对高校阳光体育教学改革实践的思考——以开封大学为例

杨 绮

(南京信息工程大学体育部，江苏 南京 210044)

在高校体育教学中，抓任务就是紧紧抓住高校体育教学目的与任务。调结构就是调整体育课的时间结构，将其调整为人们习惯锻炼身体的时间。促发展就是促进学生身体素质的提高，锻炼方法的掌握和终身体育锻炼能力的储备。因为高校体育活动是学生进行体育教育的最后阶段，是学生掌握正确体育观、形成良好健身方式、掌握终身健身方法的重要过程。它决定着学生走向社会能否坚持体育锻炼、拥有健康的体魄、为祖国健康工作50年。因此，高校体育是学校工作的重中之重。国家教委和体育局针对当前学生存在锻炼意识差、身体素质尤其是耐力素质下降、运动技能差、教学内容竞技化、教学方法陈旧的问题颁布了阳光体育运动与全民健身纲要，该纲要要求：“国民要每天进行1 h体育锻炼，掌握1到2种健身方法，每年进行1次身体测试”。这在宏观上为学校体育改革提出了目标与建议，即学校体育要注重学生健身功能的培养，锻炼习惯的养成和落实每天锻炼1 h的行动。然而，在微观上，又没有具体的要求与建议，各校落实健身纲要精神时，不知从何下手，无所事事，出现了教学大纲不知安排什么好，教师不知教什么的现状。针对上述问题，课题组经过认真思考，认为原有的体育课以实现三基为教学目的，而现在的教学目的是让学生掌握健身的方法、养成锻炼习惯，为终身体育锻炼打下良好的基础，即教学目的变了，但教学的组织形式、方法和手段并没有改变。如教学时数仍按原有的每周1次，上课内容大而全，面面俱到，学生什么都学，到最后掌握的不精等于什么都没有学，造成学生上课积极性不高、身体素质下降、锻炼习惯没有养成、终身健身方法掌握欠佳等局面。为此，课题组，依据运动生理学原理，把握增强身体的三要素，即健身活动要采取科学的锻炼形式、要有量的积累，要有医务监督并反馈作出调整。提出取消以班级为单位的体育课组织形式，将学生的体育学习和锻炼时间安排在早操和课外活动时间，并以院系为单位进行体育锻炼和养生方法的学习。具体为：学生从周一到周六每天进行一次1 h体育锻炼，早操以耐力锻炼为主，下午课外活动时间一年级以学习养生锻炼方法为主，二年级以专项为主，具体为一年级单日早上出操，双日下午学习健身方法。二年级反之亦然。每年安排一次身体测试。这种设想在微观上确保了健身纲要精神的执行，为学生锻炼习惯的养成和终身锻炼打下了良好基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2010年下半年，我们将开封大学新旧校区分为两个实验区，旧校区的各学院进行阳光体育运动改革试验，它包括：文学院、新闻与传播学院、历史文化传播学院、外语学院和法学院等5个学院作为实验组。新校区仍按原有的教学组织方式进行教学。并选取与文科相近的教育科学学院、哲学与公共管理学院、工商管理学院、环境与规划学院和经济学院等5个单位作为对照组。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

结合研究对象，运用现代信息技术手段，在万方数据库、中国期刊网等进行针对性查询，对所获得的资料进行归纳分析，剖析目前我国学校体育改革的现状，并慎重构建高校体育改革的思路及模板，促进终身体育教学的健康发展。

1.2.2 问卷调查法

1.2.2.1 调查对象

在实验过程中我们调查了老校区一、二年级学生198人(其中男生：94人，女生：104人)分别来自老校区的五个院系，它们是文学院、新闻与传播学院、历史文化传播学院、外语学院和法学院。另外，在新校区一、二年调查了206人(其中男生：96人，女生：110人)，他们分别来自与实验对象相近的专业，它们是教育科学学院、哲学与公共管理学院、工商管理学院、环境与规划学院、经济学院。

1.2.2.2 问卷的信度和效度

1)问卷的效度：整个实验的内容与步骤征询了15位从事高校体育教学的专家及教授的意见及建议，由93 %的专家认为整个实验设计合理和比较合理。

2)问卷的信度：问卷使用前进行了重测信度检验，二次测试时间间隔20天，得出重测信度相关系数r=0.91，这个结果基本达到了社会测量学要求的信度标准。

1.3 实验法

实验对象按照改革的模式进行为期2年的运行实验，对照组仍按正常的教学组织形式进行教学，实验结束后进行对比分析，以验证改革的效果。

1.3.1 阳光体育运动指导委员会的组织结构

阳光体育指导委员会主任由学校负责体育工作的副校长担任，统领阳光体育活动的各项工作。副主任由各院的书记、体育部主任、团委书记、学生处处长担任，具体指导阳光体育活动的各项工作。 各院的阳光体育活动俱乐部主任由体育教师和各院辅导员担任，组织学生进行阳光体育锻炼，提高耐力水平和对健身方法的掌握。学生出勤情况由各院的体育活动干事负责，期末，阳光体育活动俱乐部主任根据学生出勤情况、健身内容的掌握情况、耐力水平和素质评定结果，确定学生的体育成绩(图1)。

1.3.2 阳光体育活动运行模式

阳光体育活动的运行代替了学生体育课的活动组织形式，体育教师转变为体育活动指导员，学生从周一到周六到各院指定的地点进行体育活动，提高耐力水平、学习健身锻炼方法。一般是早操进行耐力活动和复习前一天教的健身内容，第二天下午课外活动时间一年级学习健身锻炼方法，二年级进行专项选修教学。每天1 h，2个年级交替进行。各院辅导员、团委负责组织，体育教师负责健身内容的传授。

图1 阳光体育运动指导委员会组织结构图

2 研究结果

2.1 构建阳光体育教学内容体系

阳光体育活动的指导思想是：以学生为本，因材施教，注重健身及方法的掌握，发挥教师专长，强制学生养成正确作息时间，培养学生锻炼习惯，为终身体育锻炼打好基础的新的内容体系。该指导思想诣在让学生了解体育的本质[1]，使学生明白体育锻炼对身体、生理和心理健康的影响，自觉运用掌握的健身方法，指导课外体育锻炼，为终身体育锻炼打下良好技能储备，将来能够自觉投入到全民健身行列中。基于上述指导思想，我们重构了阳光体育教学内容体系，见表1：

表1 阳光体育教学内容体系

2.2 实现阳光体育教学内容体系的手段

2.2.1 每各教学年度进行一次体质测量

每个年级在第二学期进行一次体质测量，评价学生的身体形态、素质(尤其是耐力素质)和心肺功能水平。

2.2.2 培养学生掌握两种以上健身方法

早上由各年级辅导员、体育教师、学生干部共同组织学生进行耐力跑的锻炼。提高的耐力水平，培养学生克服困难的心理素质水平，养成早睡早起的生活习惯，坚决与睡懒觉的惰性作斗争。在下午的课外活动时间，由体育教师进行健身方法的教学，一年级教学内容选取增强心肺功能的教学项目，如太极拳、导引养生术、健美操、五禽戏和八段锦等，使学生在音乐的伴奏下，进行学习锻炼，二年级学生进行专项选修教学。提高兴趣，逐步养成锻炼习惯，提高自己的心肺功能，为终身体育锻炼打下良好基础[2]。

2.2.3 确保学生每天进行1 h的体育锻炼

每个年级的学生都是早操与课外活动间隔进行，周日休息。从制度上确保了每天锻炼1 h。学生的出勤情况由各年级辅导员、学生干部负责，认真统计，作为期末学习成绩的一部分，出勤达不到要求的学生实行减分，严重缺勤的学生体育成绩不及格。

3 阳光体育教学改革实践的效果及其启示

3.1 阳光体育改革后的效果

3.1.1 两组学生分别对教学效果的评价比较

由表2可知，实验组在兴趣培养方面优于对照组。调查中实验组回答是的人数为123人，对照组回答是的人数为97人，P<0.05，两组学生呈现显著性差异，说明这种试验模式能够培养学生的锻炼兴趣。在意志品质培养方面，实验组回答是的人数为148人，对照组回答是的人数为108人，P<0.01，两组学生呈现非常显著性差异，说明该试验模式非常能够培养学生的意志品质。尤其是通过早操耐力训练，培养了学生克服睡懒觉的惰性。在能力培养和精神健康培养方面都是P>0.05，两组学生无明显性差异，两组学生认识基本相同，说明在这次改革试验中忽视了这两方面的培养，提醒我们在以后教学中加以改进。在锻炼习惯培养方面，实验组回答是的人数为139人，对照组回答是的人数为96人，P<0.01，两组学生呈现非常显著性差异。说明实验组学生在辅导员和体育教师的指导下，能够熟练健身方法，并逐渐自觉地进行健身练习，养成了良好的健身习惯。

表2 两组学生对教学效果的评价

3.1.2 实验组学生对阳光体育教学模式给予高度评价

从图2可知，参加实验的学生几乎对该实验模式给予肯定的回答，其中，由61 %的同学给予高度评价，29 %的学生给予较好选择，说明阳光体育教育模式能够保证学生每天的锻炼时间。通过健身方法的学习，学生获得较多的健身手段，在学习锻炼的过程中，不仅掌握了健身方法，同时还养成了锻炼习惯，达到了大学体育对学生的要求；在考试方法上，有86 %的学生认为比较合理，学生通过努力都能到达优异的成绩，而且没有压力，上课比较轻松。在运动能力、健身方法掌握、锻炼习惯养和心理感觉方面，绝大部分同学都给予较好评价。学生在早晚锻炼期间，心里感觉良好，锻炼积极性明显提高，接受能力较强的学生不仅有展示自己能力的机会，而且末等生通过努力，也能按学校要求，树立锻炼和运动的自信心，对这些健身方法的热爱，学生能够运用已获得的健身方法自觉地进行锻炼，既满足了个性要求，也能达到健身、养成锻炼习惯的目的，学生逐渐形成了终身体育观[3]。

图2 阳光体育教学实验组学生对该模式的评价

3.1.3 实验对象的生理机能明显提高

表3 实验后两班生理机能的评定

3.2 实施阳光体育教学的启示

3.2.1 实施阳光体育教学模式需要全方位的支持

第一场地问题，实验阳光体育活动首先要保证学生每天1 h体育锻炼，在同一时间一个年级的学生都要被赶到操场，一个宽敞的体育场地是必须的。第二是和学生的惰性作斗争。高校的学生都是应试教育的佼佼者，善于熬夜搞攻坚战，形成晚睡晚起的坏习惯。实施早锻炼以后，学生最痛苦的事情就是起不了床，想尽各种办法逃避早锻炼。体育教师和各年级辅导员在领导的支持下，修改作息时间，要求晚上11点统一熄灯睡觉，早上6点起床出早操或进行早读。有了制度以后，各系书记要严格要求，学生的出操情况与入党、评先等各方面挂钩，每天进行点名，严格执行新的作息制度，与学生的惰性作坚决的斗争。第三，需要学校领导的支持。相关方面的老师，从早忙到晚，工作量很大，光要求奉献是不行的，学校领导要从精神上、物质上予以支持。

3.2.2 阳光体育教学要培养一批有组织能力的体育骨干

阳光体育活动真正实施起来规模很大，必须培养一批有组织能力的体育骨干，协助老师工作，负责学生考勤，在老师的帮助下制定锻炼计划，带领、组织同学参加早上跑步和下午的健身方法学习[4]。组织小型比赛，激发同学锻炼兴趣，营造群众体育活动生机盎然的大好局面。

3.2.3 坚持开设既让学生感兴趣，又能增强心肺功能的锻炼学习项目

锻炼身体的方法千千万，没有必要重复枯燥无味的锻炼项目，紧紧抓住终身体育锻炼这个主题，选择一些不仅学生感兴趣，而且能够增强他们心肺功能的体育锻炼项目，并贯穿于教学的始终，让他们学精学透，锻炼自如，如太极拳、导引养生术、形体诗韵操和健身操等，让学生始终在音乐的伴奏下，尽情的锻炼，每天沉浸在锻炼身体的乐趣中[5]。另外，长跑锻炼常抓不懈。学生漫步长跑是非常好的有氧锻炼项目，虽然枯燥，但非常有助于心肺功能提高。通常说，最简单的项目，就是最好的项目。

3.2.4 处理好群众体育与竞技体育的关系

竞技体育能够显著提高学校声誉，而群众体育费钱费时，不见功效。所以，学校领导往往注重竞技体育的投资，利用比赛的优异成绩，迅速提高学校的知名度[6]。然而，群众体育，尤其是学生的身体健康是学校工作的重点，学校领导要始终把健康第一的思想放在首位，切实做好阳光体育活动，把提高学生的身体健康作为学校工作的第一要务，同时也要协调好竞技体育与群众体育的协调关系，让二者协调发展，全面提高学校的体育工作[7]。

3.2.5 阳光体育教学使学生既掌握了健身方法，又养成了锻炼习惯

阳光体育活动由最初的强迫组织活动，到最终的自觉参与，学生参加体育锻炼的思想发生了根本改变，以往被冷落的体育活动场所，出现人满为患的现象。学生在体育骨干的带领下，利用已学的锻炼知识自觉进行锻炼。随着锻炼时间延长，学生的交际圈逐渐变小，形成相对稳定的锻炼小组，他们经常锻炼某一项健身活动，相对固定[9]。天长日久，健身活动成为每天生活的一部分，学校的群众体育也出现了生机勃勃的局面。

4 结论

1)阳光体育教学模式代替了几十年不变的体育课教学模式，学生不再为上课而上课，明确了体育锻炼目的，掌握了健身方法，养成了自觉锻炼习惯，奠定了终身体育基础[9]，更加符合“全民健身纲要的要求”，为高校体育的改革提供了新思路、新方法，建议推广应用。

2)阳光体育教学使学生每天都有锻炼时间，确保了体育锻炼的延续性，学生从周一到周末，每天都有1 h的体育锻炼，不仅提高了健康水平，而且通过健身方法的学习，品尝了锻炼兴趣，明确了锻炼目的，逐渐养成了锻炼习惯，树立了终身体育观[10]。

3)阳光体育教学培养了一批有组织能力的体育骨干，他们不仅能够自觉地进行身体锻炼，而且能够带领周围的人进行锻炼，凭借自己的兴趣与爱好维系着相互间感情，在锻炼中不断加深，随着时间的推移，他们的教学能力、组织能力不断提高，为将来成为体育社会指导员奠定了基础。

[1]李慧玲.建立高校课外体育活动的新模式——体育俱乐部初探[J].武汉体育学院学报,1999(2):16-18.

[2]田爱华.构建21世纪高校体育体制新模式[J].武汉体育学院学报,2002(2):24-25.

[3]曹平.从学生对健康认识的变化看高校体育课程改革[J].武汉体育学院学报,2002(2):20-23.

[4]田爱华.大连理工大学俱乐部体育教学模式的改革实践与思考[J].成都体院学报,2001(1):18-20.

[5]杨贵仁.牢固树立健康第一思想,切实加强学校体育工作[J].中国学校体育,1999(6):23-25.

[6]毛振明.体育教学模式论[J].体育科学,1998(6):14-16.

[7]王宗平.从健身谈竞技——大学体育教学改革与实践[J].体育科学,2001(1):19-21.

[8]高占江.普通高校公共体育课的俱乐部制教学模式[J].武汉体育学院学报,2004(2):23-25.

[9]李明学.大学生体育课程目标与实现的途径[J].体育文化导刊,2004(2):26-28.

[10]白震,易春燕.论现代高校公共体育课程学习目标实现途径的实证研究[J].北京体育大学学报,2006(1):12-15.