时间去哪儿了

☉孙开元 编译

时间去哪儿了

☉孙开元 编译

要做的事情越来越多，时间越来越少，你是否有这种感觉？最近加拿大一次调查显示，1/5的人有时间紧迫感。2010年，一些加拿大妇女自发组织了“25小时联盟”，她们说一天24小时不够用，建议政府改成25小时制。其实只要安排好，不改时钟，我们也能每天为自己多开发1小时。

记录时间日志

《自我时间管理》一书作者朱莉·摩根斯坦说，把我们使用时间的过程视觉化，有助于防止浪费时间。打印一张时间表，记录下从早晨睁开眼到晚上上床睡觉这一天里你做的每一件事情。

还有一个使用时间表的办法：写下你在一天里各段时间打算要做的事，但是留出空白页，一天结束时，再写下你在各段时间实际做的事，这样，你对自己使用时间的情况会更清楚。

今日计划明日事

“很多人等到早上才考虑一天里要做的事情，但是如果这样，时间就会匆匆而过，让你应接不暇，你就没有作出合理决定的余地”，摩根斯坦说。

头一天晚上制定并且回顾你的时间表，新一天开始时，你就能马上按计划行事。穿哪件衣服、吃什么早餐、孩子放学后的课余活动，睡觉前先想好，你就不用在早上浪费时间琢磨这些事。

控制网瘾

社交媒体是我们最大的时间掠夺者之一，登录诸如推特、脸书这样的社交网站，你经常会遇到猝不及防的内容，而不是进行计划内的事情，这会让你徒增压力。

“当你无计划、无意识地在社交媒体做这做那，你就偷走了自己的精力、注意力和脑力”，摩根斯坦说，“上网需要切合实际的智慧和策略，我们每天都要想一想，自己在这一天里有多少时间花在了社交媒体上，登录多少次每次登录时想做什么事情。”

早上不要看电子邮件

电子邮件是一种交流工具，打开它时，你就得看看对方需要你做什么。就算你不回复，也需要聚精会神地去看，也分散了你按计划做重要事情的精力。早上先做最重要的事情，就能有条不紊地开始一天的生活。

留出属于自己的时间

摩根斯坦把人的身体比喻为一个需要燃料的汽车，如果开车去乡下，你得想好自己的车再开多远就要加油、路上有没有修理站。每天你给自己20至30分钟的时间来充电，你可以选择散步、和朋友聊天或者小睡一会儿，无论做什么都会为你补充能量，从而做好下面的事情。

不要有求必应

我们感觉时间紧迫，很多时候是因为我们把精力用到了以后会后悔的事情上。摩根斯坦说：“我们应该给自己立个规矩：不要立刻承诺对方的要求。”有人让自己做什么事，你可以这样回答：“我很愿意，但是我得先查看日程安排。”这样就让你有时间思考，是否应该答应对方。学会以温和的口气拒绝，你就不必在承诺中疲于奔命。而且如果你有求必应，可能什么事都做不好。

（摘自《环球时报》）