莫装纯

张瀚夫

有些地方，喝雨水也许不那么明智？

8.4倍

天空中并不只存在着鸟儿和云彩，还有能够循环的水。当气候出现异常，冷热空气像是摔跤手一样互相碰撞纠缠，躲在天空中的水分就会变化各类形态洒降地面。一年里天空中水分循环的次数可以高达42次，总水量达到1176万亿立方米之多，是地球陆地表面淡水总量的8.4倍。

70%

我们每天都将各式各样的水喝进嘴里：自来水，纯净水，开水，褐色的咖啡，人造的饮料，注入了碳酸的含气水等等。这些水分一部分会被肾脏过滤成为尿液，剩下的绝大部分继续补给到人类器官内的各部分，成为了跟器官一样维持生命的重要存在。这就是为什么人类身体组成中有70%是水。有趣的是，地球陆地上的水（包括所有咸水，淡水）分布也占据了整个地表面积的71%左右，跟人体水分含量基本一致。

最艰难的自循环系统

如果南北极淡水冰山取了个干净，地下水抽了个见底，淡水湖泊悉数变成大沙坑，那个时候人类除了过滤海水，还有什么出路？答案是还有自循环这条路可以走，但是这条路无疑困难重重，走在全人类先前的是一位叫做贝尔·格里尔斯的野外求生专家，他曾经详细的演示了如何用蛇皮喝下自己尿液的全过程。先不要掩面而泣，其实现阶段过滤人类生物水（尿液）的技术已经相当完善，如果打消心理上的顾虑，你会发现经过严格技术手段过滤后的尿液甚至要比某些参杂了大量漂白剂的自来水好喝得多。

5.2立方千米

南北极冰盖，以及看似绵延无尽的江河大川其实都是有限的资源。唯有现今科学家们正热心研究的生物水，才是可以不断自循环的环保资源。生物水（Biowa，er）的准确定义是指在各种生命体系中存在的不同状态的水，通过身体内外循环可以达成生物体的生命活动。现今地球上生物水的存量约为5.2万立方千米，虽然不比广阔的现有淡水资源，但是其循环利用的潜力不可小视。

我机器人

节水的方法千千万，但是日本人却找到了一个看似极端但却高效的节水方式一人体改造。科学家在人体咽喉部位植入一个节水装置，当饮用的水超出身体所需要的量，这个节水装置就会自动截流并开始储存多余的水分。肾脏和泌尿器官也会植入相应的过滤装置，将没有必要排除体内的水分过滤，并重新储存进身体各个需要补水的器官内。这听起来不可思议，但是改造人体节水的研究在日本已经非常成熟，并且有了假体的实验结果。不远的将来，人类出生之后就有可能被植入这一类能够强制生物体进化的人造装置，成为半人半机械的生化生命体也许这样的情节让你毛骨悚然，可是如果你能从现在开始节省自己身边的水资源，科幻就仍旧是科幻，至少不会太早的变成现实。

22%

无论如何改造人体器官，身体内的许多架构仍然是坚固到无法撼动的，比如骨骼。但即便是骨骼这样坚硬的人体支架中也存在着22%的水分。

60%

大家常吃的米饭中含有大约60%的水分，可是干吃米饭太单调，配上菜又容易吃咸吃油，增加口渴的感觉。60%的含水量也只是平均值，在个人饮食习惯的差异下，米饭难免过硬过软，水分含量并不确定。所以经过张编辑的测试，吃米饭并不能代替饮水。

35-106

早在2006年，中国就已经将饮用水标准中的水质指标由原来的35项增加到了106项，和欧盟的标准基本持平。对于瓶装水市场的管理也日渐规范。较高的售价也造成了瓶装水的质量高于自来水的质量。刨除某些商家对于水源地的夸张描述外，瓶装水的口感也确实要比自来水更为优异。

最适合喝水的4个时间

起床时：上班族起床时一般都会把心情拧成麻花，大有一种宁可要长眠于此也不肯起身上班的悲壮情怀。其实每当如此挣扎时，只要喝上一口温水，心里的焦虑和抗拒可能就会平缓下来，并且冷静的思考关于房租与梦想的事实。水是一种导体，足以把理智重新灌回你的大脑。当然排毒的功效也不容小视。

烦躁时：状态不好，工作不完，任何的功能性饮料也无法立竿见影，更多的是安慰剂的效应在作怪。那么就没有比水更好地安慰剂了。当烦躁情绪作怪，肾上腺素也会迅速飙升，造成身体上的不适感。如果想要加快肾上腺素的排除，最好的方法便是加大饮水量，又或者你想大哭一场，让其随泪水排除，也未尝不可。

考试前（面试前）：紧张情绪铺天盖地的袭来时，人们会有一种无法逆转的无助感，并会在这黑色的漩涡里越陷越深，最终无法自拔。如果这个时候喝上一杯水，可以瞬间恢复你正常的认知能力，并且迅速看清现实境况，并作出准确有效的判断。对于上班族，开会之前，或者是要做出重要决策之前，喝上一杯水往往会让你的表现更加抢眼。

感冒时：对于人体物理上的改变，水的摄入更是首当其冲。尤其在感冒期间，一杯水会缓解你的头痛，并让你觉得更加舒适，这其实归功于水的冲洗能力。当你感冒时，呼吸道会生成粘液，水会冲走这些粘液，并保护喉部不受剧烈咳嗽的伤害。而因为咳嗽引起的惯性头痛也会同步的得到缓解，所以医生的医嘱再看不清，你也应该听从其多喝开水的劝告。

500g=两杯水

500g=2杯：科学证实，食用500g苹果跟喝掉2杯水得到的水分补充基本一致，由于张编辑在夏天嗜水如命，每天午餐都要喝掉2杯水，所以在实验当天，他把原本应该摄入的桶装矿泉水换成了3个苹果（约500g）。摄取水分的效果虽然显著，但是饭吃到一半就已经饱了，毕竟苹果中除了水分还有大量的糖和淀粉。到下班之前，张编辑并没有觉得特别口渴，如果你可以每餐只吃苹果，那么如此汲水的方法是可行的，还可能附加减肥瘦身的效果。