抑郁是我生命中最好的老师

济民

很长一段时间，我是一位完美主义者。

从小我就要求自己一定做别人眼中最完美的自己！面对父母的批评，“你怎么这样不懂事！”很多孩子或许会选择同父母对着干，故意让自己不懂事。但我会选择顺从父母的心意，做父母眼中的乖孩子。过去我一直认为只有像我这样的人才能真正有所作为。

追求做一个“好孩子”，这种价值观过去给我带来了实实在在的“利益”。父母逢人便夸我听话、懂事，老师也很喜欢我，父母和老师的夸奖让我的价值观得到强化，从最初只顺从父母的心意，到逐渐在老师、长者和异性面前都会表现为善解人意。

要做到别人眼中的完美并不容易，为了做一个“好孩子”，我的人生也付出了巨大代价。只要别人对自己有一点不满意，我就会陷入深深的自责之中。有时别人的一个眼神、一个脸色、一句不经意的话都会让我思索良久。为了得到别人对自己的关注，从小我就学习了街舞、小提琴和节目主持，这些东西不是因为自己真正喜好，所以自己学习得很辛苦。追逐“完美”还让自己患上了心理障碍，每次上公共卫生间，我总是担心别人会觉得自己用时过长，不懂得尊重别人，逐渐在公厕里出现排便障碍。

最痛苦时段的还是在我考取重点高中后，我的成绩排名中上，没有老师重视、同学艳羡，我的生活好像失去重心。我开始发疯地学习，希望重新塑造在老师和同学眼中最完美的自己。为了超过别人，我有时清晨4点就起床看书。为了提高效率，在宿舍我不允许同学发出一点响声，为此与同学的关系也出现了裂痕。因为竞争激烈，我常常半夜被噩梦惊醒！直到有一天，学业的压力与自己对完美的过分追求，让我濒临崩溃的边缘，以致后来导致抑郁而休学。

休学后，每每想到与同学的差距越来越大，我心如刀绞，恨自己无能，我不能原谅自己的不完美，有一次无意识地拿起刀片割裂自己的手腕。在人生的最低谷，我找到了人格重塑专家冯大荣老师，老师告诉我，“好孩子”的顺从和“坏孩子”的叛逆，他们都是害怕受到批评而采取的本能保护措施，二者都是失去自我的表现。

心灵成长一定不能仅仅满足于理解和说教。每周一次的咨询，冯大荣老师都会根据我内心的问题布置一些心理练习，或宣誓，或冥想，或净化，或禅坐，这些练习让我的内心逐渐得到宁静。

第一次咨询，他让我做这样的宣誓练习，“我放弃取悦他人的旧思想，我现在选择爱我自己、满意我自己，这就足够了！”“我不需要向别人证明什么，我愿意做回真实的自己！”一周的练习，我如释重负。

第二次咨询，老师让我闭上双眼，看到过去发生的一切对自己说：“不如别人，我接受！”“爸爸妈妈不高兴，我接受！”“别人对自己不满意，我接受！”等等，一周练习下来，我感受到从未有过的轻松。我开始可以接受自己的不完美，开始知道什么才是真正的自我。

……

2011年10月，接受过10次咨询的我，去重庆参加心灵成长培训，开始知道原来世界上最完美的自己是无条件接受自己和周围的一切，正所谓“海纳百川，有容乃大”。

2012年9月，我考上大学。

如今的我，天天坚持禅坐，时而翻阅老师的著作《你可以拥有想要的一切》，我从中获得更加真实的自我与自信。感谢生命，把我带到此时此刻！感谢抑郁，让我做回了真实的自己！

（冯大荣老师的个人网址：www.csrs.cn）

（图/点点）