25+、35+、45+ 女人的性福刻度

裴敦营

每跨越10年，生理与心理的变化会为女人带来全新的性困惑与性障碍。怎样才能超越时光羁绊，在岁月的五线谱上谱出自己的性福？

25岁+：性福的真正开始

性爱超频有风险？

25岁的岳莹和老公结婚不到1年，却得了肾炎。检查后，医生说是性生活太频繁惹的祸。在结婚之前，她和老公都没有过性经历，所以婚后如胶似漆，精力好的时候差不多每天都会有。

性爱忠告：1. 平均每周性生活次数超过3次，或者每次性生活时间超过30分钟都属于性爱超频之列，比较容易诱发肾脏感染。女人要懂得适当节制，不要耗损过多。2. 两性接触并不一定要包含性交行为，拥抱、爱抚、亲吻，只要有体贴感就足够了，不是每一次亲昵都需要性交产生的兴奋。

你敢对被迫房事说“不”吗？

张卓然今年26岁，老公脾气很好，可就是在性生活上有些大男子主义，有的时候她真的不想，可老公却不顾及她的感受，非要不可。如果张卓然拒绝，老公要么死缠烂打，要么就借机发脾气。

性爱忠告：想要不再惯性地顺从男人的性爱要求，又不想因此引发一场冷战，最好的方法是以退为进。很多时候男人并不是真的因为不能做爱而生气，而是因为热脸贴了冷屁股而下不来台。所以拒绝男人的时候，要先给他一点儿甜头，比如许诺下次为他做某些事情，这样男人既保住了面子，也能够开心地答应你的要求。

35岁+：协调性福频率

女人需要掌握性爱主动权吗？

36岁的强万丽结婚已经10年，她发现一直都是老公在掌控着他们的性生活。每次性爱前，都是他启动前戏让自己就范，而强万丽则是一直在躲闪、就范。可随着结婚越来越久，老公对她再也没有以前那种兴趣，主动索爱间隔的时间也越来越长。

性爱忠告：放弃守株待兔，主动出击吧。在性爱之船上，你完全可以把舵掌控在自己手中，而那个决定去往何方的人就是你。如果他是一个传统观念较重的男人，你需要给他一个过程，去接纳变得主动的你，毕竟不是所有男人都喜欢女人在这方面主动。如果过去的掌舵者是他，你需要培养起新的性爱语言密码。一个肢体动作，或者是一个眼神，他就能心领神会，这样你递过去的性爱橄榄枝才不会遭遇尴尬。

女人被不健康的性高潮绑架？

孔韦华今年40岁，虽然性生活不再像以前一样频繁，不过每个月总还是有几次，也大多能到达高潮。但她并不愉快，平时生活中老公和她的沟通越来越少，即便在性生活中，老公也没有以前那种体贴和热切，可她还是不争气地高潮了。

性爱忠告：单纯的性高潮之后，随之而来的是内心的空虚，形成心理冷感。其实爱情高潮相对于生理上的性高潮更加重要，更能让女人得到性满足。为了能实现最终的爱高潮，女人应该增加与他共同活动的时间，比如多聊天、一起下厨、计划一场旅行，想要爱高潮，就要先从恢复爱与浪漫开始，这样就可以逐渐启动幸福涌动的潮汐。

45岁+：寻找性爱新感官

女人需要了解男人的性爱沸点？

48岁的陈媛，本来已经对夫妻生活不抱希望了，可闺蜜聚在一起聊天的时候，她们都说自己老公表现都还不错，夫妻生活也很和谐。这让陈媛不禁也想找回和老公往日的激情。

性爱忠告：你可以改变一直使用的性爱方式，包括时间、地点、体位，新奇感会让男人获得新的刺激感，让想象力帮助男人燃起情绪。这个年龄的男人与女人都需要更长的时间唤起性欲，所以不如多花些时间在前戏上。不过前戏也不能循规蹈矩，可以拓展新的技巧。

早更，性爱就要休止吗？

53岁的李海梦结婚20多年了，和老公的夫妻生活一直还算和谐。可最近一段时间，她变得很暴躁，更严重的是性欲也全都没有了。和身边同龄的姐妹交流，她们大多在绝经后都没有了性生活。

性爱忠告：1. 绝经前保持规律的性生活，在绝经后可以保持更好的性适应。2. 由于绝经让女性雌激素分泌减少，所以可以适当地补充雌激素，在生理上改善内分泌平衡，增强性欲，也扫清性生活障碍。3. 有人将绝经前后视为女性第二青春，此时期女性生活负担较小，有更多时间和空间发挥自己对生活的热情。想要维持性福，不如先从欣赏自己开始，在生活中找到热情。

（摘自《都市主妇》）