放下手机，对身边的人微笑

“我怀疑自己得了病！”一次，草莓布丁在跟一位同学聊天时，他突然说。据该“患者”自述，他发现自己对手机产生了一种难以摆脱的迷恋。只要手机在手里，他就会摆弄一下，登录手机QQ，看看谁在线，有没有人跟自己说话，或者看看朋友的空间，评论一下朋友们写的心情日志，常常一玩就是半个小时。如果哪天忘记带手机了，他心里就会焦躁不安，做什么事情都感觉不踏实。

于是，草莓布丁在QQ群里作了一次调查。结果令人大吃一惊，原来这个病是广泛存在的。

“上课的时候，偶尔会有一阵铃声响起，打破课堂的安静。”

“学校不允许学生用手机，但上自习的时候，还是有学生用手机聊天或者玩游戏。”

“晚上查寝的时候，有的学生偷偷地躲在被子里用手机看电影。他们自以为裹得很严实，其实被子里不透气，他们呆久了要换气，总会有光漏出来。”

……

这是群里老师们的“吐槽”。甚至还有老师说：“别说学生，我自己也喜欢摆弄手机，每天晚上都要用手机看看新闻、刷刷微博，有感兴趣的消息还要转发到群里，和大家讨论讨论。”

手机，它曾经是一块巨大的黑色“砖头”，是奢侈品，是身份的象征。但如今，它越来越小巧，成为普遍的沟通必需品。而突破了传统的接听和短信的功能后，手机又成了游戏机，成了数码相机，成了掌上电脑……在我们的生活中，手机开始无所不能，并且让人无法摆脱。

有了手机，你就时刻处在人际联系的在线状态，你开始害怕手机没有信号没有电，害怕错过任何电话和信息。你得保持让其他人联系上你，哪怕真的不想接电话，你也得处心积虑地想好不接电话的理由。

有事无事点亮一下手机屏幕，不是看时间就是看一下QQ，实在无聊的时候，就摸一下触屏，看看没什么事情又把手机收了。也许你自己都觉得都好幼稚无趣，而且对眼睛和身体不好。可是，你无法离开手机，如果不小心把手机忘在寝室里了，那一天上课的时候，你都会觉得心里不安……

这是一种“病”。虽然目前我们还不能确认这是一种什么病，但这种病和手机有关，人们称之为“手机综合征”。 一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。一旦失去这种联系，他们就容易产生心理不适感，不适的症状也体现得很明显。

手机综合征的主要表现

★手机不离手，无论是走路、吃饭还是坐车、看电视的时候，都经常埋头发短信。

★和身边的朋友说话时心不在焉，时有口误。

★经常对着手机傻笑。

★收到好的段子，立即转发数十人。

★打字输入的速度快过使用电脑打字。

★常在上课或开会时，拿着手机摁来摁去，屡受批评却一直不改。

★对电话或者信息有一种强烈的期待心理，每隔十分钟就会下意识地拿出手机看看有没有人找。如果没有，就会产生一种失落感。如果超过半小时还没有，就会怀疑手机出了问题。

★经常出现拇指酸痛、发胀现象，严重者可引发腱鞘炎（俗称“拇指炎”），拇指酸痛得无法动弹。

要自我约束花在手机上的时间，特别在晚上，对着手机屏幕的时间不宜过长。注意操作姿势。手指敲击手机按键的频率不宜过快。

平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，转移自己对通过手机与外界沟通的依赖性。

在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

治疗办法

其实，随着手机功能的增多，人们对它的依赖远远超出打电话、发信息这两个基本功能了。如果你认为自己有手机综合征，病情轻者自己稍加节制，即可痊愈；病情较重者，建议你换一部只可以接打电话、收发短信的手机，这样你就不会时不时地去看手机了。坚持一段时间，就能从心理上克服对手机的依赖。出现早期症状时，应及时采取行动，必要时可安排心理治疗。

总之，手机的发明不只是供人娱乐的，它有更广的用途，而现在，许多人却沉浸在它的娱乐中，很少与别人交谈，只是通过那个冰冷的机器表达喜怒哀乐。久而久之，人心便被冷漠化了，对他人也视若无睹了。

草莓布丁希望所有的“手机综合征”患者都能够不治而愈，一颗颗麻木的心能够复苏；所有人都能够站在阳光下，抬起头，对着大家微笑，而不是对着手机傻笑。

测试

想知道自己是不是有手机综合征，做做下面的测试吧。如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机综合征”。

1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2.如果有一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机，确认是否有未接电话？

3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常听到别人的手机铃声，误以为是自己的手机在响？

4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6.你是否经常害怕手机没电自动关机？

7.你晚上睡觉也开着手机吗？

8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？

（责任编校 刘青霞）