呬字诀在我身上的效能

黄金玲

《遵生八笺校注·延年去病笺》的《四季却病歌》中记载“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹”这首却病歌在我身上得到了验证，特别是“叫”字诀。治疗了我几个月吃药打针无效的咳嗽、上呼吸道感染等疾病。

2005年我开始习练健身气功·六字诀，平时也只是练，没有过多想能真正的治病。今年四月份，我由于患重感冒半月后，上呼吸道感染，整日咳嗽不断。先是吃西药，后中药，再输液，仍然不见好转，心急中我想到六字诀中的“叫”字诀不是对应的肺脏吗？“肺知呬气手双擎”于是我就每天早晚练习，又把“呬”字诀单独拆出来练，每天练“呬”字50遍，坚持练习三天后，我发现每天的咳嗽次数减少了，这使我增加了信心，练到第七天已基本好转，十天后彻底好了。这时我对“呬”字诀又有了进一步的认识。

“呬”字吐音一定要准，发吐气时，上下门牙对其留有狭缝，舌尖轻抵下齿，气从齿间呼出体外，鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，而腹部随之微微内收，使丹田之气也上升到胸中，先天、后天二气在胸中会合，具有锻炼肺部呼吸功能，呼时吐呬字一定要深长细柔，这样才能使横隔膜升降幅度增大，对人体肺脏产生类似按摩的作用。当肺部感染时，肺与外界的气体交换受阻，血液对气体的运输，血液与组织间的气体交换都发生障碍。正如由很多记载“肺叶白莹，虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚”，“肺主鼻，在脏为肺，在窍为鼻”，“肺者气之中”，“诸气者，皆属于肺”等论述，所以“呬”字诀深吸气“引大地之真气，能促进气血在肺中充分的隔和与气体进行交换”。深呼“咽”字能泻出肺之浊气，起到“导气”作用，调理肺脏功能，吐故纳新，起到祛病健身的作用。