远离“坏消息综合征”

研究者发现，微博成为坏消息传播的重要渠道。前不久，一位学者因无法承受坏消息带来的心理压力而退出微博。他说：“微博带给我的快乐远远抵偿不了带给我的痛苦！”统计显示，62%的网民更愿分享负面评论。罹患坏消息综合征，不妨听下专家意见。

不要选择性关注坏消息。同样一条坏消息，对不同的人会产生不同的影响，这取决于坏消息与阅读者的“相关性”，即密切相关、与自己有关、与自己无关。专家表示，与自己密切相关的微博，如亲朋好友遭受天灾人祸等不幸，可以导致阅读者产生抑郁、焦虑等应激反应；与自己有关的微博，如医护人员看到行业同事不幸遭受毒手，往往会产生同情、愤怒、失落等情绪。上述两类对坏消息的反应，属于较正常的心理反应，但需要适度的心理调整，不要集中选择跟自己相关的。

传播正能量提升幸福感。长时间关注坏消息，人的幸福感也会下降，网民如果发现自己有坏消息综合征的征兆，应有意识地调整自己的上网习惯，多关注网上的正能量事件，从中获取积极向上的动力。不妨试着远离网络，多与现实生活中的人和事接触，多了解和感受现实生活中的温暖力量。

（摘自《当代健康报》 唐江澎 杨文/文）