请您收藏——认知行为治疗

认知行为治疗(CBT)是指对思维过程进行认识、识别、理解和洞察的过程。认知行为治疗的目的在于改变行为，其理论是：个人的行为、态度和思维建立在自身对世界的认识方式上。在很多医学领域可以应用认知行为治疗，其既是一种心理治疗的方法，也适用于全科医学服务，用来治疗各种类型的抑郁症、失眠症、饮食紊乱、妄想症及精神疾患中的幻想症和焦虑症(尤其是社交焦虑症和恐惧症)。认知行为治疗是一种相对简短的、主动的、指导性的和实用的治疗形式。

认知行为治疗的基本步骤：对患者进行教育；训练患者控制症状、放松和控制呼吸的基本技能(特别是针对那些过度换气的患者)；识别、挑战并改变一些不适宜的想法、情感、观念和行为。

认知行为治疗的基本原则和目的：让患者的生活发生期望的改变；评价、监测并尝试修正不良想法和行为；鼓励积极的行为，阻止消极的行为；针对患者对疾病的错误认识进行教育；鼓励患者成为积极的参与者(而不是消极的接受者)；让患者列出一个问题清单，并画出问题的关系图；让患者有更现实的想法，并对现实做出适应性反应。