好消息

做好事提高免疫力

美国的一项新研究表明，做好事不仅利人利己，还能提高身体的抗病能力。

研究人员开展了一项长达10年的研究，首次探索了心理特征和人类基因表达的关系。他们抽血化验了80名身体健康的成年志愿者，并全面评估了其幸福感。结果发现，不同来源的幸福感，会通过改变一个人的基因表达水平，进而影响其身体健康状态。其中，因帮助别人而获得幸福感的人，能显著提高自身的免疫力。具体来说，喜欢做好事的人（即通过自我实现获得幸福感的人），其体内与炎症水平有关的基因表达水平较低，而与抗病毒等有关的基因表达水平较高，说明身体的整体免疫力更好。（《腾讯网》）

办公室乱 创造力好

美国科学家的一项研究显示，杂乱的办公环境可能激发人的创造力。

科学家用两间办公室进行了对比实验。两间办公室的内部摆设、家具及阳光照射等都一样，其中一间办公室收拾得干净整洁，另一间杂乱地摆放着电脑及文件资料等。研究人员随后对坐在不同办公室的人进行了一项问卷调查，让他们列举出乒乓球的10种用法。结果显示，坐在凌乱办公室里的人，想出的用法更有趣、更具创造性。

研究人员表示，整洁的环境更适合那些填写复杂金融数据表格的人，而在思考一个很新奇的创意时，杂乱的环境能给人带来灵感，让人挣脱传统因素的束缚，这也是很多功勋卓著的科学家喜欢杂乱工作环境的原因。（《安徽商报》）

热恋提高智力

美国的一项新研究称，通过功能磁共振成像（FMRI）观察男女的大脑反应，结果显示，处于恋爱阶段的被测试者的大脑智力比未恋爱者发达。

研究证实如果陷入爱情，多巴胺、后叶催产素、肾上腺素等使人感到幸福的物质将被释放出来，对包括感情表达和隐喻等在内的认知能力产生影响。研究称，母亲和子女之间无条件的爱会激活包括中脑在内的大脑多个领域机能，男女之间热烈的爱情有助于促进与大脑的补偿和认知能力相关领域的活动。（《新浪网》）

兄弟姐妹多不易离婚

美国的一项新项研究显示，一个人每多拥有一个兄弟姐妹（7个以上无直接影响），就会让其离婚的可能性下降2%。该研究成果是在1972年至2012年间，对美国约5.7万人所收集的资料进行统计分析后得出的。学者认为，拥有兄弟姐妹会让人们在处理人际关系时学到经验和技巧，兄弟姐妹数量越多，练习沟通技巧的机会就越多，人际关系也就越丰富，这对于一个成年人在处理婚姻关系时具有额外的帮助作用。（《参考消息网》）

食物能解决八大健康难题

美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。

浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白？索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛？辛格？卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，早起后1～2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1～2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

长青春痘：多吃洋葱。皮肤病学专家瓦洛里？特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下吃。

倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。戴维？鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

失眠：晚上稍微吃点东西。神经病学专家凯利？格兰泽？巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

经前综合征：吃菠菜。研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征（表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等）。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。

容易晒伤：多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。生物化学教授威廉？斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10～12周才能发挥其防晒功效。（《扬子晚报》）

常说谢谢情商高

美国心理学家近日研究发现，能够心存感激，经常说“谢谢”的孩子情商更高：机灵、热情、坚定、细心而且更有活力。而且，这些孩子也更乐于帮助别人。

经常让孩子回忆让他们感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。孩子在你的引导下，也许就不会自私地说只喜欢自己的新玩具和美味食品，而会想起帮助自己的小朋友和亲人。但是，感恩并不只是说声“谢谢”这么简单，更要让孩子懂得其内在的深意。（《威海传媒网》）