父亲的“数字化”养生

父亲生活在农村，已近耄耋之年，见过他的人都说，顶多花甲。我想，这与父亲的“数字化”养生极有关系。

※割一篮草 每天一大早，父亲就要到田间地头割一竹篮草，及时给家里的马上料。父亲是一个懂马、爱马，和马平等相处的人。父亲知道，生命在于运动，割一割草，手脚就暖和了，出一出汗，身体就爽利了。

※玩两个核桃 故乡凤庆是中国核桃之乡，父亲挑了两个外壳凹凸不平、造型奇异的铁核桃作健身球，常常拿在手里把玩锻炼，核桃磨得光滑贼亮。父亲说，十指连心，在不断转动核桃、搓捏核桃的同时，可以不断地刺激手心、手背、手指上的穴位，使气血经络得以流通。把玩核桃的时候，人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，大脑得到放松。

※喝三盅茶 父亲爱喝茶，他常说：“早茶一盅，一天威风。”每天早晨，烧水、冲茶，提神醒脑。“午茶一盅，劳动轻松。”喝茶解乏。“晚茶一盅，提神去痛。”少放茶叶喝淡茶。

※看四套节目 父亲每晚要看中央、云南电视台中的四套节目，其中新闻联播和天气预报必看。叙利亚危机、钓鱼岛争端、十八大盛况，父亲都能娓娓道来。父亲说，了解国际国内形势，把握国家惠民政策，干起活来才有劲，有希望。

天气预报与农事息息相关，我老家气候变化无常。春耕秋种的农忙季节，父亲凭借“天气预报”准确地预测气候变化。选得晴天安排地里的农活，方便高效。一旦预测变天，总嘱咐我们添衣服、带雨具。

※读五种报刊 父亲当过兵，读书看报是老习惯，《老同志之友》、《参考消息》、《益寿文摘》、《法制文摘》、《云南日报》是他常常阅读的报刊。一本好书刊，一杯清香茶，读读好文章，听听同伴讲趣闻，胜过无数人情世故，褪却不少人间俗气。

※保持六种心态 服老、宽厚、淡定、乐观、知足、规律，是父亲心理的真实写照。父亲常说，人老了就要服老，凡事不能斤斤计较，要胸襟开阔，心态平和，生活才能生气勃勃。起居有规律，睡眠有保证，身体才会健康。顺其自然，想得通、看得远，对自己和他人不苛求，高高兴兴过好每一天。

※饮食把握七度 时度、温度、速度、饱度、甜度、咸度、硬度，是父亲饮食注意的七个方面。父亲常讲，人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，胃口大不如年轻时。早上要吃得早，食物不要过冷过热，饭不能吃得太饱，不然腹胀起来会很不舒服，盐巴要少放一点，食物不要太硬，吃起来要爽口……或许正是父亲饮食适度，他的胃肠几乎没有闹过什么毛病。

※常写八九字 父亲是个农民，却写得一手好字，打我记事起，他每天写字的习惯从来没有改变过。他写字时，头正，身直，肩松弛，屏息凝神。他的草书牵丝引带，小篆珠圆玉润，给人简约凝练、流畅自然的感觉。父亲坚持写好每一个字，把自己的喜、怒、哀、乐都融在一点、一撇、一勾、一捺当中。书法成为他表达情感的方式，甚至从习惯性的书写转变到了情不自禁。他常说“书，心画也。”

俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动又有静，我想，这当是最好的养生之道了。

父亲养生并不刻意，是我给他总结了这几个方面，且称作“数字化养生”吧。

（编辑 林 妙）