目标设置理论在青少年乒乓球训练中的应用研究

俞蕙英

摘要：目标设置理论作为组织行为学中一种较新的激励理论。研究目标设置理论在乒乓球教学中应用的步骤与方法，探讨目标设置理论在乒乓球教学中应用的有效性，分析目标设置理论的应用与提高学生表现水平的关系和目标设置理论的应用对教师主导性作用的要求。

关键词：目标设置理论；青少年；乒乓球训练；应用

中图分类号：G846文献标识码：A

由于乒乓球是一项隔网一对一的对抗项目,从训练一开始学生就有清晰的敌我双方(天生的好胜心理)能力的比较,加上在练习或比赛中每一次对抗结果都是胜负的呈现,恰恰学生又都有争强好胜,这就导致学生在训练或课下练习时往往会放弃本应努力的目标而处于盲目赢球的状态(忽略任务目标) ,如果不继续关注过程中的具体的学习目标设置,则往往会事倍功半。因此,在乒乓球训练中,除了在恰当的时机选择合适的目标定向外,如何在学习过程中进行合理的目标设置,循序渐进的学习、练习、比赛,就成了训练环节中的关健问题。本文正是以此为着力点进行论述。

一、目标设置理论概述

目标是组织或个人活动预期要求达到的目的或结果。目标具有定向、控制、激励、凝聚和反馈5种心理功能。目标设置理论是指目标本身具有激励作用,目标能把人的需要转化为动机,使人们的行为朝着一定的方向努力,并将自己的行为结果与既定的目标相对照,及时进行调整和修正,从而实现目标。该理论首先由美国马里兰大学管理学兼心理学教授E. A. Locke (1967) 提出。他在研究中发现,外来刺激都是通过目标影响动机的。目标能引导活动指向与目标有关的行为。于是,在系列研究基础上,他提出了该理论。该目标理论包括:目标明确度、目标难度和绩效。目标明确度表示目标内容的明确与模糊程度;目标难度表示目标容易与困难程度;它们共同作用绩效,只有设置明确的、有挑战性的目标才能产生最好的绩效。后,E.A.Locke 等人，在总结相关研究基础上,提出指定目标、自我设置目标以及自我效能和绩效之间具有关系。E.A. Locke 等人在上述研究的基础上又提出,在目标设置与绩效之间还有其他一些重要因素产生影响,这些因素包括对目标的承诺、反馈、自我效能感、任务策略和满意感等。

二、目标设置在青少年乒乓球教学训练中的应用

1、目标设置时应力求具体、明确明确的目标

在进行乒乓球对击球教学的时候,给学生设置“这次训练对墙连续击球的最多数量比上次训练多10个”比“这次训练对墙击球的数量要比上次训练有所进步”的目标更加有效。原因在于:第一个目标比第二个目标更加具体,更加明显,并且更加量化。所以,在进行目标设置时，切忌“笼统,模糊”的“不负责任”的目标设置。

具体、明确明确的目标比模糊的目标能使人们更清楚怎么做,付出多大的努力才能达到目标,明确具体的目标才会具有实效,因为它们可以通过限定成功的标准,更加准确地指导学生的行动方向。无论是实验室研究,还是现场研究都表明,具体目标比较笼统,模糊的目标会产生更大,更积极的推动效应。事实上,明确的目标本身就具有激励作用,因为运动员对行为目的和结果的了解能减少行为的盲目性。另外,目标的明确与否对绩效的变化也有影响,完成明确目标的被试的绩效变化很小,而目标模糊的被试绩效变化则很大,这是因为模糊目标的不确定性容易产生多种可能的结果。研究发现“尽力做得最好”这种目标效果并不好,因为人们没有标准来确定自己到底怎样就算是尽了最大的努力,它的内在模糊性让人们在评价自己的绩效时也有很大的弹性,就是说有可能对低等的或中等的绩效感到满意,这样他就可能没有足够的动力去追求最好的绩效。

2、目标设置的难度要适当

从难度来看,目标可以是容易的,如发球的有效率为10%;难的,如发球的有效率为90%。难度依赖于人和目标之间的关系,同样的目标对某学生来说可能是容易的,度和成绩的关系存在两种不同的观点:Atkinson指出任务的困难程度与成绩呈曲线的反比函数。当任务是中等程度困难时,产生最高水平的努力;当任务非常容易和非常困难时,产生最低水平的努力。但Locke和Latham等提出了不同的看法,他们认为Atkinson没有测量个人的目标困难程度。而且如果重新实验, Atkinson的调查结果并不能得到重复。相反,Locke等认为任务的困难程度与成绩之间呈正的、线性函数,即最高的或最困难的目标产生了最高水平的努力和成绩。仅仅在到了能力的最大限度或对非常困难的目标的承诺终止或失效时成绩水平会下降。为何在关于难度与绩效的关系的研究方面,上述研究结果出现不一致呢?经过一系列尝试性研究，

个人认为: 挑战性的目标比中等难度的目标或轻而易举的目标更能激发优异成绩的表现。但是,目标应该有多大程度的表现性不是轻易就能确定的,但若难度太大反而会削弱学生学习的动机。为了保持目标的挑战性、且难度又不是太大的难度，我们在设置目标时可采用梯级上升的方法。即最接近的目标只是稍稍比上次表现或前几次表现水平高点,然后设计一系列等级,每一个等级的难度逐渐比上一次大一些,且每个阶梯的目标都是学生“跳一跳，能够到”的程度。

3、尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标

本人做了一次尝试：把乒乓球队10人分成水平相当的A、B两组，进行乒乓球发球落点教学，时间为两周。A组5人进行常规发球教学，要求学生把球发指定区域即可；B组5人进行制定目标的教学，分阶段完成技术动作目标，譬如第一阶段在放松的情况下能基本完成发球动作，第二阶段明确发球的落点，第三阶段能明白如何利用旋转把球发进界内。两周之后进行测试，每人发10次球，结果A组，总发球个数为50次，成功18次，成果率为36%；B组发球总数为50次，成功26次，成果率为52%，B组训练效果要明显优于A组。结果说明设置技术动作完成目标比设置结果目标，更有利于提高学生的发球落点成功率。

许多优秀的运动员都不以胜负，而是以是否尽了最大努力来评价自己，所谓“重要的不是胜负，而是如何进行比赛”。许多著名的射击运动员在拿到奥运会冠军之后，说：“我在比赛的时候并没有想要赢得比赛，脑中想的是怎样把一枪一枪打好，把平时练习时候的技术动作做到位”。我们在目标设置过程中，也应该设置技术动作完成目标，而不是结果目标。在乒乓球训练过程中技术动作完成目标可以帮助学生把注意力集中在需练习的任务上，并可以促进自我调节策略的使用，帮助学生提高运动技能。相反的，结果目标会使学生把注意力集中在完成任务上，这会削弱学生的技术动作学习。有学者认为，初学者在获得专业知识前，会地进行自我调节，对练习复杂任务的生手来说，对完成任务结果的监测，需要额外的认知资源，初学者的这些资源是有限的。而把目标集中在技术动作完成目标上，初学者可以战胜练习中的困惑，可以强化与标准的一致性，因此，技术动作完成目标不仅可以加强练习技巧的获得，而且也会提高对进步的自我知觉、自我效能感和内部兴趣。

4、设置目标应长期目标与短期目标紧密结合

长期目标设置是对练习者练习过程的总体规划。许多人只知道设置长期目标，而不知道设置短期目标。实际上，短期目标比长期目标效果优越，主要体现在短期目标的四个方面的作用上：①当活动开始后，短期目标比长期目标能使人形成更积极的期望；②在活动期间，人们认为短期目标是可以达到的；③长期目标损害了活动的乐趣；④短期目标有助于人们对自己的能力有一个准确的评价。