在马年里，走自己的养生之路

郝军志

19世纪，美国作家梭罗在他著名的《瓦尔登湖》一书中，谈论寂寞与孤独的时候这样说道：“如果一个人和他的同伴没有保持步伐，也许是因为他听到了另一种鼓点。就让他按他自己的步伐前进，无论他走得多快、多慢或多远。”

人有的时候，很难坚持以自己的步伐，走自己的人生之路。总会受到意外因素，尤其是亲人朋友的影响，而不得不改变自己。结果是，他似乎和别人保持了同步，但其实他已经乱了节拍。如果借用2013年一句流行的网络语问他，“你幸福吗？”估计他也是一脸茫然。

其实，养生也是如此，每个人的体质特征和身体现状、居家环境和经济状况等，都不尽相同，原本就应该有着“个性化”的养生方案。但有人容易受到传言的影响而跟风随众，有人则受亲人朋友的影响，不再坚持自己的养生计划。认识一个朋友，他每次看到网络上一些“新奇”的养生方法，都想进行一番尝试。我很好奇地问他，这些方法靠谱吗，适合你吗？他开玩笑说，“古有神农尝百草，今有我舍身验奇方。”听他这样一说，我顿时无语。

记得采访重庆医科大学的马有度教授时，他一再强调，养生先养心，养生要从养心开始。怎样养心呢？宁静以致远，淡泊以明志，豁达开朗，看淡生老病死，这些都在养心的范围之类。说来都是“套话”，看起来也很简单，但往往简单易懂的却难以实施。那么，该怎样入手？个人认为，最具有操作性的，就是“走自己的路，养自己的生”。

不论什么养生方法，不论来自哪位长寿老人的现身说法，都应该坚信只有适合自己的，才是最好的。为此，我们应根据自身的条件，找专家咨询一番，然后制订符合自身条件的养生计划。当然，平时应该多看些医学养生类的报刊，但这并不意味着像我那位朋友那样，不加辨别，看了就要去尝试，随意改变自己的养生计划。获取大量的养生知识，更多的是一种积累，辨别是非，进而寻找更加适合自己的养生方法。只有知识信息的积累到一定程度以后，才能量变到质变，更准确地发现自己真正想要的东西。

在这个过程中，也许自己就慢慢淡定下来了：不再盲目跟从，学会选择与舍弃，甚至敢于舍弃，变得心境平和，心胸开阔。说着挺容易的，但真的做起来，也许不是那么简单。建议各位回想下，当自己过去了解到一些新的养生知识后，自己的养生观和养生方法发生了哪些变化？又有哪些变化后来证实是适合自己的？不妨把这些都记下来，在春节的茶余饭后，和亲人朋友多进行一些交流与总结，以便于在马年里，更好地走自己的养生之路。