足部保健“怪招”

樊正伦

足部连接着身体的各个部位，经常进行足部按摩可以起到养生保健的功效。另外还可以根据自己的身体条件来选择下面这些足部养生小妙招，效果同样很不错。

光脚滚网球缓解腰背酸痛

虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系，如果经常感到腰背酸痛，不妨试试用脚来回滚网球，让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。

丝瓜络擦脚心美肤祛斑

这种方法的操作很简单，只需要在每天洗完脚后，用丝瓜络或其他天然植物来摩擦脚心，如果没有辅助工具，也可以在睡觉前将双脚相对互相进行摩擦，直到脚心感到发热为止。

脚踩黄豆排毒减肥

这个方法不但简单，并且还可以边看电视边完成，方法是只需要在沙发前撒上一些黄豆，光脚在上面踩上15分钟。黄豆大小适中，对穴位的刺激也最为温和，可以起到促进新陈代谢的功效。需要注意的一点是，在刚吃完饭和感到饥饿的时候不要进行，并且在进行完之后要补充1杯水。

（摘自《新民晚报·家庭周刊》）endprint