水平一快速跑之站立式起跑童趣教法小议①

熊中慧

(东沙湖学校 江苏苏州 215028)

快速跑技术是水平一基本教学内容,是要求学生掌握的基本技术之一。快速跑全程技术可分为,起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个环节。起跑和途中跑两个环节的内容是小学快速跑教学的重要内容,也是影响快速跑成绩的主要技术要素。起跑的方法,有蹲踞式起跑、站立式起跑两种,蹲踞式起跑适用于短距离跑,站立式起跑适用于中长距离跑。但在小学低年级体育教学中由于学生身体构造以及身体素质都处于未成熟阶段,思维能力,接受能力均受限制等因素,学习蹲踞式起跑是很困难的,“站立式”起跑具有简便、易学、不受场地器材的限制等优势,站立式起跑纳入小学低年级快速跑教学内容,因此在体育教学实践中对站立式起跑的学习掌握是至关重要的。根据学生需要层次分析,低年级的学生,其属于自然需要层次,喜欢音、形、色、刺激,好玩喜动、喜欢童话故事。基于水平一学生特点,教学方法不同于高年级,更倾向于童趣化,注重于学生的兴趣培养,学生在童趣化的语言和情景中学习、掌握站立式起跑技术动作,是非常符合水平一学生的心理特点的,也是行之有效的方式。站立式起跑技术的教学,可分为“预备”(站立式起跑姿势)和“跑”(快速起动)两部分的教学。

1 站立式起跑姿势

其基本技术为:听到“各就位”的口令后,两脚自然前后开立,惯用脚在前,脚尖抵住起跑线,两脚之间的距离一脚至一脚半,后脚脚后跟抬起,屈膝降低重心,身体力行前移,前移至起跑线前。前脚异侧手臂微曲至于体前,后臂至于体后。(如图1)利用小学低年级学生喜欢动物模仿以及朗朗上口的口诀儿歌来设置的教学方法如下所示。

1.1 发现法

让学生在实践活动中发现站立式起跑是最快的起跑动作及起跑时身体前倾对于快速起动的重要性。

1.1.1 不同姿势的起跑对比引入站立式起跑姿势

图1 站立式起跑口诀

采用模仿小动物姿势起跑。正对、背对、侧对跑的前进方向,模仿大象、青蛙、海狮、蚂蚁、小花猫等动物姿势,听信号快速向指定目标方向跑出。在练习中,让学生自己体验动作,发现哪种姿势是起跑最快的动作,同时以模仿小动物的方式进行教学,更符合水平一学生的心理特点。

1.1.2 游戏法引入站立式起跑

“听信号扶棍”,学生两人一组(尽量将身高差不多高的两人分成一组),两人同时用手将体操棍竖立在地上,面对面站立,当听到信号后,两人同时放开体操棍,并且要迅速维持住对方的体操棍的平衡或在棍倒地之前将棍扶起。往往教师在进行站立式起跑教学时会发现,教师语言提醒学生身体前移,学生接受到的信息往往不能在动作练习上体现出来,哪怕是教师无数次提醒,学生对身体前移的动作掌握还是很难。此游戏练习法,能够使学生在游戏中自然的掌握身体前移的动作技术,发现身体前倾有助于快速起动。

1.2 口诀教学法

对于水平一的学生,过分精细的讲解反而使学生注意力分散,以简短的口诀进行教学能够提高学生学习的效率,这正是利用了低年级学生喜欢音的刺激。站立起跑姿势口诀教学重点可放在技术动作的重、难点上,重点是异侧手在前;难点是降低重心,身体前倾。站立式起跑的教学口诀——左脚前,右手前,身体稍前倾,眼望前方。在初学时,可一边做动作一边说口诀,反复练习,加强刺激,达到学生做出动作想到口诀的效果,形成自然条件反射。此方法符合水平一学生学习特点,低年级学生对于新学技术动作容易遗忘,通过这种方式,帮助学生不断复习动作要领,牢固掌握动作技术。

2 快速起动

其基本技术为:听到“跑”的口令后,两脚用力蹬地,后腿蹬抬积极,加大摆臂,后腿先迈第一步,前脚不动,快速向前冲出。起跑的任务是对枪声或口令做出快速、准确的反应,利用身体前移的冲力,两脚用力蹬地,使身体快速摆脱静止状态,为接下来的起跑后加速跑创造有利条件。在此过程的重、难点是快速反应,迅速起动。利用小学低年级学生喜欢童话故事的心理设置如下教学方法。

2.1 听不同信号的站立式起跑

(1)学生7～8人一组,在起跑线后站立,当听到老师“预备”的口令后,在起跑线后快速做出自然站立式起跑姿势,学生依次听到信号(口令“跑”或哨声、掌声)快速向前跑出或学生同时听口号后快速向前跑出。此练习,有助于提高学生注意力集中,不会因为练习同一内容而感到枯燥。(2)加入情境教学,动物王国开运动会了,来了好多小动物。比赛要开始了,起跑线后小花猫、小鸭子、小羊、小花狗们都做好准备,老师找一找哪些小朋友是小花猫····。学生7～8人一组,2～3名学生代表一种动物,各组在起跑线后站好,听到老师“预备”口令后,快速做出站立式起跑姿势,当听到口令“小猫”或“喵”后,代表小花猫的小朋友快速向前跑出,像这样依次说出动物的叫声,所对应的小动物们快速向前跑出。在教学实践中,往往会发现一般的口令“预备跑”,学生在初次练习时还是有积极性,但是在多次的练习后学生就会出现注意力不集中,开小差,反应慢的情况。此练习是根据水平一学生喜欢小动物的心理特点,将“跑”的口令换成动物的名称或者动物的叫声,这种方法更具有童趣话,使学生对练习产生兴趣,提高练习的效果。

2.2 融入器材的练习方法

2.2.1 “猎人与小兔”

练习方法:前后画两条长度相同的起跑线,间隔3m。将学生分成人数相等的两队,猎人队和小兔队,两队前后同向站立,猎人队每人手持子弹“羽毛球”。当听到老师口令“预备”后,小兔们做出自然站立式起跑姿势,同时猎人们手持“子弹”曲肘于肩上,小兔听到“啪”的口令后,小兔们快速向前跑出;猎人们瞄准小兔快速将子弹“羽毛球”投出去,小兔被击中,猎人队得一分,如小兔未被击中,猎人队失一分。这是简单地利用羽毛球进行击背来提高学生的反应能力和起动速度。此练习方法将器材融入到快速跑教学中,再加入学生喜欢的童话故事,利用羽毛球、情境教学法自然而然地使学生掌握快速反应,起动快的动作技术。

2.2.2 叫号追球

练习方法:在同一直线上画两条长度相同的起跑线,间隔2m。把学生分成人数相等的两队,分别站在起跑线后。从外到里报数,并要求学生各自记住自己的顺序号。教师站在两线中间,手持球若干;教师随意叫一个号(如6号),同时将球向前抛出,两队中的被呼者(6号)则立即跑出追球。先追到球者得一分,以最后积分多的队为胜队。此练习可将枯燥的数字换成水平一学生喜欢的“花朵”(如桃花、梨花、杏花、菊花等)、动画片的人物(喜羊羊、灰太狼、美羊羊、懒羊羊等)、童话故事里的人物(白雪公主、王子、灰姑娘等)。在教学实践中仅仅是频繁地采用枯燥的听口令跑,学生会对练习产生厌烦,学习效率也会降低,练习内容缺乏竞争性。此内容根据学生喜欢竞争追逐的心理特点,采用两人奔跑追球的方式,将球融入到快速跑练习中,使枯燥的练习内容更具有趣味性,学生可以在自己的世界里学会、体验奔跑带给他们的乐趣。

3 结语

水平一站立式起跑的教学不会过多的强调很高的技术性动作的教学,主要培养学生学习兴趣,教授简单的技术动作,水平一站立式起跑的教学要求是教会学生站立式起跑姿势,使学生做到听到信号快速反应。总之,在水平一站立式起跑教学过程中,教师应遵循体育教学原则与科学的教学方法,遵循水平一学生的心理特点,采用一些能提高学生学习兴趣的教学手段与方法,使教学方法更具有童趣话,更符合儿童的学习特点,达到主动思考、乐于学习的目的。

[1]张进银.60米快速跑(站立式起跑)课时教案[J].体育教学,2013(4).

[2]张家龙,孙立民.体操小垫子在快速跑教学中的活用[J].体育教学,2008(1).

[3]史祥俊.快速跑教学设计[J].体育教学,2011(7).