测测你的抗挫能力？

优优来信反映他最近不愿意上学了。因为他曾经是班长，后来因为犯了错误被老师撤职了。他非常难过，觉得老师不再喜欢他了，甚至同学们也在嘲笑自己。前几天，老师又批评了他，委屈一股脑儿爆发了。他认为老师和同学们都讨厌他，所以，他坚决拒绝到学校上课。

优优的状况，反映出他面对挫折的态度及化解挫折的能力。在心理学老师的帮助下，优优转换了思维和态度。重新乐观地回到了学校，并开始愉快地与老师及同学们相处。你化解挫折的能力怎么样呢？下面来测试一下吧。

1. 在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（ ）

A. 0～2次 B. 3～4次 C. 5次以上

2. 你每次遇到挫折（ ）

A. 大部分都能自己解决 B. 有一部分能解决 C. 大部分解决不了

3. 你对自己才华和能力的自信程度如何（ ）

A. 十分自信 B. 比较自信 C. 不太自信

4. 你遇到问题时，经常采用的解决方法是（ ）

A. 知难而进 B. 找人帮助 C. 放弃目标

5. 有非常令人担心的事时，你将（ ）

A. 无法学习 B. 照样学习不误 C. 介于A、B两者之间

6. 碰到讨厌的学习对手时，你会（ ）

A. 无法应付 B. 应付自如 C. 介于A、B两者之间

7. 面临失败时，你会（ ）

A. 破罐破摔 B. 将失败转化为成功 C. 介于A、B两者之间

8. 学习进步不快时，你会（ ）

A. 焦躁万分 B. 冷静地想办法 C. 介于A、B两者之间

9. 碰到难题时，你的状态是（ ）

A. 失去自信 B. 为解决问题而动脑筋 C. 介于A、B两者之间

10. 学习中感到疲劳时，你会（ ）

A. 总是想着疲劳，脑子不好使了 B. 休息一段时间，就忘了疲劳

C. 介于A、B两者之间

14. 学习环境恶劣时，你（ ）

A. 无法学习 B. 能克服困难认真学习 C. 介于A、B两者之间

12. 产生自卑感时，你（ ）

A. 不想再学习 B. 立即振奋精神去学习 C. 介于A、B两者之间

13. 老师给了你很难完成的任务时，你会（ ）

A. 顶回去了事 B. 千方百计干好 C. 介于A、B两者之间

14. 困难落到自己头上时，你会（ ）

A. 厌恶之极 B. 认为是个锻炼 C. 介于A、B两者之间

评分标准

1～4题，选择A、B、C各选项得分分别是2、1、0分；5～14题，选择A、B、C各选项得分分别是0、2、1分。

结果及分析

19分以上：说明你的抗挫折能力很强，你能在各种艰难困苦的环境里保持旺盛的斗志。

9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对较大挫折的抵抗能力薄弱。

8分以下：你的抗挫折能力比较低。你遇到困难时易灰心，常有挫折感。

抗挫折能力是一个人在受到外部或内部困难冲击时的一种自我意识的防卫心理及行为。如果一个人的抗挫折能力很差，那么他在遇到困难时心理就很容易被摧垮，导致自暴自弃。反之，抗挫折能力强的人，就算遇到再大的困难也能应付自如。为什么同学们对挫折的承受能力各不相同呢？

其一是世界观、人生观的未定性。对小学生来说，他们正处于情感丰富、敏感时期，他们的世界观、人生观尚未成型。由于成长环境的差异、环境的变迁、语言的差异、人际关系的变化，使得他们在遭到挫折时会产生各种不同的情感和后果。

其二是性格特征不同。乐观、热情、开朗、坚强等性格的人，遇到挫折能保持乐观向上的精神，这种人承受能力强。反之，承受能力就弱。冯两努先生曾说过：“人生最迫切的学问，不是别的学问，而是切实地将自己的性格好好研究一下，找出自己本身的问题，努力去征服，这就是最大的学问。”

其三是生活阅历不同。生活阅历的多寡，使得人们对挫折的敏感程度也不同。