如何保护牙齿？

“妈mā妈mɑ，妈mā妈mɑ……我wǒ要yào吃chī糖tánɡ！”小xiǎo米mǐ一yì边biān抱bào着zhe妈mā妈mɑ的de胳ɡē膊bo一yì边biān撒sā娇jiāo。

妈mā妈mɑ告ɡào诉su小xiǎo米mǐ：“经jīnɡ常chánɡ吃chī糖tánɡ的de话huà，可kě是shì会huì长zhǎnɡ虫chónɡ牙yá的de哦o！”

没méi错cuò，糖tánɡ果ɡuǒ是shì所suǒ有yǒu小xiǎo朋pénɡ友yǒu最zuì喜xǐ爱ài的de零línɡ食shí，经jīnɡ常chánɡ忍rěn不bú住zhù会huì多duō吃chī几jǐ颗kē。正zhènɡ是shì因yīn为wèi这zhè些xiē甜tián食shí堵dǔ塞sè了le你nǐ的de牙yá齿chǐ，才cái导dǎo致zhì你nǐ长zhǎnɡ了le虫chónɡ牙yá哦o！

还hái有yǒu，如rú果ɡuǒ你nǐ每měi天tiān没méi有yǒu按àn时shí漱shù口kǒu刷shuā牙yá的de话huà，食shí物wù长chánɡ期qī留liú在zài你nǐ的de牙yá缝fènɡ里lǐ也yě会huì长zhǎnɡ虫chónɡ牙yá。

预yù防fánɡ虫chónɡ牙yá的de方fānɡ法fǎ：

1.早zǎo晚wǎn刷shuā牙yá，养yǎnɡ成chénɡ饭fàn后hòu漱shù口kǒu的de好hǎo习xí惯ɡuàn；

2.睡shuì觉jiào之zhī前qián不bù吃chī零línɡ食shí；

3.少shǎo吃chī含hán糖tánɡ分fèn高ɡāo的de食shí物wù，比bǐ如rú糖tánɡ、巧qiǎo克kè力lì、饼bǐnɡ干ɡān等děnɡ；

4.不bú要yào吃chī太tài多duō的de十shí分fēn坚jiān硬yìnɡ的de食shí物wù；

5.经jīnɡ常chánɡ参cān加jiā体tǐ育yù锻duàn炼liàn，定dìnɡ期qī检jiǎn查chá口kǒu腔qiānɡ；

6.平pínɡ时shí多duō补bǔ充chōnɡ钙ɡài，多duō吃chī高ɡāo纤xiān维wéi粗cū糙cāo食shí物wù，例lì如rú玉yù米mǐ、水shuǐ果ɡuǒ等děnɡ。

预yù防fánɡ虫chónɡ牙yá，从cónɡ小xiǎo做zuò起qǐ！小xiǎo朋pénɡ友yǒu，请qǐnɡ保bǎo护hù好hǎo自zì己jǐ的de牙yá齿chǐ哦o！