咀嚼，是孩子自己的事

如果两岁大的孩子不愿意吃“硬东西”，还经常把完整的食物吐出来，他很有可能是错过了咀嚼敏感期。

两岁半的多多是个虎头虎脑的小男孩，长得特讨人喜欢。可他最近突然瘦了一大圈，幼儿园老师说，多多上幼儿园这一个月，只会喝稀饭、豆浆等流质食物，却不会嚼米饭、蔬菜，老师帮忙喂多一点，他就会呕吐。像多多这样的小朋友，幼儿园新生中很常见。他们有个共同的问题，就是错过了咀嚼敏感期。

6个月，宝宝就想磨牙牙了

多大的宝宝会咀嚼？一岁，两岁？其实，宝宝在5个月左右就开始有上下咬合动作，这表明他咀嚼食物的能力开始发育。咀嚼发育代表小儿消化功能发育成熟，是婴儿食物转换所必需的技能。只不过这个时候的宝宝，只会上下咬动，有些甚至还没有萌出乳牙，更不会用舌头把食物送到牙齿的切面，因此进食固体食物的能力不成熟。

4～6个月时宝宝的舌体逐渐下降，可以用舌头把食物送到舌后部了，这是训练婴儿学习咀嚼吞咽的最佳时期，也就是医生们提到的“咀嚼敏感期”。从这时起就应提供机会让宝宝学习咀嚼，比如辅食可以选择煮熟的胡萝卜块、土豆块、苹果块，让宝宝抓来吃，这样既能训练宝宝手指抓、捏的精细动作，又能促进发展宝宝的咀嚼力。

囫囵吞坏处多

但有不少家长担心，半岁大的宝宝学咀嚼吞咽，容易呛到，甚至发生窒息危险。其实，在合适的时机给宝宝合适的食物，不用宝宝怎么去学习，这是个自然的过程，宝宝的吞咽咀嚼功能会得到充分发育。当婴儿可完全咀嚼、吞咽各种食物时，吃肉类或其它纤维性固体食物发生呛咳的危险减少。千万别把孩子的能力低估了，或者连机会都不给他。

如果一岁左右的宝宝还在吃稀饭、烂面条，那不仅是不会好好吃饭的问题，还有其他许多健康隐患。

1.不咀嚼或少咀嚼的孩子牙齿缺乏锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨发育异常。

2.长期吃软的食物还容易引起龋齿、牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足等问题。

3.咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。不咀嚼，大脑很难得到刺激。

4.视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的，肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。长期吃软食物，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。

不同月龄的咀嚼训练课

宝宝6个月左右，颌骨和牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。所以不妨从这个阶段起就训练宝宝的咀嚼能力吧。

6个月

6个月前的宝宝建议纯母乳喂养。而6个月开始，宝宝可以逐步添加辅食，从米糊、蔬菜泥、水果泥等糊状或泥状食物开始。如果宝宝将食物吐出，家长也别沮丧。在宝宝心情好、肚子饿的时候进行尝试，多点耐心，宝宝就会吃得很好了。

妈妈不要用奶瓶喂米糊、果泥之类的，这样反而会妨碍孩子的咀嚼训练。

7～9个月

在经过一段时间适应泥状食物后，宝宝可以接受颗粒更大、更黏稠一些的食物了。比如水果条、磨牙饼干、小面包等。宝宝仍然有可能对吞咽保持戒备心，没关系，妈妈可以在一边和宝宝一起吃，示范如何嚼碎食物并咽下去。

10～12个月

这个时候宝宝已经有几颗小牙齿了，咀嚼能力和口腔动作也更加协调，宝宝开始用牙齿咬碎或咬断食物后，再进行简单咀嚼。如果这个时间段咀嚼能力没有得到锻炼，将会影响牙齿的萌出。所以家长别因为太爱孩子，担心他消化不了，而把食物煮得过烂。

1岁后

如果之前的咀嚼训练到位，1岁后的宝宝完全可以吃成人的食物了。但家长还是要提醒宝宝，把食物嚼碎一点再吞下去，免得引起消化不良。

错过咀嚼敏感期 怎么办？

如果你的宝宝和多多一样，错过了咀嚼敏感期，该怎么办？

当然宝宝不可能再打回到六个月大的时候重来一遍。让孩子尝试自己吃饭，从他感兴趣的食物开始，逐渐把颗粒变粗。当他吐出来时不要急着批评，而是给孩子示范慢慢咀嚼并吞下去的过程，当孩子把食物咽下去了就适时表扬。慢慢地，孩子就逐渐能适应了。没有吃不了硬食物的孩子，只有“狠不下心”的家长。