你是否得了“取悦症”

2013-06-24 12:03格格
中外健康文摘B版 2013年5期
关键词:好人消极负面

格格

我们常常调侃自己和他人,身在社会就是要学会取悦别人,不懂取悦就没出路。但是如果你发现自己已经摆脱不了这种习惯性的“好人”角色,那么你的内心很可能已经“生病”了。

初到一个陌生的环境中,我们希望尽快拥有一个属于自己的圈子。我们害怕受到他人的批评,害怕孤独,我们内心相信如果能够想尽办法讨好身边的人,就可以换来他们的认可。这种期待给了我们取悦他人的动力,慢慢地我们会觉得这个人是否喜欢自己和自己为他(她)做了多少有关,取悦他人来换取认可成了我们衡量自己能力的依据。

职场中,领导和同事经常会对我们提出一些要求或请求,如果你不懂得拒绝,很有可能会把自己陷入一种忙乱的状态中,应接不暇的工作、无法推辞的邀请,甚至还要想办法抽身去帮同事的忙。感到身心俱疲的你,这时候已经把自己“逼”成了一个好人,不得不为了他人而牺牲自己。

执迷不悟地当好人,只会让你看不到他人的真实目的,很多居心叵测的人会利用你这种心态增加你的负担,你对一些人越好,他们越觉得这些都是应该的,会更加变本加厉地向你索取。所以在工作中,既要与周围人建立良好的人际关系,但也要小心一些有心机的人趁火打劫。

你认为你满足了对方的需要,就是对他们最好,其实不然。在感情中,你的过度取悦行为在对方那里变成了负担,给他们更多的压力,他们不知道该如何回报你,所以面对你的时候他们无所适从,找不到自己的位置,虽然对你心存感激,但是没有办法平等地和你一起,就是因为你付出的太多。这样的情况,一定是许多患了取悦症的人始料未及的结果。

另外,“好人情结”会让你陷入自我封闭的状态,因为你要保持自己给人留下的好人形象,所以在面对压力和冲突的时候,不敢表现出纠结和矛盾,为了避免冲突,只好把这些负面的情绪压抑在心中。这种规避风险的做法看似有效,但实际上这种压抑会影响你的心理健康,很有可能会让你的心态变得愈发失衡。

取悦症会使你的生活质量恶性循环,为了满足他人,你只好坚持给自己带上友好的面具,忽略了真实的自己。因为你害怕受到批评,担心他人不满意、拒绝或抛弃自己,就会强迫自己去做自己不愿意做的或是超出自己能力范围的事儿,希望自己各个方面可以做到完美,而这些繁重的压力会让你不堪重负,内心越焦虑越紧张,对人际间的交往缺乏安全感,但是为了保持形象又只能逃避这种负面的情绪,消极体验越积越多,只会更加引发内心的不安和冲突,甚至产生心理疾病。

取悦症的深层原因是对他人的拒绝、批评、不满意的恐惧感和畏惧感,他们害怕遭遇他人的不认可,内心自卑缺乏安全感。如果不选择取悦别人,换来他人的笑脸和认可,他们就会感到被孤立、被利用甚至觉得自己一无是处。

害怕自己做得不够好,这些矛盾每个人都会遇到,一个完整的人,积极与消极的情绪都会产生,如果不能及时表达自己的负面情感,我们的表现就会变得不真实。即使你周围的人都认为你是个“老好人”,但实际上,你的过分压抑也会让他们产生距离感,有的时候,你所谓的好心,可能在他人眼里变得多余,甚至让人讨厌,不想接受。

另一方面,在爱情关系中,爱一个人,不是为了他(她)而一味地改变自己,我们要关注的是自己内心的成长,一个真正值得爱的人,是懂得珍惜自己,了解自己本质和需要的人。保持健康的情感关系,需要一个人对自己的信心和肯定,要能够理解取悦换来的感情并不持久,过分地满足对方只会让对方厌烦和远离,吸引一个人不能依靠对他(她)所有要求的认可和满足,而是要靠平等的尊重和彼此的珍惜。

避免冲突有很多办法,过度取悦只会造成不良的人际关系。你应该认识到内心的消极情感产生的原因,如果对于他人的要求,你已经感到疲惫,就要适可而止,每个人都有自己的心理极限,不要为了满足他人失去自己的原则成为木偶。打破自己做好人的习惯,尊重自己的不满,同时要学会表达愤怒,逐步提高自己说“不”的能力。

取悦他人前,请先取悦自己。

(摘自《大众健康》)

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