绳子“拉”好肩周炎

张帮俊

上个月，退休在家的姨夫自己做了一个牵引装置，十分简易，由滑轮、尼龙绳、两个系在尼龙绳两端的铁圈组成。姨夫说：“双手握住铁圈，随意拉动绳子，前俯后仰、左右摆动，能使全身所有的关节都活动起来，简单易学，而且成本只需几块钱，也不受场地因素的影响。”

姨夫患有肩周炎长达十多年，苦不堪言。到了后期情况更加严重，一抬胳膊就疼痛不已，没办法，只好去看医生。医生看后说：“你这个症状属于肌肉粘连，要治好这个病，只有采取拽拉手臂的方法。”他按照医生的方法治疗了一个疗程，虽然吃了些苦，但确实有些效果。可是也不能天天去医院让医生帮着拉，姨夫就想自己能不能在家锻炼。无意中从电视上看到这种利用滑轮牵引绳拉拽锻炼的方法，于是，姨夫就自己动手制作起这个器具。

弄好后，刚开始姨夫的锻炼动作就只有左右拉伸，时间长了也有些枯燥。姨夫就琢磨开了，何不自己编一些动作，于是他结合“五禽戏”“八段锦”的动作，自编了一套诸如“打拳、游泳、划船”等动作的牵引保健操。每天坚持锻炼半个多小时，有的时候他每天不仅做一次，甚至半夜都会起来做，坚持做了三个多月后，肩周炎导致的肌肉粘连疼痛症状全部消失了。

为什么小小的牵引操就能治好姨夫的肩周炎呢？姨夫说：“肩周炎导致肩关节周围的肌肉、韧带等软组织出现了粘连，所以疼痛难忍，活动受限，而这种情况除了药物治疗，还需要从各个方向去旋转活动肩部以解除粘连。借助牵引绳，双臂可以做不同角度的牵拉，这样能够刺激肩部的血液循环，从而达到松解粘连、解除痉挛、消除疼痛的目的。”

俗话说，“筋长一寸，寿延十年”，“骨正筋柔，气血自流”。经常“拉”绳子有利于保持关节周围肌肉韧带的弹性和活力，提高筋骨的柔韧性和灵活性，保持气血通畅，肯定会对身体健康有很大益处，建议老年朋友们尝试一下。