怎样清除家中的过敏原

过敏是因人体免疫系统对一些原本无害的物质进行“过度清理”而引起的。在发生过敏后，人们常需服用抗过敏药进行治疗，以迅速缓解鼻塞、瘙痒等不适症状。但使用抗过敏药可引起困疲、感染、皮肤色素沉着等不良反应，甚至可对肝肾造成损害。对此，美国过敏与哮喘研究专家劳瑞·罗斯博士指出，人们在应对过敏性疾病时要以预防为主，要学会规避生活中的过敏原。

那么，人们应如何清除家中的过敏原呢？近日，美国非盈利机构“过敏性哮喘网”的研究人员，在美国《老房子》杂志上撰文总结了7个可清除家中过敏原的妙招。

1.安装湿度计 霉菌是最常见的过敏原之一。居室内的湿度若过高，就容易滋生大量的霉菌。因此，人们应常用湿度计检测居室内的湿度，若室内湿度超过60%应考虑使用减湿器或增加开窗通风的时间，使室内湿度保持在50%左右。

2.不铺地毯 在卧室内铺地毯会令人感到温馨舒适，但也易使灰尘、花粉和宠物毛屑等过敏原长期藏匿在地毯中。人们在地毯上行走时会扬起这些过敏原，将其吸入体内。因此，属于过敏体质的人最好不要在家中铺地毯或软垫，而应使用实木地板。

3.首选百叶窗帘或可机洗的窗帘 研究发现，与编织物窗帘相比，百叶窗帘更不易沾染空气中的灰尘等过敏原，非常适合在夏季使用。人们若不喜欢百叶窗帘，应首选可机洗的编织物窗帘，以便于定期清洗。

4.使用带滤网的吸尘器 属于过敏体质的人在清扫房间时，最好选用带高效粒子空气过滤芯的吸尘器。这种吸尘器可以吸除直径为0.3微米的灰尘。

5.勤换枕巾 枕巾上极易沾染皮屑、尘螨、真菌、细菌及头发和皮肤上的油脂、污垢等污染物。一般情况下，人们每隔2～3天就应换1次枕巾，患有过敏性疾病、严重痤疮或皮肤感染的人应每天更换1次枕巾。人们最好选用纯棉材质的浅色枕巾，以便于判断枕巾是否已变脏。研究发现，用手清洗枕巾的除菌效果比用洗衣机更好。在用洗衣机清洗枕巾时应将水温控制在54～66℃，持续清洗15～20分钟。在洗净枕巾后，应及时将其烘干或放在阳光下晒干。

6.保持厨房和卫生间清洁干燥 卫生间、厨房（尤其是厨房的水池下方）、垃圾桶等处都是居室内较易滋生霉菌的场所。人们应经常为卫生间通风换气，以降低湿度。属于过敏性体质的人不可在室内摆放垃圾桶或盆栽，在浴室洗澡或在厨房烹调食物时，一定要使用通风扇。

7.常洗床单 英国的研究人员在一项涉及2000人的调查研究中发现，在英国仅有36%的人能每隔2周换洗1次床单，有近20%的英国人每个月才换洗1次床单。英国伦敦执业过敏症专科医师亚当·福克斯博士说：“人的一生有1/3的时间是在床上度过的。人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分皮肤细胞是在睡觉时脱落的。此外，人体在夜间还会分泌出一定量的体液、汗液和油脂，这些代谢废物会附着在床单上，使其成为尘螨、病菌繁殖的温床。属于过敏性体质的人若吸入或接触了这些尘螨、病菌，就可能会引发哮喘和鼻炎、湿疹等过敏性疾病。”

福克斯博士指出，人们至少应每2周换洗1次床单。在换洗床罩、床单时应使用吸尘器或微湿的抹布将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净，并将肥皂水涂抹在床垫上的污渍处，再用干布擦抹干净。将脏床单换下来后，可用60摄氏度以上的热水将其浸泡洗涤15～20分钟，然后将其烘干或晾干。漂白剂是一种廉价而有效的杀菌剂。人们在用洗衣机清洗床单时可使用少量的漂白剂，在用手搓洗床单时则可使用适量的过氧化氢，以起到杀菌的作用。

（摘自《求医问药》）