腰酸背痛三自疗

陆明华

据有关统计，70%～80%的人其一生当中都有过腰酸背痛的经验。也因此，在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。

◇ 伞柄好按摩

长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。

选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。

◇ 吹风机热敷

用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用能促使局部血液循环增加。

◇ 用圆梳赶走酸痛

女性常用的有很多针状的圆梳，不仅可以用梳的方式按摩头皮，也可轻轻拍打身上酸痛的部位起到一定的效果。用圆梳刮或拍打，效果和买来的木质按摩器是一样的。另外也可将圆梳反过来，利用木面在局部做推压的动作，更能方便施力。

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让男人腰酸背痛的三种病

1.腰椎椎间盘突出

腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。

专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护男性健康。

2.前列腺炎

有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄，往往这两种疾病同时并发，引起阳痿早泄的原因比较多，常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因，具体的情况需要做系统的检查，并进行针对性的治疗，另外需要和前列腺炎同时治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。

3.泌尿感染

泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。

[专家表示]

一旦出现腰酸腰痛症状，要立即去正规医院做详细检查并接受科学治疗！