7月提示

西柚是最适合盛夏的水果，它含有天然维生素P、丰富的维生素C，以及可溶性纤维素，有利于保持肌肤弹性与活力。

多暑多湿的盛夏，对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感。要多食用消热除湿的食物，比如綠豆粥、荷叶粥、红小豆粥，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的饮料。

游泳既解暑又健身，其中蛙式及蝶式游泳能锻炼大腿及盆腔肌肉，最适合女性。游泳后宜休息片刻再进食，否则会增加肠胃负担。

初伏的饺子馅儿，鸡蛋黄瓜粉丝、番茄鸡蛋、猪肉凉瓜、香菇茄子最清淡利暑。另外鲜虾豆腐馅儿也不错，日本豆腐加上虾仁以及营养丰富的虾脑，适合老人和小孩儿食用。

进入有空调的办公室，可能会引发肌肤应激反应。可以在进入办公室3分钟后，再在室外待几分钟，反复2次～3次，等身体适应室内低温后再坐下来工作。

这个夏天，时尚的女性不妨选择牛仔马甲搭配白色布裙或是短袖衬衫搭配牛仔短裤的装束，这两种装束不仅可以帮你减龄，更能瞬间将你变身为魅力女郎。

如果每天运动时间小于一小时，没大量出汗，不必喝含电解质的运动型饮料，因为其可能增加肾脏和心脏的负担。

快过期又用不完的洗发水可以作为羊毛制品清洗剂用，洗发水中含有毛发柔顺剂，可使毛衣等羊毛制品柔软清香。