健身健美操对大学生最大摄氧量的影响研究——以武汉科技大学为例

朱学英

最大摄氧量是评价心血管机能水平和机体有氧代谢能力的一项有效指标，因此在大学生体质与健康评价中起到十分重要的作用。提高最大摄氧量的方法有许多种，任何改善氧运输系统和提高组织利用氧能力的方法都可以提高最大摄氧量[1]。如何找到一种运动方式既能让大学生经常锻炼具有可行性，又能较好提高最大摄氧量水平，是需要高校体育教育实践者思考的问题。以武汉科技大学为例，选择目前部分学生喜爱的健身健美操作为运动方式，通过4个月的比较实验，以评价健身健美操对大学生最大摄氧量的影响，为全面了解健身健美操在提高大学生体质方面发挥的作用，进一步改进健身健美操以更好的融入大学生的健康生活提供依据。

1 研究对象

抽样调查武汉科技大学大一、大二、大三30名健美操爱好者(实验组，男女各15名)和30名其他体育运动爱好者(对照组，男女各15名)，具体情况见表1。

表1 抽样调查武汉科技大学学生信息统计表

2 研究方法

2.1 抽样调查法

从抽样调查对象中各选10名健美操爱好者，10名其他体育运动爱好者(均为足球、羽毛球、网球、篮球)，分别构成实验组和对照组。

2.2 实验法

2012年9月20日至2013年1月19日4个月间，统一实验组和对照组每周训练次数和时间，每周5次，每次1.5 h左右(包括准备活动)，训练强度和运动量自己掌握。

实验前后采用德国h/p/cosmos公司生产的Mercury专业跑台与气体分析配合测试。受试者戴上呼吸装置在跑台上跑步，通过调动跑台的跑速级别使受试者运动至力竭，用专门仪器对收集到的呼出气体纳入气体分析仪进行分析。当摄氧量出现平台，可视为达到最大摄氧量，如未出现平台，而受试者已出现精疲力竭，则取最大值为最大摄氧量。

2.3 比较研究法

同一运动项目实验前后的比较，实验组与对照组在同一时期的比较，通过比较发现彼此的差异。

3 结果与分析

3.1 最大摄氧量对比

实验前两组学生均为体育爱好者，每周至少3次体育锻炼，每次至少1 h以上，强度为中等强度以上，超出体育人口标准。由于运动形式不一样，实验组均为健身健美操爱好者；对照组均为篮球、足球、羽毛球和网球爱好者，运动强度高于健身健美操。两组在实验前、后分别进行了最大摄氧量测试，结果见表2。

表2 实验前与实验后两组学生相对最大摄氧量

表2显示，实验前，实验组和对照组男生存在显著差异，显著水平P<0.05，其他运动项目男生最大摄氧量水平高于健身健美操；实验组和对照组女生不存在显著性差异。结果说明，抽样调查对象中不同项目之间男生心血管机能水平存在一定差异，而女生心血管机能水平差不多。

实验后，实验组和对照组男生不存在显著性差异，实验组和对照组女生存在极显著差异，显著水平P<0.01，健身健美操女生最大摄氧量水平明显高于其他项目。结果说明，抽样调查对象在实验后，男生之间心血管机能水平差不多，而女生之间存在很大差别。

3.2 相同运动项目的比较分析

表2显示，健身健美操男生在实验前后存在显著性差异，P<0.05，其他运动项目男生在实验前后不存在显著性差异；健身健美操女生在实验前后存在极显著差异，其他运动项目女生在实验前后也存在极显著差异。结果说明，健身健美操在实验过程中对男生心血管机能的改善较大，对女生的改善更大；其他运动项目在实验过程中对男生心血管机能的改善较小，对女生心血管机能改善很大。不同项目间，健身健美操对男生心血管机能水平的改善程度超过其他项目，对女生心血管机能水平的改善程度也超过其他运动项目，但男女之间相比较，对女生的改善程度超过男生[2]。

4 结语

1)通过一段时间的训练，健身健美操能显著改善大学生的心血管机能；与足球、篮球、羽毛球和网球项目相比，健身健美操在改善大学生心血管机能方面效果更显著；健身健美操对女生心血管机能的改善程度大于男生[3]。

2)高校体育教育部门应加强对大学生体育锻炼的引导，推动健身健美操运动在大学校园的普及，培养大学生良好的健身习惯；健身健美操比足球、篮球等球类运动更能改善心血管机能主要在于训练强度的控制，一般女生运动时最高脉搏在130-145次/min为宜，男生运动时最高脉搏在150-165次/min为宜。

[1] 姚 婕.大众健美操在专业运动员身体素质训练中的应用研究[J].湖北体育科技，2011，30(1)．

[2] 王阅苏.试述制约大众健美操发展的因素分析[J].科技信息，2010(8)．

[3] 裴 岚.应用最大摄氧量评价大学生健美操训练的效果[J].考试周刊，2009(27)．