我的“三会”养生法

讲起养生，犹如老电影《地道战》里的地道，各庄有各庄的高招。而我的养生法，却体现在“会调、会美、会唠”的6个字上。

所谓“会调”，就是要经常“调一调”自己失衡的心态。我们这些退休后的老人，自己的生活本来过得快快乐乐，可是如果不服老或者和别人攀比，烦恼就来了。心态一失衡，不依不饶地跟自己过不去，或者跟别人过不去，结果既打垮了自己，还让孩子们时刻操心。

不服老和攀比，就是活在别人的眼色里，往往是在为别人而活中迷失了自我。从心理学角度上讲，这是一种病，必须让医生把准了脉后，对症下药地“调一调”。医生说，人老就得服老，就得睿智，而不能盲目去追求一些不切合实际的东西，应该明白：啥时候该说啥话，啥年龄该干啥事。自己过自己的日子，干吗非要让别人摆布呢？仔细一比就会发现：原来别人有的自己没有，可是自己有的别人不一定有；别人有的是能看得到的，而自己有的却是能感觉到的；能看得到的东西再贵也有价，可是能感觉到的东西往往是用钱买不到的，比如健康。经医生这么“调一调”，我们就突然欣喜地发现，原来自己活得并不比别人差，我们不就找回快乐了吗？

快乐本来就是一种感觉而已，而取决于这种感觉的好坏，完全是在我们对生活所持有的态度。只有以一种不为名利所役的态度来对待生活，才能做到修身养心。即使在别人眼里我们是一无所有，可在我们自己的感觉里却是应有尽有！这才是快乐养生。

所谓“会美”，就是既会美化自我，又会和大伙一起来美。只要我们对生活笑，美丽就追着我们跑，乐活老人看啥都好。

我们浇花时自己是花，我们跳舞时自己是舞，我们唱歌时自己是歌，我们画画时自己是画。那花就是我们的心情，那歌就是我们的精神，那画就是我们的容颜，那舞就是我们的曲线。我们种花种的是寄托，赏的是艺术，美的是心情；我们种菜种的是小乐，滋养的是开心的过程，收获的是享乐中的幸福；我们锻炼身体修的是神韵，健的是体魄，张扬的是金色的风采。我们就会越老越美丽！

会美，我们就要会尽情地享受当下。想要越活越俏，我们就要做到：该主动寻找快乐的就放下架子，该去争取的幸福就毫不犹豫。想要越活越爽，我们就要管住嘴，勤跑腿；做到为了自己开心才绽放，而不是为了别人欣赏才吐香。想要越活越乐，我们就要拿得起放得下；无法改变环境，就下决心改变自己去适应。想要越活越智，我们就要明白开心美丽是自己创造的，而不是靠别人恩赐的。我们之所以制定目标，是为了重新塑造自己；我们之所以要当主角，是为了“我的生活我做主”；我们之所以学会和自己讲和，就是为了不再去做伤害自己的傻事；我们之所以学会挂自己的“门诊”，就为了根治自己的心病；我们之所以学会笑对人生，就是为了给自己开出一张走向快乐的通行证。乐活让我们会活，随缘让我们会乐，睿智让我们会美，参与让我们自信。

所谓“会唠”，就是学会眼自己唠嗑。跟自己唠嗑的好处有三：人老总想有个和自己说话的伴，特别是空巢老人，可往往事与愿违。可是我们要学会自己跟自己唠嗑，这一问一答，不就啥都有了吗？更重要的是自己就不觉得孤独了，这是其一。第二个好处是，自己要是去找别人唠嗑，人家讲的自己不一定爱听，可是自己跟自己唠就不一样了。因为自己知道自己想听啥，再说自己有些私房话还不想让别人知道，所以就把想听的讲给自己听，自己不就开心了吗！话是开心的钥匙，话是治病的良药；自己的心锁自己开，自己的心病自己治。别人既开不了，也治不好，只能靠自己。其实跟自个儿唠嗑，就是一种既省钱又有效的养生保健方法。

跟自己唠嗑，就是为自己营造一个良好的心情氛围，心情一好，不就什么问题都解决了吗？跟自己唠嗑，就是锻炼自己思维和语言表达能力的过程，也就预防了老年性痴呆症的发生。跟自己唠嗑，还可以增大肺活量，在思维和表达过程中，把全身的血液和细胞都调动起来，开展一次全身运动，既提高食欲，又增强体质，更重要的是有利于空巢老人的身心健康！

这就是我退休6年来的“三会”养生法，是它让我变成了一个健康美丽的乐活老人。