小学生每天锻炼一小时实施现状调查与分析——以昆山市花桥中心小学校为例

张青

（江苏省昆山市花桥中心小学校，江苏 昆山 215300）

小学生每天锻炼一小时实施现状调查与分析
——以昆山市花桥中心小学校为例

张青

（江苏省昆山市花桥中心小学校，江苏 昆山 215300）

提高学生体质健康水平，增强学生体质，是学校教育的基本目标。通过对昆山市花桥中心小学校学生体育锻炼现状展开调查，了解该校学生参加体育锻炼的情况，从学生、教师、学校领导以及家长的配合重视等方面进行调查分析，寻找解决问题的办法，从而确保学生每天一小时体育锻炼时间，提高学生体质。

学生体质；锻炼一小时；实施现状；解决策略

人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。经常参加体育锻炼可以促进少年儿童的生长发育、增强体内各内脏器官的功能、增强学生体质，提高抵抗力以及对自然的适应能力。由于学生的体质逐年呈下降趋势，教育部提出要增强学生体质，开展“阳光体育”活动，保证学生每天锻炼一小时。

一、研究对象、调查对象与研究方法

1.研究对象。昆山市花桥中心小学校学生进行每天锻炼一小时情况

2.调查对象。昆山市花桥中心小学校学生、家长

3.研究方法。问卷法、调查法、文献资料法、数理统计法、对比分析法

设计调查问卷，对昆山市花桥中心小学校一到六年级学生进行随机抽样调查，学生和家长共同完成问卷。共发放550份调查问卷，回收529份，有效回收率为96.2%。

二、中小学生每天锻炼一小时方案提出的背景与现状

（一）中小学生每天锻炼一小时方案提出的背景

2007年5月7日，中共中央、国务院首次以国家文件的形式发布了《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（简称7号文件），不仅提出了我国学校体育教育改革发展的大政方针，还从发展战略的高度提出了增强学生体质健康水平的5年规划及其具体指标。同时，为了实施目标还开展了“阳光体育”活动，提出了中小学生每天要有一小时体育活动时间等一系列的方案举措。

（二）中小学生每天锻炼一小时现状

保证每天一小时的体育锻炼是阳光体育运动的主要内容，由于场地狭小，器材匮乏，楼层较高，加上语数英作业无法及时完成等众多因素的影响，大部分学生在课间都没有参加体育运动，学生每天的锻炼时间远远达不到要求。（见表一）

表一：学生每天进行体育锻炼时间调查统计表

根据调查数据显示，24.2%学生每天参加锻炼时间小于半小时，63.71%学生在半小时到一小时之间，12.10%学生锻炼时间超过一小时。其中，男女生比例、本地与外地学生也有区别，每天锻炼时间小于半小时的学生中，女生占62.50%，男生占37.50%，非本地学生占56.25%，本地学生占43.75%；锻炼时间在半小时到一小时之间的学生中，女生占47.48%，男生占52.52%，非本地学生占45.10%，本地学生占54.90%；锻炼时间超过一小时的学生中，女生占42.19%，男生占57.81%，非本地学生占43.75%，本地学生占56.25%。

调查的结果说明男生参加体育锻炼的时间比女生多。男生天性喜动，对于体育运动也非常感兴趣；女生相对比较文静，存在害怕心理，在调查与访问中，也显现出女生参与体育锻炼积极性不高。

从学生生源地来看，本地学生参加体育锻炼的时间比非本地学生多。由于本地政策及经济的发展，本地外来务工人员较多，解决他们的子女上学问题是学校的责任与义务。受家庭和环境的影响，在参与体育锻炼运动上，外地学生锻炼时间远远低于本地学生。

三、有效实施每天锻炼一小时方案

1.抓住学生对体育运动的兴趣，开展有计划、有强度的体育锻炼。通过调查，98.3%的学生都喜欢体育运动，但对有组织、有纪律的体育课（体育锻炼）并不是全身心投入。他们对体育运动（体育锻炼）没有正确、全面的认识，他们认为体育运动就是同伴之间的追逐打闹，是自己喜欢的小游戏，是没有约束力的，规则可以是自己定的。这在一定程度上为学校安全问题埋下隐患，同时也因为未达到运动负荷，从而达不到锻炼的效果。在学校伤害事件中，90%是由玩耍追逐引起的，有组织地进行体育锻炼是保证学生安全的基础，是学生锻炼身体的有效保障。体育教师要抓住学生对运动的兴趣，开展有效教学。比如在低年级跳短绳教学中，经过几个学时的学习，学生基本掌握并脚跳短绳技能，如果让他们仍然重复简单的动作，学生就会觉得枯燥无味，此时，教师要根据学生学习的情况，及时做出调整，丰富教学内容，进行花样跳短绳教学或组织跳短绳比赛，紧紧抓住学生对体育运动的兴趣，并且保持这种兴趣，让学生在运动中不断收获快乐，同时达到学习技能、锻炼身体的目标。

2.因材施教，区别对待，提高学生积极性。根据年龄、生理、心理等特点，以及男女生性别的差异，在进行体育锻炼时，要做到因材施教。如针对低年级的学生，由于他们的组织能力还不强，自制能力有待提高，可以在教师的指导与带领下，多进行集体练习，如跳长绳、做集体游戏等；对于高年级的学生就可以分小组，按照各自身体素质，提出不同的练习要求，如跳长绳，A组是保证每一位学生都能跳过，B组是能够完成接龙，C组是在规定时间内，完成接龙多少个，这种练习采用升级制，当学生达到一定标准后，可以往上升一级，换句话说就是难度加大。这样，学生在不断地的挑战中获得运动技能，同时达到锻炼身体的目的。

3.全员参与，推进学校体育工作。学校体育工作的开展离不开学校领导和各位老师的支持和参与，只有齐抓共管、全员参与、层层落实才能保证学校体育工作顺利开展。学校根据自身教学条件、特色制定适合本校的每天锻炼一小时方案，并在实践中不断调整。体育教师在每天一小时体育活动中起指导作用，合理安排每个班级活动的场地与内容，并对学生进行的体育活动项目进行指导；各班级班主任是每天一小时体育活动的执行者和责任人，负责班级活动的组织、实施、安全等工作；同时，学校大队委对各班级参加体育活动情况进行考核，起到监督的作用。

4.改革评价体系，提高学生积极性。改革评价体系和提高办学水平，最根本的目标就是提高青少年的体质健康。改革对学生的评价体系，学生的体质健康状况和他上体育课、参加课外体育锻炼的记录都在综合素质测评中占到足够的份额，将来还会跟学生的升学、评优评奖挂钩，这样才能调动学生的积极性，形成争当“体育小明星”的氛围。

5.家校合作，共同提高学生体质。学生参与体育锻炼，家长的重视与配合是十分重要的。在调查中发现家长重视学生参加体育锻炼，同时也愿意与学校合作进行学习体育锻炼的教育。（见表二）

表二：学生家长重视学生参加体育锻炼调查统计表

调查结果显示，绝大多数的家长和学生都知道体育锻炼的重要性，但在实践上，意识与行为是有一定差距的，因为种种原因不能参加体育锻炼，或是不想参加体育锻炼。从现实来看，家长课外陪读现象越来越普遍，而陪学生锻炼的现象却难以见到。由此引发学生从小没有锻炼的榜样模仿。可见，家庭的环境因素或多或少也会制约着学生体育锻炼的积极性。

家长和学生一起参加体育锻炼或监督学生完成体育家庭作业，这样既可以锻炼身体，也可以增进家庭成员之间的沟通，并通过完成体育锻炼达到锻炼品质、进行德育教育的功能，让学生体会成功与失败的感受，体会不断进步的快乐，让体育锻炼成为家庭活动的一项必不可少的内容，这样的体育锻炼才更有生命力，才能走得更远。

在此次调查中，有很多家长支持学生参与体育锻炼，一方面可以锻炼身体，收获健康，另一方面可以让学生远离游戏、电脑等高科技产品。现在的学生过早地接触这些高科技产品，容易沉迷于网络游戏，危害身心健康。

四、结论

经过长期的调查研究，家长都认为小学阶段是学生形成良好行为的关键时期，是学生养成体育锻炼习惯的最佳时期。小学阶段是学生身体生长发育和身体素质发展的敏感期，这一阶段最容易接受教师和家长的引导，如果教师和家长能在此阶段注意培养学生的体育锻炼意识，保证每天一小时锻炼时间，对其今后生长发育和体质健康将会有极大帮助。从自身出发，从健康出发，认识体育锻炼的重要性，教师、家长和学校通力合作，为增强学生体质共同努力。

[1]季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006.

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[4]赖天德.认真抓好学生每天一小时体育锻炼，促进中央7号文件的全面落实[J].中国学校体育，2008，（05）.

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1674-9324（2014）26-0097-03