体能对男单竞技健美操运动员竞技能力的功能补偿研究

李 倩

(江苏理工学院体育部，江苏 常州 213001)

0 引言

竞技能力是指运动员有效地参加训练和比赛所具备的本领[1]。具备良好的体能是竞技健美操运动员承受大负荷训练和高强度比赛并保持稳定良好心理状态的基础，更是取得优异成绩的根本保证。如果竞技健美操运动员存在体能问题，必须找出我国男单竞技健美操运动员在体能方面的不足，并针对这一不足提出补偿性的训练措施。最终提高我国竞技健美操运动员的竞技能力，为我国竞技运动员能在今后的比赛中夺取更好的成绩提供理论依据。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅大量与竞技能力相关方面的研究成果和文献资料，并结合竞技健美操的特点进行归纳和分析。

1.2 录像分析法

通过观摩第10届健美操世锦赛的比赛录像，对男单套路动作及中国运动员所做难度动作的完成情况进行统计比较分析，找出我国健美操运动员体能方面的弱势并加以分析。

1.3 数理统计法

对有关数据资料进行数理统计，并进行相关分析。

2 我国竞技健美操男单选手存在的问题

2.1 体能影响难度动作的完成质量

体能是竞技健美操运动员出色完成高难度动作的保证，通过对第10届世锦赛男单项目难度动作完成情况的分析，我们发现只有具备高超的体能竞技健美操运动员才能完成高难度的动作。新周期的竞技健美操规则规定难度动作之间的完美连接可以获得连接加分，在参与比赛的几个国家中国队除法外，其他国家的选手均采用了难度连接，均有机会获得0.1－0.3不等的连接加分。两位中国选手的难度申报分处于中上水平，其中中国二队的申报分最高，为8.3分，高出意大利选手0.8分，但是由于选手的体能较差，其难度动作在完成方面却低出0.65分，完成率最低，仅为38.55%;意大利选手申报分最低，但完成率最高(见表1)。

表1 男单项目难度动作完成情况统计

2.2 体能影响难度动作成绩

难度动作得分的高低直接影响比赛成绩。从表各国参赛选手的难度动作完成分和难度动作的分之间的相关关系证明完成得分与难度得分高度相关，其相关系数r值为0.831。中国一队选手的难度动作分值4.10分，难度动作的完成分为8.65分(见表2)。中国二队选手的难度动作分值和难度动作完成分值均最低。竞技健美操运动员在成套动作中必须选择高难度的动作并能确保完美完成，才能获得较高的难度动作得分。这就要求竞技健美操运动员在难度动作的选择上不能片面的追求高难度动作，还应注意根据自己体能状况选择适合自己体能来完美完成的难度动作。

表2 男单项目完成分和难度分统计

2.3 体能对难度动作的其他影响

中国二队选手在做跳跃类动作时，起跳时脚尖有“偷转”现象，空中转体动作姿态缺乏控制，导致落地前身体未完全转正;在做柔韧类动作完时队员在整套动作中选择了3个柔韧类动作，除垂直劈腿完成外依柳辛和无支撑依柳辛两个动作完成的质量都不高，摆动腿未摆到垂直位置，转体不充分导致向后退出一步，出现了非常严重的失误(见表3)。这些情况的出现是由于体能不足造成的，因此在日常的训练中教练员要加大对运动员专项体能的训练，使运动员加大体能储备，这样运动员在完成动作时才能得心应手的去控制自己的动作。

表3 中国二队队员难度动作完成情况

3 对我国男单竞技健美操运动员的补偿性研究

3.1 加强竞技健美操运动员的弱势体能训练

竞技能力构成因素中某一种薄弱素质或能力为另一种高度发展的素质或能力给以代偿性的弥补[2]。因此，竞健美操运动员力量素质和柔韧素质之间是相互影响、相互促进的，力量是做好一切动作的基础，是决定运动成绩的要素之一。竞技健美操高难度动作的完美完成必须由力量素质作保障，其中的爆发力、力量耐力、快速力量对竞技健美操运动员完美完成高难度动作特别重要。柔韧素质的提高要有一定的力量素质作基础，力量素质对柔韧素质的提高有一定的帮助作用，运动员的肌肉力量强，将有助于其完成大幅度柔韧性动作。在做无支撑依柳辛动作时，运动员如果支撑腿和腰腹力量不足，将很难高标准的完成此动作，进而柔韧素质也很难充分发挥出来。因此，在力量素质好的情况下，加强柔韧素质的训练同样会对力量素质的发挥起到补偿性的作用。

3.2 提高竞技健美操运动员的呼吸质量

竞技健美操项目要求运动员在1 min左右的时间内，完成12个高难动作，其运动量是非差大的，需要充沛的体能作为保障。在体能一定的情况下通过提高呼吸质量可以促进体能节省。在运动中许多运动员经常采用浅而快的胸式呼吸，即只利用胸腔上部进行短浅的气体交换。专家认为短浅的呼吸会引起身体的“对抗”反应，当呼吸频率提高时，心率也会随之加快，以适应高频率的呼吸运动，随着呼吸频率的加快运动员的运动感觉会高于实际的运动强度，快速的呼吸运动与心率增加使运动员的体能急剧消耗，从而加快了运动员疲劳的出现。因此，浅而快的胸式呼吸不利于竞技健美操运动员体能的节省。竞技健美操运动员进行腹式呼吸可以实现其体能的节省，在进行腹式呼吸时要使尽可能多的氧气输送到横膈膜，这有点类似于深呼吸，通过提高呼吸的效率达到节约体能的目的。

3.3 加强竞技健美操运动员的“体能储备”训练

有资料表明，世界竞技健美操优秀运动员意大利选手维多利亚亚的身体机能储备高出一般比赛要求的机能水平的2～3倍，而我国优秀运动员只能高出一般比赛要求机能水平的1～2倍。竞技健美操运动员用高出比赛2～3倍的机能水平来进行比赛会完美的完成高难度的难度动作。相反运动员身体机能储备不够，在比赛时就会影响自信心，动作失误就会较多，最终比赛成绩。在进行高水平健美操训练过程中可以通过超量负荷和大强度模拟训练来要加强身体机能储备训练。

3.4 采用“超量恢复”提高竞技健美操运动员的机能水平

竞技健美操运动员的机体在承受各种负荷后，身体机能的生理过程不能持续在特定水平或者整体不能维持预定的运动强度，这表明运动员出现了运动疲劳。运动员的机体在大负荷刺激后通过合理的调节所获得的超量恢复，是形成体能方面的最佳竞技状态的条件。利用“超量恢复”促进运动员技能水平的提高的关键是能否使作用于人体的运动负荷刺激恰好落在其能量“涨落”的“临界点”上，只要把握好能量“涨落”的“临界点”，对机体施加适量的负荷刺激，再通过机体能量恢复使能量物质再生，达到能量物质的超量恢复。

4 结语

我国竞技健美操运动员机能储备欠佳，身体素质发展不全面导致总体竞技能力的下降。

在竞技健美操运动训练过程中可通过加强弱势身体素质的训练促进优势素质的充分发挥。

[1]郑念军，刘新民，刘兴，等.竞技能力新论[J].西安体育学院学报，2001(1):51－53.

[2]刘大庆.运动员竞技能力非衡结构补偿理论[J].体育科学，2000(1):43－46.