产后秀发不脱逃

秀秀发如云”是形容美女的常用词，可是不少新妈妈却发现头发一把接着一把掉。是身体虚弱吗？头发会掉光吗？妈妈们难免紧张。更实际的问题是，有什么办法能扭转乾坤，让秀发“坚守岗位”呢？

头发为何大把掉

别担心，掉头发的不是只有你一个，大把新妈妈都有这烦恼，而且真不用害怕会不会脱成“地中海”，因为这是非常正常的生理现象。让我们来了解一下为何新妈妈容易掉头发。

激素变化

从医学上来说，产后脱发与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，很多头发过了“保质期”还在“坚守岗位”。但是分娩后，体内雌激素水平下降至正常，那些延迟退休的头发便纷纷“告老还乡”。

气血不足

从中医的角度来看，因为怀孕和哺乳，孕妈妈脑部供血通常不足，加上身体内大量营养都会自动供给宝宝，所以新妈妈气血不足是普遍现象。另外，孕产过程都会使骨头打开，容易受风，血虚生风，风盛则血损耗大，所以也养不住头发。

压力较大

无论你是否有意识到，很多妈妈在产后由于体内激素的迅速变化会出现不同程度的忧郁症状。而宝宝的到来更是会让妈妈们手忙脚乱，心情紧张。这样一来容易肝气郁结，结果就是导致热往上走，并使津液耗损，也会使头发生长的土壤——头皮缺乏养分。

饮食影响

不少妈妈在怀孕和哺乳期因为各种原因忌口，饮食结构单一，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

大多数产后脱发是暂时性的，一般持续半年到一年左右，但若是新妈妈持续高代谢情况而不及时补充营养，会加重或延长脱发时间。有的人产后脱发可以延续到第三年，且在缓解症状后，头发数量也恢复不到孕前的密度。每日脱发100根以内都是正常的。当大量脱发时间过长，同时脱发量过多时，则需要找医生咨询一下了。

内外兼攻，捍卫秀发

了解了产后脱发的原因，那就有针对性地来解决问题。内调外养，让头发稳稳地“站”在头皮上。

1.注意膳食平衡/多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等食物，以满足头发及身体对营养的需要。尤其要注意对蛋白质的补充，因为头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。另外，可以用黄芪当归汤（黄芪与当归比例为5：1）来补气血，因为产后脱发多为虚症。

要注意的是，人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

2.保持精神愉快/孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免极端情绪和外来的精神刺激，保证足够的休息，不要过度疲劳。即使出现脱发也不要紧张焦虑，只要用心呵护一定可以恢复。

3.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮/这样会促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。注意不用容易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

4.选用性质温和的洗发用品，定期清洗头发/也可以用生姜汁来擦头皮促进毛囊代谢。

5.服用药物/如果是脱发比较严重的话，还可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5～9个月内便可长出新发。当然，需注意的是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。