改善血淤体质的刮痧法

中医认为，血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。而脉是血液运行的管道，又称“血府”。脉具有运行血液的作用，血液在脉中循环于全身，内至脏腑，外达肢节，为生命活动提供营养物质。在某些因素的作用下，血会缓慢淤滞于脉内，使得内脏失去濡养而出现亏损。

血淤体质多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成的行血迟缓不畅，以皮肤、黏膜等出现血淤表现为主要特征的一种体质状态。血淤塞在什么部位，该部位就会发暗发青、疼痛、干燥瘙痒，出现肿物包块。

中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气行则血行，气滞则容易出现血淤。比如，我们常常见到性格抑郁、爱生闷气的女孩子嘴唇颜色偏于紫黯，这就是气滞血淤的表现。所以，血淤体质的刮痧应以活血化淤，疏经通络，调气行血为主。

刮痧方法

淤血质者，以瘦者居多。刮痧调理，可采取平补平泻手法，根据其体形或承受力可调节刮痧时的力度和速度，忌用重手法。

采用治疗刮痧和保健刮痧相结合的方法。治疗刮痧（涂油刮）即为裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血剂的刮拭，会有痧像呈现在皮肤表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分种。保健刮痧（隔衣刮）则是平时隔着衣服刮痧，以疏通经络，调行气血为目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分钟。

具体操作

1.刮拭背部督脉大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）。大椎穴是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称，刮拭此穴可提高机体细胞免疫功能，增强体质，强壮身体。

2.刮拭督脉两侧膀胱经。从肺俞穴刮拭至肾俞穴，并重点点按肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、肾俞穴。疏通背部膀胱经，有益气补阳、活血化淤的作用。对因血淤引发的疾病有着较好的调理和治疗作用。

3.采取直线刮法刮拭位于胸腹部正中线的任脉，并重点刮拭膻中穴（前正中线上，两乳连线的中点）、中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴）、气海穴（脐下约2横指处）。膻中穴是调理胸部气血淤堵的重要穴位，对治疗胸腹部疼痛、心悸、心烦等症都有着很好的作用。

4.刮拭手臂外侧上缘大肠经上的曲池穴（肘横纹外侧端，横纹尽处）、合谷穴（一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处）。

5.刮拭膝下胃经上的足三里穴（外膝眼下4横指、胫骨边缘），同时配合三阴交穴（足内踝尖上缘4横指处）、肾俞穴、行间穴（第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）。

6.刮拭腿内侧脾经上的血海（当股四头肌内侧头隆起处）、阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）、三阴交、隐白穴（足大趾内侧，趾甲角旁开处）。血海穴是人体“血的海洋”，可以调治血淤寒症引起的妇科病。