五脏排毒，健康养生（中篇）

火柴盒

一、心脏有了毒素的表现

1.舌头溃疡。

2.额头长痘。

3.失眠，心悸。

4.胸闷或刺痛。

●心脏怎么排毒更顺畅

1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。可以用莲子芯泡茶，不妨再加一些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

二、脾脏有了毒素的表现

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一种体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿。是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

●脾脏怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。■（责编 子衿）