“三三四”教学模式对女大学生体质的影响

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1、前言

2011年8月29日中华人民共和国教育部教体艺[2011]4号《教育部关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告》显示：大学生身体素质继续呈现缓慢下降。19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降，与2005年相比，城市女生、乡村女生立定跳远成绩分别平均下降2.72、0.92厘米,仰卧起坐成绩分别平均下降 3.02、2.48次 /分,米跑成绩分别平均下降3.17、1.87秒。城市女生握力平均下降0.35千克，城市女生、乡村女生50米跑成绩平均下降0.10、0.05秒。而且网络等各类媒体频频报导出在校或刚毕业走上工作岗位的大学生猝死现象，大学生是早晨的阳光、是春天的花朵、是人生的美好韶华，是天之骄子、国家栋梁、未来的世界主人。大学生的这些现象所引发的，是我们对当代大学生体质健康状况的深深忧虑。许多调查显示女大学生自觉参与体育锻炼的比例较低，每周锻炼3次以上者仅13%左右。如何调动女大学生锻炼积极性，增强她们体质，是我们体育教育工作者亟待解决的问题。本文以湖南理工学院本部2010级1634名女大学生为研究对象，在2010级学生中实施“三自主”“三拓展”“四互动”的“三三四”体育教学模式改革，观察实施“三三四”体育教学模式改革对女大学生的身体机能及素质的影响，为探讨体育教学改革提高大学生体质健康状况提供实验依据。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

湖南理工学院2010级全体女学生，共计1634人，占整个年级总人数的49.3%。2010级学生入学普修一学年基础体育课后于2011年6月进行一次体质测试,基本情况见表1表2。

表1 实验前学生一般生理指标一览表

表2 实验前学生身体机能素质一览表

2.2、实验方法

2.2.1“三三四”体育教学模式内涵

我校借鉴国内高校体育课程改革成功经验，结合洞庭湖区特色和本校实际情况，进行了“三三四”教学模式改革，具体内涵是：“三自主”即自主选择学习内容、自主选择教师、自主选择上课时间。“三拓展”即拓展体育教育的空间，实现课内与课外相结合；拓展体育教育的时间，形成终身体育思想；拓展体育教育的内涵，发挥体育显性和隐性教育功能。“四互动”即教师与学生互动，课内与课外互动，现场与网络互动，校内与校外互动。

2.2.2实验计划及实施

（1）我们在大二学生中开设选项课，根据本校实际开设了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、武术（长拳，刀术，剑术）、体育舞蹈、太极剑、太极拳、田径、网球、游泳、轮滑、跆拳道、瑜伽等项目。学生根据自己的兴趣爱好及时间选择自己喜欢的项目、上课时间及上课教师。

（2）课外体育锻炼主要是培养学生在体育方面的兴趣、爱好，帮助学生养成自主体育锻炼的习惯，树立终身体育的思想。包括早操、单项体育俱乐部及单项体育协会活动、院级体育活动、群体竞赛等，（单项体育俱乐部有篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、太极、跆拳道、轮滑、瑜伽等内容）由体育教师组织辅导（此课由体育教师按课时计划进行指导并严格考勤制度，每学期完成28学时计1学分（因病住院除外、但必须提供医院住院手续）。

（3）我们建立了网络互动平台，使体育课堂、网络课堂及课余体育锻炼有机结合起来。

（4）与晋阳市体委相互协作，承接并参与市区多种体育活动。

2.2.3、测试指标

形态机能指标：身高、体重、胸围、肺活量、体重指数（M B I）、收缩压、舒张压、台阶指数、维尔维克指数。

素质指标：50 m、800 m、立定跳远、握力、坐位体前屈。

2.2.4、测试仪器

采用北京华夏汇海公司生产的体质测定仪。

2.2.4、数据处理

采用SPSS12.0软件包在电脑上对上述测试指标进行常规数据统计,采用t检验。

3、结果

3.1、实验前后大学生身体形态的变化

经一学年教学实验，实验前后身体形态指标统计结果见表3。学生身高、B M I变化不明显，体重、维尔维克指数变化明显，检验具有显著性意义（P<0.05表3）。

表3 实验前后学生身体形态变化一览表

＊各组实验前后自身比较为显著水平P＜0.05；＊＊各组实验前后自身比较为非常显著水平P＜0.01，下同。

3.2、实验前后大学生身体机能指标的变化

经一学年教学实验，实验前后身体机能指标变化统计结果见表4。安静心率、收缩压、舒张压、肺活量、台阶指数都有明显变化，检验具有显著性意义，尤其是收缩压、肺活量、台阶指数变化更明显，与实验前比具有非常显著性差异（P<0.0 1表4）。

表4 实验前后学生身体机能指标的变化一览表

3.3、实验前后大学生身体素质指标的变化

经一学年教学实验，实验前后身体素质指标统计结果见表5。5 0 m、 m、坐位体前屈、立定跳远、握力体重指数各项指示都明显变化，具有显著性差异， m变化更明显，具有非常显著性差异（P<0.0 1表 5）。

表5 实验前后学生身体机能指标的变化一览表

4、讨论

4.1、“三三四”教学模式对女大学生身体形态的影响

人体的形态是人的生理解剖结构所展示出来的外观表现，是由骨骼、肌肉、脂肪等组织构成，是人体某个阶段形态结构及组织成分的定量描述。体重指数（M B I）是指身高与体重两者的比例应在正常范围，与体内脂肪总量密切相关,是评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度的重要指标。维尔维克指数是人体测量复合指标之一，它反映了人体长度、宽度、围度、厚度和密度，并与心肺功能有密切的关系。

大学阶段,学生年龄大约在19-22岁，由于女大学生发育较早，她们的生理特点决定身体中骨骼的生长基本结束，但体重会受后天因素的影响，随着生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品大量进入饮食生活，正处于青春期女大学生，因体内激素的影响，对高脂肪、高糖食物特别偏爱，摄入的热量增多，消耗的热量又逐渐减少，如果不进行适当的身体锻炼，势必会造成体内的热量过多，脂肪增加，体重增长。一年教学实验后，身高、B M I有变化但不明显，无统计学意义（P＞0.05），体重、维尔维克指数变化较明显，检验具有显著性意义（P<0.05表3）。我们实施“三三四”教学模式改革，开设了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、武术（长拳，刀术，剑术）、体育舞蹈、太极剑、太极拳、田径、网球、游泳、轮滑、跆拳道、瑜伽等项目供学生选择；学生可以根据兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目，兴趣是最好的老师，学生会投入更多精力更认真进行练习，许多学生还参加相应的俱乐部活动，一些项目如健美操、体育舞蹈、太极拳(剑)、网球、轮滑、跆拳道、瑜伽等倍受女大学生喜爱，经常参加这些项目锻炼的女大学生，可以使肌肉、骨骼、关节匀称和谐发展，在长时间的锻炼中，能量消耗大对控制体重和减少脂肪具有显著的效果。

4.2、“三三四”教学模式对女大学生身体机能的影响

肺活量它反映了肺的容积与肺的扩张能力,是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指标,它是评价人体心血管系统的机能状况。

一年教学实验后，安静心率、收缩压、舒张压、肺活量、台阶指数都有明显变化，检验具有显著性意义，尤其是收缩压、肺活量、台阶指数变化更明显，与实验前比具有非常显著性差异（P<0.01见表4）。我们的 “三自主”“三拓展”“四互动”的“三三四”体育课程改革，拓展了体育教育的时间空间和内涵，除体育课外，我们以体育俱乐部和体育社团为组织单元，采用体育奖励学分鼓励学生积极参加课外各级体育活动、体育竞赛、体育管理及体育社会活动，培养学生的创造精神，树立了正确的健康观念,增强了学生体育意识,平时参加锻炼的时间增加，运动时间的延长,运动的密度、运动的量和强度也相应加大,对提高学生的有氧耐力和改善他们的心血管机能有着积极的作用，肺活量、台阶指数变化具有非常显著性差异（P<0.01）。运动中全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，加强了全身血液循环，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供应充分，心肌营养加强，收缩力提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，迷走神经的作用增强,交感神经的作用减弱，导致安静心率降低，血压明显下降，尤其是飘逸洒脱，造型优美的体育舞蹈、行如流水般流畅的瑜伽、柔和舒展的太极等能更好的改善女生心血管系统功能，女生的收缩压具有非常显著性差异（P<0.01）。

4.3、“三三四”教学模式对女大学生身体素质的影响

身体素质是指人体在劳动、日常活动及体育运动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力，包括反映速度素质的50 m，反映柔韧素质的坐位体前屈，反映力量素质的立定跳远、握力、仰卧起坐,反映耐力素质的1000m/800 m。

经一学年教学实验，50m、800 m、坐位体前屈、立定跳远、握力体重指数各项指示都明显变化，具有显著性差异，800m变化更明显，具有非常显著性差异（P<0.0 1见表5）。

我们的“三三四”教学模式，是一种综合的体育教育过程，通过建立的网络互动平台，使体育课堂、网络课堂及课余体育锻炼有机结合起来，形成多维互动的学习氛围，大大激发了学生体育学习的欲望，培养了体育学习的兴趣和能力，同时拓展了体育教育的空间、时间和内涵，打破了课堂的约束和限制,充分利用了校外体育资源和社会锻炼的大舞台，给学生创造了个性化学习、探究、实践的时空，通过各项动作技术的练习（有技能对抗性的,有速度性的，有耐力性的），克服了生理惰性，全方位提高学生的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等身体素质，由于我们的早操（春冬两季）主要采取长跑形式，大大提高了学生的速度耐力，800m变化明显，具有非常显著性差异（P<0.0 1见表5）。

5、小结

“三三四”体育教学模式能改善女大学生身体形态、身体机能、身体素质，对体重、维尔维克指数、安静心率、收缩压、舒张压、肺活量、台阶指数、5 0 m、 m、坐位体前屈、立定跳远、握力体重指数有著性的积极影响，对女生收缩压、肺活量、台阶指数、 m有非常显著性的积极影响，能有效地改善女学生身体形态，提高学生体质健康水平和运动能力，促进学生身心健康发展。

[1]中华人民共和国教育部.关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告[S].教体艺[2011]4号，(2011).

[2]王鹏,王春霞.大众健美操对女大学生身体形态机能的影响哈尔滨体育学院学报2006,(2).

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