弥老弥坚

Q：今年您选择了比较轻松的比赛计划。为了打得更好，职业生涯更长，您减少了参赛数量。效果好么？

A：过去两年为了重夺世界第一的头衔，我特别忙碌，参加了奥运会、戴维斯杯以及其他一些公开赛。如今减少比赛数量势在必行，按着以前的节奏，我很难以同样的水平完成比赛。而且在印第安纳维尔斯赛上我背部有伤。我希望能在瑞士多停留一段时间，看看我的女儿、家庭、朋友们，并且进行艰苦的身体训练，这就是我的初衷。

Q：努力工作对您意味着什么？

A：意味着时间紧迫。达成每个目标前我还有多少时间？无论是大满贯赛，还是1000大师赛，比如马德里、罗马，我都希望赢得冠军。我会盘算着眼前的时间，并以此在连续征战中找到休息时间。因为休息现在对我来说很重要。我在得到充分的休息后才能延长自己的职业生涯，能以更稳定的心态去准备那些重要赛事。打到35岁甚至更久一直以来都是我的心愿。所以假期才会变得如此重要。显然，我也不能过多休息，我需要找到平衡。

Q：您如何进行备战？

A：我主要在瑞士训练，但会经常更换俱乐部，更换场地、更换陪练。特别是备战红土比赛时。瑞士的红土球场很多，我会到处看看，在各家俱乐部练一练，这会让我避免墨守成规、保持新鲜感。我很享受在不同地方打球带来的别样感觉，这让我感到兴奋。我所到之处，大家都很高兴。结束一天的训练后，我会在另一座城市过夜，查查附近哪有不错的网球场，第二天一早就赶去训练。在体能训练上稍微有点棘手，因为健身馆不是到处都有的。

Q：您同时在健身馆和网球场训练么？

A：是的。我会兼顾这两项训练。但随着年龄的增大，我在森林里跑步的时间比以往要少，我更多地使用跑步机，大多数时间都在健身馆里。我挺喜欢的这种训练的，我有计划，知道需要练什么，为什么这么练。

Q：减少比赛数量是否会影响到你在大赛前的备战？

A：我当然需要打足够的比赛。我现在不会每周都打，所以每项赛事都很重要。我的团队，会根据情况对备战计划随时进行一些小调整。比如放一天假或者多一堂训练课之类的。这样我就不会总感到压力。我的日程表更灵活，这让我很惬意。

Q：到目前为止，本赛季您还没夺得过锦标，这是否对您的信心有所影响？

A：我不觉得我今年的表现有多糟糕。坦率地讲，我对此并不太关心。成功也只是一时的，它让你有信心，有动力，但如果你输几场球，同样并不可怕，实际上我只需要保持心态平和。

Q：每次休整之后，你都会变得更强，您觉得今年仍会如此么？

A：我希望在接下来的比赛中很难被对手击败。我对自己在休整之后重返赛场的能力很有信心。这对其他选手来说并不容易，他们担心休息会打乱节奏。当你休息6到7周时，可能有十几个选手赢得了一些巡回赛的冠军。你没法阻止自己想象：如果参赛我也会成为他们中的一员。当别的选手赢得比赛，而你悠闲地坐在家里的沙发上时，这种感觉很煎熬。当你在观众眼前比赛，并且实现所有梦想时，才会摆脱这种感觉。我现在每次回归赛场都会超级兴奋、动力十足。总的说来，我不需要太多时间进入状态，我总能很快找到比赛的感觉。

Q：外界在分析您成功原因时，除了天赋，是否有忽略您努力训练之嫌？

A：每个有天赋的人获得成功都经历了刻苦训练。我在14岁时还默默无闻，16岁时也无人问津。我并没有像辛吉斯、纳达尔、塞雷娜·威廉姆斯或者高尔夫球手伍兹那样的天赋。你知道当他们的天赋爆发时，早晚可以成为世界头号选手。对于我来说，我并没有足够的天赋作保障。我能达到今天的境界，是因为我在合适的时机会做出正确的决定，我身边有着一群好人。我的成功源自米尔卡（他的妻子兼经理人）、我的父母的支持。要想打好球，我需要感到精神放松。我是那种很敏感很情绪化的人。年少时，我需要所有因素都完美才能打出漂亮的比赛。现在情况有所改变，我可以在各种不利条件下打比赛：身体状况不好、长期战绩不佳或者私生活出现问题。我能把一切干扰放在一边。无论如何，我需要非常努力地训练才能成功展示我的“天赋”。

Q：您不是一个天生勤奋的人么？

A：不不，完全不是。对我来说，唯一重要的就是比赛。当教练给我下达一个指示时，我很快就能明白他说的是什么，用5到10分钟的训练，就能完全掌握要领，这个过程其他人可能需要几个小时才行。这或许就是我的“天赋”，但正因如此，我多少糟蹋了职业生涯的起步阶段。那时我很难接受跑步训练、力量训练，我会说：“我又不是去海滩秀身材，我要打网球！我不需要那么多的肌肉。”在我看来，打网球更需要的是观察力而不是力量。

Q：在澳网时，您曾3点抵达墨尔本，早上8点开始训练。您为何要强迫自己训练？

A：当你按着精确的计划进行训练时，任何微小的细节都会影响你的状态。这是对工作、对网球以及我的教练们的尊重。他们远离家庭，只为了尽可能地让我变得更好。他们在那里等着我，我没法在早上醒来后对他们说：“你们先回去吧，明天再来，今天我不想训练。”我要是想一整天不训练，这需要所有人达成一致，而且理由要充分。我从未毫无理由或者只因懒惰而缺席训练，这永远不会发生。我不再认为训练是个苦差事，而是把它当做让我尽可能久地保持高水平的一种手段。我不会说我马上就会重返世界第一的宝座，但我从不掩饰雄心。在美网之后我们再看看世界排名。

Q：您是否像其他一些运动员一样在疼痛中寻找快感？

A：不，我没有太多的快感。我不喜欢带伤坚持的感觉。相反如果我能得到休息，就会很高兴。

Q：法国球手吉尔斯·西蒙说大家都被您轻而易举的胜利迷惑了，但实际上您打球时全身都会用力，在他看来您的打法有些吃力，对此您同意么？

A：或许是吧。我也不知道（笑）。我从没考虑过这个问题，因为这是我自然而然的打球方式。但我确实努力打球，我很认可他对我的评价。

Q：您说过网球运动员会在23在28岁之间达到职业生涯的巅峰。在接近32岁之际，您有什么办法来跟正处于巅峰年龄的纳达尔、德约科维奇和穆雷抗衡呢？

A：年长与年轻球员之间能起到决定作用的就是动力的高低。“再来一拍直线球，再来一拍，再来一拍。”因为你已经无法像22岁时会感到自己不断进步了，同时也会有很多事让你分心，你会明白生活中除了网球还有其他。当然你会坚持打球，但会经历动力不足，心有旁骛的阶段。一些人会在职业生涯之初就崩溃了，另一些人因为身体或意志的原因无法坚持，在中期“爆胎”。这中间的差别其实不大：缺少点运气，一糟糕的决定引起的不良结果……坦率地讲，我对我在这在年龄的所达到的网球水平感到满意，我甚至觉得太棒了。

Q：想象一下，如果您面对德约科维奇或纳达尔打到第五盘，比分为5比5时，体能会不会对比赛产生影响？

A：不会。如今我认为自己和过去一样强大，我只是不在巅峰而已。另外我也认为大家都在进步。我在比赛结束后酸痛感没有以前强烈，小伤小病也少了很多。我的身体已经习惯了在比赛中付出大量体力，在我职业生涯之初并非如此，而且还要考虑到网球也已经今非昔比了。如今大家的打法都有些雷同：所有球员都更靠近底线，试图在僵持中寻找上网机会。像以往那样有着野兽般的正手，反手没有回击之力的球员已经消失了。赛前你无法暗示自己要多利用对手的弱点，因为现在大家都很全面。如今比赛的相持球要比过去更多，我需要在训练中适应这种对体能的要求。过去我更多采用上网的战术，因为对手也上网，这经常让人精疲力竭。如今你可以用自己的节奏控制比赛，这让我感到舒服。虽然比赛的时间比以前更长，但却不那么累了。或许正因如此，我现在才能感觉这么好，体能毫无问题。

Q：您可以随时打破僵持的局面么？

A：真很容易，所有人都能做到。你发球，然后在第二拍就发起攻击。有时因为你状况欠佳，比如我在2007年末患有单核细胞增多症。当时我没别的选择，只能冒险。我觉得自己必须更具侵略性，因为没法被动地等待对手的攻击。一个球员状态最好时往往是懂得如何防守的时候。如今的网球更强调移动，谁的移动更好，赢球的机会就越大。正因此比赛爆冷的机率比以前小得多，一个经验不够丰富的球手需要打出太多的漂亮球才能击败那些最好的球手。

Q：现在似乎也少了那些“专家球手”，比如红土鳄鱼、草场或室内场的发球机器。

A：没错。如今所有球员都能适应不同的场地。以前，一个球员会把宝押在一个赛季的红土赛或者草场赛上，他们会避免在不擅长的场地浪费时间和精力。如今网球开始变得模式化，这让人感到遗憾。以前的球员风格多样，硬地球员、擅长球速超快的室内场球员，以及球速超慢的红土场球员。当一个球员在不擅长的场地上挑战“专家球手”，并给对手制造麻烦时，是一件很有趣的事。如今所有人都面临着同样的情况。这改变了我们训练和打球的方式。

Q：在训练中您是否会有所保留？

A：我不知道，或许是吧……我认为在我这个年纪，质量比数量更重要。如果你注重数量，那么会伤害自己。当我们完成了一堂3小时的训练课后，就会想如果再来15分钟是否会改变一些事情？你最好能做出一个正确的决定，以便身体可以支撑额外的训练量。实际上每次训练结束后我都会精疲力竭。