女人要学习自疗

很多女性只以为感情是自己最大的敌人，其实背后更影响她们的是外在环境。她们没想到环球的负面经济环境会牵连到自己身上，日间工作看同事的愁眉苦脸，网上收到的都是负面的转帖，回家后觉得很孤单，吃不安，睡不着，照镜子，天呀，怎么突然像老了一大截？不敢再乱花钱消费，不敢再刺激老公让气氛更糟糕，更严重的是，情绪突变影响了内分泌，负面潜意识在操控她们的心态和行为，让她们变得沮丧、悲观、消极、不忿。生理上出现心悸、失眠、月经失调、皮肤红痒等，身体马上进入压力避战状态；心理紧张、不安和烦躁，开始无故向同事或亲人发脾气，有早衰的更年期迹象。心情不好，忧虑加深，偏偏女性掌管情绪的脑结构比男性发达，表达情感的能力比男性高，因而无法从男性或男性主导的社会上职场里得到情感上的慰藉。加上借网络跟业已负面的群众交换怨气和不安感，更加重病情，集体感染不安情绪。平时以购物平衡心理，现在已不管用，输了钱怎能放肆消费？

人是身心合一的生物，不可能心理跟生理分离，两者原属同体。情绪反应是身心交合的结果，负面信息同时对身体和心理造成负面影响。心乱了，先从身体出发定心，而非费神寻找稳定财富的方法。面对当前经济危机和困局，消极怨天不如积极面对，先从内在开始，学习和潜意识良性沟通，保持良好心态，避免心理乌云影响自己和身边人。我们无法改变外来的负面信息，但心态如何，则是成熟的人可以选择和改善的。做个成熟稳健的女人，自然回归心安和美丽。

可参考以下5种简单心性自疗法：

1.释放负面能量。要释放负面信息，从释放负面能量开始。人的身体是从突出处如手指等释放能量的，不会从圆浑的地方如头、腹等。能量会从手指、脚趾和手臂释放出来，要释放负面的信息，可多做肢体的运力，放松身体之余也把多余的身体不需要的能量放走。释放完毕后，可让身体平躺下来，使身体最彻底放松，不再被地心吸力制造压力。

2.音乐自疗。纯音乐能马上停止大脑活动，进入静心境界。即使哪里也不去，单是留在家中，睡觉前播放自己喜好的舒缓性音乐，闭目养神15分钟，能优化心灵，排解负面情绪。

3.珍惜身边人。世界即使塌下来，最强大的心理支持不是别人，而是身边最亲近的人。能经历风雨，共渡难关，不离不弃的，才是生命中最重要的人。钱输掉了可以再赚回来，人走了便不能回。世上没有什么最可靠，除了自己以外，就是身边的人，他们也是能量最强的精神医生，给你从头再来的支持力量。

4.少说为妙。跟随网络的负面风走会被吸掉正面能量。多怨天尤人不会为事情带来转机，负面讯息反而会令潜意识倾向靠近更负面的际遇，运越怨越衰。用文字或说话发泄情绪只会把负面情绪交叉感染身边更多人，雪球效应令人心更惶乱不安，到头来还是恶性循环害了自己。

5.提升心灵生活。趁机修心养性，支持环保，减低消费，返璞归真，发现生活可以更简单自在，少烦恼，脸上笑容散发纯朴美。

有危便有机，自负女性当重组身心健康。 【编辑：修远】