体育专业不同专项的女性运动员身体素质差异

于淼 苏艳红

摘要：研究目的：通过对体育专业不同专项的女性运动员身体素质的测试，为了了解体育专业的不同专项的女性运动员身体素质差异，从而进一步提高运动员的训练水平和成绩。方法：100米测试反应速度素质，800米测试反应耐力素质测试，50kg杠铃深蹲反应力量素质，闭眼单腿站立反应平衡素质，体前屈反应柔韧素质，跳方格反应灵敏素质。结果：200米专项的女性运动员是速度素质最好的，跳远专项的女性运动员是力量素质是最好的，乒乓球专项的运动员是灵敏素质最好的，体操专项的女性运动员是平衡素质是最好的。结论：针对200米专项的女性运动员，着重发展速度素质，同时与柔韧素质和力量素质结合起来。针对跳远专项的女性运动员，着重发展力量素质，同时与速度素质和平衡素质结合起来。针对乒乓球专项的女性运动员，着重发展灵敏素质，同时与耐力素质和速度素质结合起来。针对体操专项的女性运动员，着重发展平衡和力量素质，同时与柔韧素质结合起来。

关键词：女性运动员；体育专项；身体素质

前言

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映身体素质是人体完成某个动作过程中表现出来的固有能力。[1]身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡、定量负荷等。速度素质：是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质：是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质：是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力、灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，从生理学的观点来看，它是条件反射活动的一个形式。它的表现是能建立为完成困难动作所必须的协调运动。[2]；柔韧素质：指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度等，身体素质的发展对体质和健康具有重大的意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

辽宁师范大学体育教育专业的不同专项的24名女大学生，其中有6名跳远专项的女性运动员、6名乒乓球专项的女性运动员、6名200米专项的女性运动员、6名体操专项的女性运动员（年龄都在21岁左右）

1.2研究方法

速度素质采取100米测试、耐力素质采取800米测试、力量素质采取50kg杠铃深蹲（深蹲个数）、平衡素质采取“闭眼单腿站立”（按照时间计算）、柔韧素质采取体前屈测试（坐位体前屈测试仪）、灵敏素质采取“跳方格”测试。（在规定的20秒内总计跳格子的次数，其中四个格子代号为1、2、3、4号，测试者根据数字的变换快速移动）

2.研究结果

体育专业的不同专项运动员身体素质的测试结果如表1：

表1体育专业不同专项的女性运动员身体素质测试结果

专项耐力（800米）速度（100米）力量（50kg杠铃深蹲＼个）平衡（闭眼单腿站立）柔韧

由表格1显示：200米专项的运动员素质中最好的是速度，其次是耐力。相对的柔韧、平衡素质较差。乒乓球专项的运动员素质中最好的是灵敏，相对的其他素质都较弱。跳远专项的运动员素质最好的是力量，其次是耐力速度，相对的柔韧较弱。体操专项的运动员素质中最好的是平衡和柔韧，相对的其他素质较弱。3分析与讨论

200米专项是径赛中短跑的项目，是以无氧供能方式跑完全程的极限强度项目，表格1当中的6名200米专项的女性运动员的数据可知速度素质是200米专项的核心，但相对的，对比其他的专项运动员，200米专项的女性运动员柔韧素质和平衡素质差，在训练中，教练员要将柔韧素质、平衡素质等与速度素质结合起来，在力量素质训练后要进行几轮的加速跑（30-60米左右）最后要进行柔韧素质训练，要给运动员放松肌肉，这样训练水平会有所提高

跳远专项是田赛中的项目，对腿部的力量要求特别高，表格1中的跳远专项的女性运动员在力量测试中，下肢的力量明显好于其他的专项运动员，由于对力量的需求较多，使肌肉僵硬，再加上训练完没有科学的放松肌肉，导致柔韧素质差。针对跳远专项的运动员，发展力量素质同时要与速度、平衡素质结合起来，采用30米加速跑、60米加速跑、100米冲刺跑、平衡跳等。在进行每次力量素质后要进行放松跑（800米10分钟慢跑）并进行身体的每个部分的肌肉放松。[3]

乒乓球专项对身体的灵敏素质要求较高，其中对步伐的的要求很高。在“跳方格”测试中，乒乓球的灵敏素质高于其他专项的运动员，但相对的是速度素质和力量素质较其他专项差一些，针对乒乓球专项的运动员，要与速度、力量素质结合起来。力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素，教练员要发展运动员上肢接球发球的力量，下肢移动的速度。乒乓球比赛时战术变化莫测，大力加强灵敏度的练习有助于提高训练水平，增强运动员的判断能力。

体操专项对身体平衡、力量素质要求很高，体操动作是以自身重为阻力，过多的肌肉练习导致肌肉的增多，从而影响自身的体重。教练员要注重柔韧练习，至少连续做5～10次，动作幅度应逐步加大，身体各部位要交替进行，并需持之以恒。注意提高肌肉的放松能力，采取逐渐增加复杂程度的练习方式，通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。（作者单位：辽宁师范大学）

参考文献：

[1]苏艳红.《运动人体科学实验》.辽宁师范大学体育学院。

[2]刘乐群.《安徽体育科技》1998年第04期。

[3]王婷婷.田径跳跃项目运动员身体素质差异性分析[J].哈尔滨师范大学。