感锻炼，提高情感素质。

超前型：该给的情感给早了

表现：现在一些青少年身心还没有发育成熟，就过早地恋爱，有的甚至还有了性行为，甚至出现未成年人意外妊娠等，都属于不健康的情感行为。

对策：超前型的“情感亚健康”，就像是一颗还未成熟的“酸枣”。要使这颗“酸枣”真正味美诱人，变成“甜枣”，最好的办法就是不要着急，耐心等些时日。

滞后型：该给的情感给迟了

表现：父母在世时，孩子们总是借口工作忙，疏于问候，少于照顾，更谈不上人性化的情感关爱。待到父母离开人世时，他们才感到后悔和难过。

对策：滞后型的情感给予，是一种“迟到的爱”，是一种“马后炮”式的情感补偿。要走出滞后型的“情感亚健康”，就要正确对待各种情感关系，保持一颗平常心，保持一份持久情。

游离型：该稳定的情感不稳定

表现：比如在恋爱生活中，有的人今天谈一个，明天换一个。有的人恋爱谈多了，反而对真正的爱情产生了怀疑。

对策：面对诱惑，左右摇摆的结果往往是竹篮打水一场空。要从游离型的“情感亚健康”中走出来，就要不断强化自己的社会责任感，校正自己的情感价值取向。

固执型：该转移的情感没转移

表现：在情感生活中，有的人过分依赖自己的另一半，认为对方是自己存在和生活的全部价值。在家庭生活中，不少父母往往根据自己的愿望去要求孩子，这种固执型的爱往往令孩子难以接受。

对策：要走出固执型的“情感亚健康”，就必须换一种心境，换一种视角，换一种思维。有三句话很有启发性。第一句：不要“一叶障目”；第二句：退一步海阔天空；第三句：不是你的就不要勉强。

愚蠢型：该给的情感给错了

表现：知恩图报是一种美德。但是，愚蠢的报答却往往害了对方。有位妻子因病切除了双乳，但丈夫对她仍恩爱有加。为了报答丈夫，她在丈夫喝醉的时候，在酒店里为丈夫安排了一位小姐。后来，因有人举报，其丈夫因嫖娼罪被抓了。

对策：要走出愚蠢型的“情感亚健康”，关键是要有一种理性意识。

索要型：该要的情感要多了

表现：在家庭里，有的人总是要求自己的爱人应该为自己多做些什么，却从不自己想想该为这个家干点什么。

对策：这其实是一种强迫性的情感“霸权主义”。要走出索要型的“情感亚健康”，关键是要从自我中心意识中走出来，与他人平等相处。家庭生活的定律是：做得越多，幸福越多；要得越多，幸福越少。

恐惧型：总恐惧他人的情感

表现：在婚姻生活中，有的妻子总嫌弃自己的丈夫没出息，于是，丈夫对妻子就有了一种恐惧。但一旦丈夫有了出息，妻子又生怕他在外面有什么越轨的事情。

对策：这是一种过分敏感的应急情感状态。要从恐惧型的“情感亚健康”中走出来，关键是要调整心态和情绪，不要低迷颓废；要充满希望，不要疑神疑鬼；要全面地看问题，不要走极端；要相信他人。

长时期处于“情感亚健康”状态，必然会影响正常的情感生活，对自己、对他人都会造成不应有的伤害。对情感“亚健康”，我们应有充分的认识，并认真对待，恢复我们应有的健康的情感生活。

编辑/刘柳endprint