在马年里,走自己的养生之路

2014-01-20 00:08郝军志
家庭医药·快乐养生 2014年1期
关键词:步伐养心亲人

郝军志

19世纪,美国作家梭罗在他著名的《瓦尔登湖》一书中,谈论寂寞与孤独的时候这样说道:“如果一个人和他的同伴没有保持步伐,也许是因为他听到了另一种鼓点。就让他按他自己的步伐前进,无论他走得多快、多慢或多远。”

人有的时候,很难坚持以自己的步伐,走自己的人生之路。总会受到意外因素,尤其是亲人朋友的影响,而不得不改变自己。结果是,他似乎和别人保持了同步,但其实他已经乱了节拍。如果借用2013年一句流行的网络语问他,“你幸福吗?”估计他也是一脸茫然。

其实,养生也是如此,每个人的体质特征和身体现状、居家环境和经济状况等,都不尽相同,原本就应该有着“个性化”的养生方案。但有人容易受到传言的影响而跟风随众,有人则受亲人朋友的影响,不再坚持自己的养生计划。认识一个朋友,他每次看到网络上一些“新奇”的养生方法,都想进行一番尝试。我很好奇地问他,这些方法靠谱吗,适合你吗?他开玩笑说,“古有神农尝百草,今有我舍身验奇方。”听他这样一说,我顿时无语。

记得采访重庆医科大学的马有度教授时,他一再强调,养生先养心,养生要从养心开始。怎样养心呢?宁静以致远,淡泊以明志,豁达开朗,看淡生老病死,这些都在养心的范围之类。说来都是“套话”,看起来也很简单,但往往简单易懂的却难以实施。那么,该怎样入手?个人认为,最具有操作性的,就是“走自己的路,养自己的生”。

不论什么养生方法,不论来自哪位长寿老人的现身说法,都应该坚信只有适合自己的,才是最好的。为此,我们应根据自身的条件,找专家咨询一番,然后制订符合自身条件的养生计划。当然,平时应该多看些医学养生类的报刊,但这并不意味着像我那位朋友那样,不加辨别,看了就要去尝试,随意改变自己的养生计划。获取大量的养生知识,更多的是一种积累,辨别是非,进而寻找更加适合自己的养生方法。只有知识信息的积累到一定程度以后,才能量变到质变,更准确地发现自己真正想要的东西。

在这个过程中,也许自己就慢慢淡定下来了:不再盲目跟从,学会选择与舍弃,甚至敢于舍弃,变得心境平和,心胸开阔。说着挺容易的,但真的做起来,也许不是那么简单。建议各位回想下,当自己过去了解到一些新的养生知识后,自己的养生观和养生方法发生了哪些变化?又有哪些变化后来证实是适合自己的?不妨把这些都记下来,在春节的茶余饭后,和亲人朋友多进行一些交流与总结,以便于在马年里,更好地走自己的养生之路。

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