浅谈中学生良好体育行为习惯的培养

范海辉

【摘 要】学生良好体育习惯的形成必须有准确的引导，体育教学需要形成有效的课堂常规机制，教学的内容及项目要注意改进以激发学生，创造快乐轻松的学习环境，促进教与学的配合。

【关键词】体育 行为习惯 培养 中学生

中学体育教学大纲中提出的教育任务之一，就是要教育学生自觉地参加体育锻炼并养成为锻炼身体的习惯。在“中学体育目的和任务”一章中明确指出，“体育知识技能的教学，不能理解为仅仅是运动技术的传授，而更重要的是教会学生锻炼身体的知识、技能和方法”，然而，长期以来，教师只注重教授技术动作，学生单纯模仿技术动作，不注重基本理论和技术理论的教育，对学生缺少体育行为习惯的培养，因此开展系统的体育理论知识教育，让学生在理论与实践的有机结合下学习和锻炼，从而促进学生良好体育行为习惯的形成，减轻学生自我揣摸的肓目性和不必要的伤害，才能培养学生良好体育行为习惯，达到终身受益的目的。

体育行为习惯是特定的情境刺激和个体体育参与活动之间经反复练习而形成的固定联系。它是一种固定化和习惯化的条件反射，是经过长期的训练、强化和积累而形成的一种个体行为意识。

一 体育行为习惯的引导

体育教师要以身作则，率先垂范。体育教师要严格要求自己，给学生树立一个榜样，加强理论学习，提高教学水平。体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广，这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识，并且能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。

二 形成有效的课堂常规机制

学生良好体育行为习惯要常抓不懈，形成有效的课堂常规机制。教师要与学生一道建立切实可行的课堂常规，在每节体育课中得以落实，明确相关要求，促进良好体育行为习惯的养成。结合学生实际，传授基本知识。教师在教学中应结合学生实际，对学生进行“体育锻炼是怎样增强体质的？”“科学锻炼身体的方法”“锻炼身体的几种主要手段”“运动创伤的预防和处理”等方面的教育，让学生对体育有一个更加清楚的认识。

三 讲授所教项目，做到学有所用

很多学生希望对自己最喜欢的运动项目有更进一步的了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。不但教师可以潜意默化的影响学生，同样，体育特长生在体育活动中的积极表现也带动并激励着其他成员良好体育行为习惯的养成。在良好的体育学习氛围中，榜样的力量是无穷的。因此，在体育教学中应充分考虑学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法。使学生将来不但能够参加组织比赛，并通过他们向社会宣传体育，带动和促进我国群众体育活动的开展与普及。

四 改进教学方法，激发学生兴趣

充分利用体育运动既能锻炼身体，又能丰富生活的特点，通过生动有说服力的事例和数据向学生传授体育知识。在实践中对学生的行为习惯培养要因人而异，注意教育的艺术性，在学习练习中教师不要吝惜适时的表扬，让学生能感受到成功的喜悦与快感，从而调动起学生学习的积极性和主动性。把“健康第一”的指导思想，落实在课堂教学中，从而促进学生身心健康发展，激励学生良好行为习惯的养成。 让学生掌握更广泛、更深入、更全面的体育知识，使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣、带着明确的学习目的和正确的学习动机上好体育课。

五 创造快乐轻松的学习环境

良好的体育运动氛围对学生良好体育行为习惯的养成有积极的推动作用，它依靠学校领导和体育教师积极营造，要对体育运动加以重视。对体育知识的宣传，体育设施、体育器材、体育场馆有效维护和利用，课外体育活动的开展情况等，都是培养行为习惯的重要因素。

六 定期进行考核，引起学生重视，以便更好地促进教与学的配合

学生良好体育行为习惯的养成不是一蹴而就的，需要长期坚持不懈、反复地培养和训练。同时也要为行为习惯的养成造成一个良好的集体氛围，从而对学生行为习惯起到约束和促进作用。室外体育教学易在学生身体活动中抓住闪光点，也很容易发现学生中存在的不足之处。因此，在教学中教师必须针对这些问题及时进行评价，提出表扬与批评，通过树立榜样、纪律约束、反复训练、不断提高要求等手段达到教育目的，从而影响学生的行为。同时注意自己的行为习惯，为学生作出表率，做到言必信，行必果，才能起到潜移默化的效果。