高职院校上肢力量锻炼以及对视力现状的研究①

金鑫伟

(黑龙江林业职业技术学院 黑龙江牡丹江 157011)

根据教育部、国家体育总局颁布的《学生体质健康(试行方案)》精神要求,黑龙江林业职业技术学院对新学年入学的学生进行《国家学生体质健康标准》测试。通过测试数据进行综合统计与分析,从中找出影响学生体质健康状况的因素,并结合学校实际情况,提出相应的对策,为改进测试工作成效,全面提高学生的体质健康水平及体育教学质量提供科学数据。

1 研究对象与内容

1.1 研究对象

依据《国家学生体质健康标准》的要求和内容,并结合黑龙江林业职业技术学院的实际情况,对2012年及2013年新入校学生经过学校网上《国家学生体质健康标准》测试预约有效的4605名学生作为研究对象,其中男生2578人、女生2027人。

1.2 研究内容与权重

参照2007年《全国学生体质健康调查研究实施方案》中各指标与测量方法执行。测量指标包括身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标,并选取相关指标和派生指标。同时,按照《教育部办公厅关于报送2013年〈学生体质健康标准〉测试数据的通知》的要求对学生进行九项测试,分别是身高、体重、肺活量、1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、坐位体前屈、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、视力。根据90分以上为优秀,75～89分为良好,60～74分为及格,59分及以下为不及格再乘以权重系数来评定等级。(见表1)

2 研究方法

2.1 时间、地点与测试人员

测试时间为2013年10月至11月,地点在黑龙江林业职业技术学院院内田径场,测试人员为本校体育教研部在职体育教师。

2.2 测试仪器

测试仪器品牌均为国家教育部、体育总局指定品牌。

2.3 数据统计

在windows XP操作系统下,用Microsoft Excel 2003软件对测试数据进行整理、汇总并分类,然后根据《国家学生体质健康标准》得分情况进行分析总结。

3 结果与分析

3.1 引体向上(男)/仰卧起坐(女)

引体向上是最基本的锻炼背部的方法,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

基本锻炼部位:背部重点锻炼部位:斜方肌、背阔肌和肱二头肌引体向上是以自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。

它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做的多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。

通过对黑龙江林业职业技术学院2012～2013年新入校生进行引体向上（男）/仰卧起坐(女)测试结果显示,男生达到优秀标准的有0人,占男生参加测试人数的0%;女生达到优秀的有0人,占女生参加测试人数的0%。达到良好标准的男生有8人,占0.31%;女生有0人,占0%。达到及格标准的男生有280人,占11%;女生有1709人,占84%。没有达到及格标准的男生有1709人,占89%;女生有318人,占16%。(见表2)

从表2可以看出,黑龙江林业职业技术学院2012～2013年学生《国家学生体质健康标准》测试合格率为合格率43.36%,其中男生11.17%、女生84%。但是与《国家学生体质健康标准》设计要求对比还存在巨大的的差距,只有及格标准和优秀标准的女生接近了设计的要求。

3.2 视力

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力,即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。视力大可影响到国防建设,小可影响到个人的生活质量。近视给人们带来的不便随处可见,枚不胜举。(见表3)

我院的的测试结果是:男生达到远视标准的有6人,占男生参加测试人数的2.3%;女生有3人,占女生参加测试人数的0.1%。达到正常标准的男生有1074人,占41.6%;女生有938人,占46.3%。达到轻度视力低下的男生有516人,占20.0%;女生有337人,占16.7%。中度视力低下的男生有612人,占23.7%;女生有368人,占18.2%。重度视力低下的男生有371人,占14.4%;女生有378人,占18.7%。(见表4)

从表4可以看出,黑龙江林业职业技术学院2012～2013年学生《国家学生体质健康标准》正常以上的只占43.7%,其中男生41.6%、女生46.3%。高职学院学生的视力出现了大问题,轻度视力低下、中度视力低下、重度视力低下之和的比例竟然达到了男58.15%、女53.43%,男女生总的视力不合格率达到了56.07%。

尽管近几年来近视率的急剧上升引起了各级教育行政部门的高度重视,并采取了一系列措施,下发了关于预防和控制近视,提高综合学生体质素质的文件对预防和控制近视起到了积极的作用。为全面掌握学生不同年龄阶段近视发病情况,综合分析学生近视发病的因素,制定可行的防治干预措施,2013年对我院学生进行了近视发病情况调查现将调查,情况分析报告如下:造成视力不良原因分析:（1）根据结果显示,逐年增加,此一现象启示视力不良与学生课业负担或升学压力有很大关系。（2）学生读写时间越长,阅读环境越差,学习压力越大,其近视程度就越高且近视恶化速度就越快。

将形成视力不良的可能影响因素归纳为:课业负担过重、玩游戏的时间过长(手机游戏、网吧游戏)、课外活动不足、长时间近距离用眼、照明环境不良、读写姿势不正确、读物字体不当、长时间看电脑电视等主要导致近视的原因。

表1 《学生体质健康标准》大学生评价项目

表2 黑龙江林业职业技术学院2012～2013年新生引体向上(男)/仰卧起坐(女)评价一览

表3 视力不良评价标准

表4 黑龙江林业职业技术学院2012～2013年新生视力一览表

表5 黑龙江林业职业技术学院2012～2013年新生体质健康评价一览

近视防控工作应采取的措施:做好近视防控工作,要认真贯彻以“预防为主,防治结合”的卫生工作方针,以学院科普教育为基础,以视力康复矫正及预防干预为主要手段,以有效降低我学院视力低下发病率为目标,真正把视力低下防治工作落到实处。通过近视防控方案的实施让全院近视防治知识知晓率100%,使我院学生近视率得到有效控制并逐步下降。

(1)广泛开展爱眼科普教育,营造良好防近氛围,每年组织院长、校医、学生的爱眼科普教育,进行分层次分类别分形式的知识培训,提高认识,普及防近知识,营造良好的防近氛围。让每一名学生了解近视的危害,如何预防近视,掌握近视的防控方法和科学用眼方法。让学生了解正确的家庭用眼模式,近视发生发展的过程和因素,强化学生意识,明确自己的责任,做好自己眼睛的防护。让老师全面学习国家教育部《大学学生近视眼防控工作方案》,明确职责;掌握学生在校近视防控防护方法,指导督促学生科学用眼护眼。

(2)广泛开展用眼卫生习惯养成,教育抓好学生近视防控的两个关键点在于:改变不正确的读写姿势和建立科学的用眼模式。因此要在全学院广泛开展用眼卫生习惯养成教育,让每一名学生养成正确的用眼习惯。

读写姿势达标:从纠正学生握笔姿势入手,通过规范“三个一”的正确读写姿势,强化行为训练,达标测试,学生科普教育等途径,建立读写姿势达标小组,院长为第一责任人,主管院长、校医、辅导员为直接责任人。通过不定期抽查和专项督导的形式来评定工作的落实。

指导养成远眺习惯:每用眼40min往远处眺望5min以上。

(3)全面普及教育部新颁布的眼保健操,眼保健操是保护视力,预防学生近视的有效措施之一,2013年学期末在全院全面推广和普及新颁布眼保健操。通过加强眼肌训练,缓解视疲劳,从而达到预防假性近视、控制真性近视的发生和发展。

3.3 学生体质健康综合评价

根据评分标准统计结果显示:优秀人数是男生2295人、女生1912人、合计4207人,分别占参加测试人数的7.1%、5.9%、13%;良好人数是男生3329人、女生2135人、合计是5464人,分别占测试人数的10.3%、6.6%、16.9%;及格人数是男生5020人、女生7932人、合计12952人,分别占测试人数15.5%、24.6%、40.1%;不及格人数是男生6524人、女生4220人、合计10744人,分别占测试人数20.2%、13%、33.3%。(见表5)

从表5中我们可以看出,有70.18%的学生达到了合格标准以上要求,其中男生为33.02%、女生为37.16%,而不及格率竟然达到了33.33%这一测试结果。同时看出了全面体质下降的现实。

2012～2013新生《国家学生体质健康标准》测试结果显示有70.18%的学生达到了合格标准以上要求,其中男生合格率是33.02%、女生合格率是37.01%,这是很坏的消息。同时,也反映出了新生中有1/4的男、女学生身体形态未达到合格标准要求,男生肥胖比重过大(16.97%)、女生营养不良率过高(22.61%)、男生的上下肢力量和女生的下肢力量、跑的素质能力较差等都有待于我们在今后的体育教学中加以注意。

4 结论

黑龙江林业职业技术学院学生的体质健康整体水平在很大程度上差于相同年龄段的本科大学生,其中女生的差距更大。

高职高专学生在身体形态发育水平上与本科生相当接近,而在身体机能和素质水平上显著差于本科生。身体机能上的差距,特别是身体素质方面的差距使其体质健康整体水平大大落后于本科生。

缺乏良好的锻炼习惯,不能保证足够的锻炼时间,没有适宜的运动量和必要的运动强度,是目前影响高职高专学生体质健康水平的最主要因素。

KAB调查结果表明,高职高专学生的体质健康知识水平不高,体育意识薄弱,女生在这方面尤其有明显的不足,表现为缺少积极主动从事体育锻炼和有意识提高自身体质健康水平的思想动力。

偏食的饮食习惯是导致高职高专学生中肥胖或营养不良者的一个关键因素,食欲水平则是影响体质健康的重要因素。因此,提高学校食堂后勤工作质量,改进膳食的营养搭配,对于提高学生体质健康水平有重要意义。

学习压力过大,会造成精神紧张、睡眠不良和食欲减退等,是影响部分高职高专学生体质健康水平的因素之一。

经常熬夜,不吃早餐和抽烟等不良的生活方式、习惯,对相当部分高职高专学生的体质健康水平有着不容忽视的消极影响。

每月300元生活费应是保证不影响黑龙江林业职业技术学院学生体质健康的消费水平临界点。在这个临界点以上,消费水平的高低和学生体质健康水平的高低没有密切的正相关关系。

5 建议

高职高专学生在体质健康上明显差于本科生的状况,应该引起有关部门和学校的高度关注。应当投入较强的科研力量和资金,全面研究形成这种现象的原因及改变现状的对策。

要加大高职高专学校的体育教学改革力度,把培养学生体育锻炼兴趣,养成良好的锻炼习惯,增强体育意识等作为重点的体育教学目标。要学习江苏普通高校体育教学课内外一体化的模式,有效的将体育课内教育的作用延伸到课外锻炼。

“健康第一”是学校教育工作的首要目标,学校应加强健康教育。任何教师、干部、工作人员都有引导学生养成良好的生活方式、锻炼习惯的责任和义务。要提高体育理论课的质量,聘请专家经常性的举办体质健康讲座,还应充分利用校园广播、电视、报刊、宣传栏、路牌等媒介作用,提高学生健康知识水平。

学校后勤社会化过程中,要注意对学生的平价、低价的优质服务,保证学校食堂的饭菜比社会上价低质优,这个原则是国际通用的。否则对大部分保持在基本生活消费水平的学生来讲,必然会影响他们正常的营养摄入水平。

针对高职高专女生体质健康特别差的状况,学校各级组织要格外关心她们,应从思想、心理、生理和环境条件各方面进一步研究她们的特点,采取积极的措施,努力改变现状。

因此向国家提出建议多注重一下中小学的视力问题,因为我们的学员都来自基层学校,基层学校对视力健康的重视程度直接就影响到高职院校学生的视力比例的好坏。

[1]教育部,国家体育总局.学生体质健康标准(试行方案)[S].2002.

[2]教育部,国家体育总局学生体质健康标准研究课题组.学生体质健康标准(试行方案)解读[S].2002.

[3]李焕玉,周福贵.《国家学生体质健康标准》试行方案与实施方案比较研究[J].长江大学学报(自然科学版)理工卷,2009(2).

[4]陈立新,王文楷.加强学生身体素质练习的必要性与措施[J].泸州职业技术学院学报,2009(3).

[5]赵茜,马蕲.高校《国家学生体质健康标准》选测项目相关性研究[J].体育成人教育学刊,2010(6).

[6]金鑫伟，赵怀玉.黑龙江林业职业技术学院学生体质测试结果分析[J].牡丹江师范学院学报,2012(3).

[7]李金生.高职体育创新型课堂的构建[J].当代体育科技,2013，3（17）.