宝宝不爱笑可能是缺铁

潇潇

宝宝不爱笑，不代表他很酷，很有个性。不爱笑的宝宝很可能是缺铁了！营养不仅决定着宝宝们的胖瘦高矮，同时也影响者宝宝的情绪，想要让宝宝笑，有时候需要从补铁入手。

现象：不爱笑的宝宝体内缺铁！

生长发育速度日新月异的宝宝对铁的需求很旺盛，不少妈妈已经注意到要给宝宝补铁了。不过，你别以为只有当脸色苍白、食欲不振、无精打采、便秘才是宝宝缺铁的信号，最新研究显示：宝宝不爱笑，很可能是缺铁惹的祸！

这一说法得到专家的印证。有些宝宝面孔特别严肃，很少发笑，每小时仅笑1～2次。宝宝为什么这么酷？个性使然，还是有其他隐情？儿科医生通过长期观察发现，原来宝宝体内缺铁！而那些面带微笑、目光炯炯有神的宝宝通常体内铁的储存很充足。给这些不爱笑的宝宝连续补铁一个星期之后，原本严肃呆板的宝宝马上变得笑意盈盈。

揭秘：小宝宝为何易缺铁？

和宝宝生长发育特点及喂养方式有关！本来，正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4～6个月间的造血需求，但如果妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内。最重要的是，随着宝宝的快速生长发育，如果宝宝辅食添加不及时或不当，比如动物肝脏及肉类摄入过少，或者宝宝患有慢性腹泻等胃肠道疾病，都比较容易发生缺铁。一般来说， 6个月到2岁的孩子是缺铁性贫血的高发期。

行动：缺铁的宝宝该这么补

想要宝宝早一点微笑，多一点微笑，将来变得更加聪明伶俐，妈妈需要在营养上多下功夫，特别需要给宝宝提供充足的铁，一些补铁妙招妈妈不容错过。

补铁从孕期开始

铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，导致婴儿出生后易患缺铁性贫血，为防止宝宝缺铁要从孕期做起。

坚持母乳喂养

母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%，因此，尽可能坚持母乳喂养，同时，母乳妈妈要多吃含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。

及时添加高铁辅食

宝宝4个月后，都应按月龄逐步添加肝泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等富含铁质的食物，及时来预防宝宝缺铁，因为无论是母乳还是配方奶粉，乳制品中铁的含量都不多。而这些存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%。

常亲近这些食物

血豆腐、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、蛋黄、猪肾、羊肾、干果，这些食物不仅含铁丰富，而且较容易被人体吸收利用，是铁的良好来源，等宝宝稍微长大一些，不妨让它们轮番上宝宝的餐桌。

做好荤素混搭

植物性食物的铁含量较高，不过，吸收利用率低，而动物性食物所含的氨基酸等成分能促进植物铁的吸收，这些成分被称为“肉因子”。同样，植物性食物中富含的维生素C具有还原性，能使混合食物中的铁处于还原态，这种可溶性的铁才是可以吸收利用的铁。从两方面看，荤素搭配的混合食物有着最佳的铁吸收率，能增强铁营养。

别忽视铁锅的作用

为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道宝宝吸收。

高VC的水果挑着吃

为了提升铁的吸收，可以让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上，像樱桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

别忘了加铁酱油

从药店的货架上能找到很多种铁剂，硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁、蔗糖铁，在吸收利用率、胃肠道副反应、临床应用上它们各不相同，需谨遵医嘱。铁酱油则不同，在酱油里添加的是一种EDTA-铁，这种铁与EDTA螯合在一起，吸收率比硫酸亚铁高2～3倍。