如何保持积极的心态？

我们的生活就像一个万花筒，由于人们的经历不同，生活方式不同，所以对待生活的态度和方法也各不相同。如何能让自己保持积极的心态呢？有心理学家提出如下忠告：

1.对待自己不要有过高的要求

生活中人们总会有自己的目标，要把目标和要求定在自己力所能及的范围内，这不仅有利于实现，而且心情也更容易舒畅。

2.对待他人期望值不要过高

生活中人人都是一个独立的个体，你千万不要把希望寄托在他人身上，倘若对方达不到你的要求，你也不致会大失所望。

3.须让步时学会宽容，后退一步

一个有很深涵养，品德高尚的人，一个能做大事的人，处事会从远处着眼，胸怀开阔，容纳百川。

4.要善于疏导愤怒的情绪

千万记住，人在发怒时，特别容易失去理智，会将好事办糟。为此，在情绪愤怒时要控制自己，严防干出蠢事。

5.找人倾诉，让人聆听你的烦恼

遇到挫折时，把抑郁和不快埋在心里，只会使自己烦闷沮丧，如果将内心的烦恼告诉你的亲人、同学、同事、师长等，心情就会好一些，会舒畅起来。

6.多为他人做些事，对人要友善

帮助别人不仅可以使自己忘却烦恼，而且还可以认识自己存在的价值和意义，更能获取友谊，交到知己，得到更多朋友的关心和关爱，从而心境也会平静祥和。

（摘自中国华侨出版社《道家做人 儒家做事 佛家修心大全集》 编著：秦浦）