天津体育学院篮球专项学生作息时间对专修课出勤率影响研究

□王鹏宇（天津体育学院研究生部 天津 300381）

随着生活水平的提高，越来越多的现代人的观念从过去“吃饱穿暖”的老思想转变为追求精神享受这一更高层次生活理念，但是过于沉迷于精神享受就会导致一个人的作息时间变的混乱，降低工作效率。而大学生是最受影响的人群之一。作息时间是人在特定环境下形成的生活意识，生活制度和生活行为。早有研究表明，不良作息时间己超越其他方面成为危害健康和降低工作效率的第一因素。

1、研究对象与方法

研究对象。天津体育学院体育教育训练二系2010和2011级篮球专项学生。

研究方法。文献资料法；调查法；访谈法；问卷调查法；逻辑分析法；数理统计法。

表1 调查问卷的发放与回收

表2 结果与分析学生出勤率情况

本次共随机发放的100份调查问卷全部收回，根据回收的问卷显示所调查的100名同学中出勤率优秀、好、一般、差的人数分别为15、28、42、15人。并从表2可以看出上午进行的专修课训练时间段出勤率优秀的学生要略高于下午。

2.2、出勤率优秀同学情况

表3 出勤率优秀同学情况统计结果

2.3、出勤率差的同学情况

表4 出勤率差的同学情况统计结果

经过对比后不难发现，出勤率优秀的同学的迟到次数与见习次数都要远小于出勤率差的同学，这说明出勤率与迟到和见习的次数成正比的关系。

在每天的睡眠时间方面出勤率优秀学生要早于出勤率差的学生，并且睡眠时间少于出勤率差的学生，这也说明养成早睡早起的习惯有利于保证专修课的出勤率。

其次通过调查显示通宵作业的确影响同学们正常的学习生活，通宵致使无法保证有充沛的体力投入到专修课训练中，从而影响专修课出勤率。

再次，每天固定的一日三餐的习惯非常重要，拥有一个固定的用餐时间也是保证出勤率的一个重要保障。

最后，出勤率优秀的学生自制力方面确实比出勤率差的学生要强，这也是影响专修课出勤率众多原因之中最重要的一点。

3、结论与建议

3.1、结论

拥有一个科学的作息习惯和作息时间是保证专修课出勤率的重要因素。

晚上睡觉时间、早晨起床时间、见习次数、迟到次数、一周通宵次数、用餐规律和自制力方面是影响出勤率的关键因素。

3.2、建议

大学生的作息时间和作息习惯不容易轻易转变的，这需要一定的时间，一定的方法和自身的自制力，出勤率不理想的同学可以经常和出勤率优秀的同学一起学习、生活一段时间，在留心其优良的作息习惯的同时加以借鉴。在此我可以给专修课出勤率不理想的同学几点建议：

每天晚上睡觉的时间不要太晚，尽量在熄灯以后就立即洗刷上床；

养成按时吃早饭习惯，起床后应该随手将被子叠好；

中午按时吃饭，尽量亲自去吃，少订餐或让其他同学带饭；

晚饭进餐时间勿太晚，晚餐过后要散散步；

尽量杜绝通宵作业，周末尽可能的按时睡觉；

网络适度原则，努力使自己从沉迷网络中解脱出来，积极的从事一些对自己有意义的学习或者工作。