这就老了吗

洪月月

没错，不是心理原因，这就是所谓的"职场初老族"。 该词汇是由台湾电视剧《我可能不会爱你》中首次提出，专指由于工作压力及生活节奏的影响，现代人的心理年龄超过实际年龄，年纪轻轻就有了老年症状的新族群。职场表现如记忆力减退、消化能力减弱、怀旧情绪浓、对年轻人吹毛求疵、讨厌过生日、觉得专家不再靠谱、不再喜欢改变"习惯"等等。根据相关机构公布的"上班族初老症状调查"显示，世界范围内有54%的上班族在30岁以前就出现初老症的症状，其中19%还出现在20-25岁，另外35%则是出现在25-30岁之间。另外46%则是30岁之后才有初老的症状。由此，上班族初老的现象越来越引起众人的重视与反思。

只是，根据生理年龄来说，身体各个器官还处于黄金阶段，年轻的上班一族缘何会出现老年人的症状呢？造成上班族初老症状的原因有很多，调查显示，65%的上班族认为是工作压力造成的；23%认为是随着年纪增长，自然就会有初老的症状，另外也有10%认为感情压力也会造成初老的症状。

原因分析：

一般来说人很容易误解"压力"，容易将不良情绪、过多的事情认为是压力带来的结果，往往将矛头指向外界，认为是外界的因素压迫了自己而造成的结果。这样的认知习惯容易让人养成眼睛向外看别人的不是，而丧失了能够借由向内看自己找到缺失进而改善的机会。

实际上，压力包括了三部分：一、外在的压力源，即对我们产生压力的事物和处境；二、压力源会产生压力感，压力感的大小取决于个人对压力源的重视程度，对有关事物和处境的管理控制能力，以及对自己的期望。最后才是不同程度的压力感，所引发的不同压力反应，并在生理、心理、认知、情绪等方面表现出来。学会认识压力，抒解压力可能是上班族必备的功课。

科技时代，各种信息总是不绝于耳，忍受各种压力的同时，人们更加敏感多疑。一听到某一新鲜名词就会自动"对号入座"，给自己增加心理压力。最终健康的身心却真的生病。为了避免这种情况的发生，也让大家更加准确地认识"职场初老族"，健康的生活，我们一起走进"职场初老族"，看看这个新族群到底有何生命特征。办公室烦劳的你也来做个小测验，看看你属于"初老族"的哪个等级呢？

1 枕头旁边、电脑键盘旁边，出现一堆万金油、风油精等提神药物。

2 莫名其妙地会一大早醒过来。

3 躺在沙发上看八点档连续剧，30分钟就会入睡。

4 觉得自己快要被一堆密码淹没了。

5 对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

6 对于磁场不对的人，可以毫无牵挂地跟他说再见……

7 以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。

8 急于想加入facebook之类的网络活动，以免被年轻遗弃。

9 如果不喃喃自语，脑子就会打结。

10 越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

11 以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

12 除非参加清早晨练的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。

13 对于陌生网友"我们可以交朋友吗"的说法，觉得无比愚蠢且没有耐心。

14 认识新朋友的速度与几率逐渐丧失。

15 越来越觉得专家说法都是唬人。

16 如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。

17 逐渐没有耐心替烂朋友收拾烂摊子了。

18 越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。

19 很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。

20 懒得交新朋友的原因，是懒得从头交代自己的人生。

21 每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。

22 总是把重要的东西放在重要的地方，然后那个"重要地方"想不起来了。

23 朋友们离婚的（数量/年度）开始超越结婚的（数量/年度）。

24 对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书，已经不感兴趣。

25 参加告别式的几率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。26 再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。

27 以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。

28 对于手机铃声开始感觉不耐烦。

29 最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。

30 对诈骗集团开始产生与之周旋的战斗力。

31 逐渐喜欢到传统市场买菜。

32 最讨厌听到"如果你不怎样，就不能怎样"这类威胁。

33 在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上呼噜起来。

34 不想起那个忘掉的名字绝不善罢干休。

35 对于RAP（说唱乐）一点好感都没有。

36 一堆人喊你XX姐、XX哥，而你很想叫他们――闭嘴！

37 討厌过生日这件事。

38 在不好意思和多争取就会得到之间，渐渐倾向于后者。

39 对超市的促销活动完全没兴趣。

40 对完美起疑，对不完美深信不疑！

A：如果你符合其中1-10条，初老等级：★★

小心，你已经进入到初老族的行列！你可能依然还在留念那可以不负责任、肆意妄为的青春状态，可能为留住那些青葱岁月不惜千金万金，你可能刚入职场或者在职场中还能较好地保留自我，但是初老的症状已经在慢慢侵蚀你，假如任其发展，后果不堪设想，面对这种情况，你也许应该培养职场耐心，积极去追求健康的身心状态。

B：如果你符合其中11-20条，初老等级：★★★

你可能已经不是一个职场新人，你也终于明白为什么"少年不知愁滋味，为赋新词强说愁；而今识尽愁滋味，却道天凉好个秋"。与刚入职场时无愁"强说愁"和谙练世故后满怀是愁却又故意避而不谈，欲说还休相比，你少了些许青涩，添了几多成熟。可是，初老的症状在你的身上越来越明显，面对生活你越来越力不从心，面对这种情况，你或许需要调整自己的心态，放松心情，给自己的生活找一个平衡。

C：如果你符合其中21-30条，初老等级：★★★★

"青灯如梦人初老，倦眼还醉夜更长"，你可能在职场上摸打滚爬了好多年，告别了挥霍青春的稚嫩，告别了娱乐追星的年纪，开始更有责任感，开始学会独立思考。但"初老"已经严重进入到你的心灵深处，影响着你的日常生活。由少到老，"初老"也好，真老也罢，不要放弃个人的责任和使命，不要将以前向上的积极态度给抹掉，过于敏感只会加剧"恐老"，给生活徒增不必要的压力与烦恼，要以一种积极向上的生活态度来迎接压力和挑战。

D：如果你符合其中31-40条，初老等级：★★★★★

你可能在职场上已经有一种"行到水穷处，坐看云起时"的心境，已经逐渐开始成为社会的中坚，成为家庭的支柱，承受了生活的艰辛和压力后，表现出异于常人的成熟，这种成熟是真实的，不是装的。可是，你在"初老族"里也已经是大师级的人物了，"初老"已经逼迫着你不得不注意自己的健康和生活，作为"职场初老族"的领军人物，现在你所要做的，必须要放松心情，到大自然中去，去品雨，去听风，让心情变年轻！

如果不幸中招，不需要惊慌失措，也不能坐视不管。因为越早防范，越是有效，年纪轻轻就人老珠黄，才会真的追悔莫及。

Tips："防初老"小妙招：

1 远离电脑辐射：电脑是白领一族的亲密伙伴，更是亲密敌人。电脑辐射对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等都能产生不良影响，使人体机能下降，甚至出现头晕头痛、恶心呕吐等机体反应。因此，与电脑为伴的白领一族一定要抵御电脑辐射，控制上网时间，注意电脑摆放位置，尽可能购买新款的电脑，更要注意室内通风，尽可能地将电脑辐射减低到最小。

2 顺其自然：我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子"别乱动""小心点"，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。再繁忙的工作，再难攻的项目，都只是人生的一小部分，人生最后的胜利才叫胜利，学会加压和放松自己吧！别收起好奇心，世界远比你想象的要丰富，知道一种花的名字，养一只宠物也是一种收获。

3 承认现实：尽管我们有了一些能力去支配一些东西，也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事顺心。如果你周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。

4 保持笑容：如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了。过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。

5 保持幻想：对未知的人和事物要保持幻想，这不仅能让我们体验到丰富多彩、妙趣横生的境界，幻想还能给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容，也是年轻人培养正确价值观和生命观的一部分内容。

试着拷问一下自己：是工作为了生活呢，还是生活为了工作？是健康和生命重要呢，还是事业重要？以健康和生命为成本代价换取事业的发展值不值得？学会做减法吧，生命本是简单，有舍才有得！